НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 101

  • 34 665
  • 735
# 405 2 окт. 2019, 22:43 ч.
Тренировка за бедро с ластици и спининг-тотал 40мин
Виж целия пост
# 406 3 окт. 2019, 00:34 ч.
Днес разгрях с една кратка степ тренировка на Еме Никотера от Take 20. След нея приключих с подготвителните тренировки за ММ100 с Total Body Badass, която е единствената от подготвителните за средно ниво/останалите са по-скоро за начинаещи/. Остава ми само бонусната тренировка, която са пуснали бийчбоди, и през почивните дни ще почна самата програма. 
Виж целия пост
# 407 3 окт. 2019, 07:12 ч.
За днес отчитам Booty Ден 2 от ALO. Това ми е любимата тренировка от петте.  Laughing

Любче, благодаря за стиснатите палци. Интервюто мина добре по мое мнение. Laughing Единствено за заплата си поисках повече, от това, което предложиха. Без да прекалявам.  Mr. Green Чакам днес обаждане дали ще си стинем ръцете. Аз за никъде не бързам, така че, ако не стане, продължавам с търсенето. Важно ми е този път да избера максимално добра работа, без много компромиси. На 20 години ходех на интервюта и се молех да ме одобрят, сега ходя и се надявам аз да ги харесам! Joy Няма симъсл да сменям една работа с друга със същите условия.  Stop Или по-добро, или продължавам с издирването.  Laughing
Виж целия пост
# 408 3 окт. 2019, 10:17 ч.
Непо, успех! И аз винаги съм си искала по-големи заплати, е не и аз прекалено де. Преди ходих със страх на интервю, сега ходя, като че ли аз ще ги избирам, а не те мен.

Днес крака - едно от ФБ с безброй мъртви тяги, едно на Руми кардио и вътрешна част на бедрата и 10 мин корем.

Леки тренировки, аз заслужено заминавам на фризьор!
Виж целия пост
# 409 3 окт. 2019, 10:22 ч.
Здравейте!
Непи, възхищавам ти се! Ако имаше повече хора като теб в България, които да си отстояват позицията, щяхме да с е мнооогоо по-напред откъм заплащане, отговорности и социални придобивки. Браво!
За днес Крака и гръб от Тапаут,40 минути. Започнах със скандал, тъй като в 5.40, точно на първото упражнеиие цъфнаха мъж ми с малката дъщеря, да ми искат да ги храня (закуската, кифли с шоколад и орехи, беше във фурната, беше предвидена да стане в 6.10,за да им е топла в 6.30). Завих им на висок тон, че единственото време за мен през деня е това сутринта и да не ме занимават. А и закуската им се правеше. Много се ядосах. После се оказа, че детето му било лошо и повръщало, ама на. Та, макар и с малко прибежки, изкарах си най-нагло тренировката криво ляво, слава богу, достатъчно добре и много доволно. Все повече я харесвам. И въобще цялата програма, жалко, че понякога се налага да ползвам по-кратки тренировки, ама няма как. Отделно, на шега, на майтап, за този месец пак съм свалила килце и много се зарадвах. По кило на месец ме устройва много добре. Макар че нещо тези дни съм много гладна и все ми се яде, може би е ПМС. Опитвам се да компенсира вечер с по-малко храна, ама успех не много голям. И все пак нещата си стават, дано не се отпусна само.
Изчезвам, весел и успешен ден!
Виж целия пост
# 410 4 окт. 2019, 06:38 ч.
Непо, какво стана! Да разкажеш каква ще е новата работа! Абе то на всякъде са едни и същи, колективът да е свестен и да не е много натоварващо.

Една горна част направих и малко корем. После реших малко да си почина в леглото и ето ме на изходна позиция. Не ми се става.

Леки тренировки и приятен ден!

П. П. Събрах се в дънките от миналата есен Simple Smile
Виж целия пост
# 411 4 окт. 2019, 08:19 ч.
Джери, честито събиране в дънките.  Grinning

Любче, не знам дали съм за възхищение. Просто не се примирявам с неща, които не смятам за правилни.
Скрит текст:
Относно предложението - още няма реално развитие. Няма да отстъпя от искането си за заплата, ако ще и да се размина с тази работа. Не е кой знае каква разликата в парите, но за мен е важна. Ако не могат или не желаят да си го позволят, здраве да е.  Simple Smile Съзнавам, че не съм мозъчен хирург или нещо друго тясно специализирано и имам конкуренция на пазара на труда. Но също така знам, че съм  изпълнителна като служител, лесно уча нови материи, боравя с огромно количество информация, което постоянно се мени и това си има цена.

За днес не отичтам нищо, заради алармата, която забравих да включа вчера.  Crazy Ще се помъча довечера да направя нещо след работа.
Виж целия пост
# 412 4 окт. 2019, 08:55 ч.
Непо, сама така, човек трябва да си знае цената и да си отстоява исканията. Аз и по-рано ти бях казала, че ти се възхищавам на упоритостта.
Джери, браво за дънките.
Аз си продължавам с програмата - днес беше крака и дупе. Утре е само стречинг, обаче смятам да направя нещо допълнително за корем.
Виж целия пост
# 413 4 окт. 2019, 08:55 ч.
Здравейте!
Непо, си, повярвай ми! Робското мислене ни е довело да положение да се държим, сякаш ни правят услуга, като ни оказват честта да бачкаме, а после се оплакват, че няма работна ръка. Ами как да има, като не искат да дават пари и на всеки, който се съгласи на малко, кадърен или не, го вземат и това е. Ще дойдат новите млади, които хич не са като нас и ще се оправят нещата. За теб успех и късмет!
Джери, браво!
Днес, както почти всеки ден тази седмица, се замотах със закуската, и останаха само 30 минути, та смених Тапаут с УФс. Направих Фат файтър. Не съм много доволна от тренировката. Има и хубави движения, но част от тях са някакви измислени от Джиу джицу например, странни, показват ги веднъж, абе много тъпо и човек въобще не се натоварва така. Нее точно загуба на време, но не бих повторила тази тренировка. Всяка една 30 минутка на Шон, на Лес Милс, на Тапаут е в пъти по-натоварваща. Ако ги нямаше тези объркващи движения, щеше да си е ок. Ама нали трявба да се пише УФс програма, набутват я с глупости. Сякаш ще мога да се науча да се бия на ринга, след като я завърша. Ха ха ха.
Утре ми е ден за тренировка по желание, мисля да е някаква 60 минутка, ще видя точно коя.
Весел и успешен тренировъчен ден!
Виж целия пост
# 414 4 окт. 2019, 10:12 ч.
Привет!
Аз тичам /когато времето позволява/, ползвам си степера, правя предизвикателството на Каси, от време на време тренировки от БР и на Кристин Къри. Тази сутрин тренирах с Кристин https://www.youtube.com/watch?v=EwzLgpy2PH8&list=PLlOaExBJSS … ;index=3&t=0s .
По-рядко се отчитам, защото сякаш добих достатъчно самодисциплина, за да нямам нужда от отчет, за да си направя тренировките.
Непо, дано всичко да се нареди, както го искаш!
Виж целия пост
# 415 4 окт. 2019, 13:57 ч.
Наминавам да се разпиша със започната втора седмица Strenght на блендърите. Все по- често допълвам с различни странични активности. Последните месеци най- често с каране на колело. Убедена съм, че тази последователност ме кара да се чувствам много по- фокусирана и целеустремена не само в деловото си ежедневие, но и в индивидуалните бъдещи тренировъчни цели, които съм си заложила. Следващия календар, който ще правя е Флекс, пак на ФБ. След това най- вероятно ще е Бленд. Това е планираното от мен за мен до Коледа. След това е много вероятно до направя 80 ДО, включая и little obsessed, и more obsessed. Подобно на Amanda.D си давам сметка, че самодисциплината ми относно тренировките се е подобрила значително.
Аmélie, честито! Лека и безпроблемна! Радост за окото е да виждам трениращи бременни. Heart
НеПоКоРнА, Jerry F! От сърце ви желая попаднете на вашето местенце, където да се чувствате максимално удовлетворени. Hug
Някъде мернах нещо за "новите млади" и ми прозвуча точно като "новые русские". Grinning
Хубав петък!!!
Виж целия пост
# 416 4 окт. 2019, 17:27 ч.
So selfish, кажи нещо повече за тази програма, защото много се чудя дали да не е следващата, която да направя. Колко са дълги като време тренировките и как са разпределени?
Аз правих Booty 2 и съм много доволна от нея. Сега съм на Sweat - също много добра. Grinning
Виж целия пост
# 417 4 окт. 2019, 18:46 ч.
desi_ks, ще се опитам да обясня, дано успея. Програмата е базирана основно на класически упражнения с тежести- тип напади, клекове, пуловъри, флайсове и т.н. За голяма част от самите видеа блендърите са определили ниво на трудност 4/5. Продължителност между 30 и 40 минути. Аз самата се старая да не се изхвърлям с прекалено големи за мен тежести, поне не и при първото завъртане, защото е ясно, че няма да я правя само веднъж. Миналата седмица тренировките бяха разпределени по следния начин: долна част, горна, корем, долна, горна, рикавъри. Втората седмица гледам, че е долна, горна, корем и хийт, горна, долна, рикавъри. Трета ми се върти, че се набляга на цяло тяло, пак има корем и хийт, актив рикавъри също. Измарям се, но точно колкото ми е нужно, не прекалено много, зареждам се за деня, тонусът е супер, сънят- дълбок и качествен; изпотявам се, но също не брутално, с приятна мускулна треска по цялото тяло съм. Засега ми върви леко и с удоволствие, ще видя по- натам как ще се чувствам.
Виж целия пост
# 418 4 окт. 2019, 18:51 ч.
So selfish, благодаря ти много, може би наистина ще взема нея след като свърша тази.
Виж целия пост
# 419 5 окт. 2019, 02:20 ч.
Аз почнах ММ100. Реших да не правя бонусната тренировка, която изгледаше като някакъв миш-маш от кардио, силови и упражнения за баланс, сбити в 30 минути. Вместо нея почнах с Meltdown Cardio, което няма да ми стане най-любимата кардио тренировка, но все пак беше ок. Още не знам дали тренировките се повтарят и през колко време се променят. Във всеки случай основната програма е по-трудна от подготвителните тренировки. Те си бяха за начинаещи, тази е стабилно средно ниво. Все я сравнявам с БР заради дължината на тренировките /около половин час/, но реално има разлики: има различни типове кардио/едното е high-low, другото - ММА/, силовите са чисти силови и има специална тренировка за корем/доста често явление при бийчбоди, явно е проблем за голяма част от целевата аудитория/.
От предизвикателството на Каси вчера и днес направих упражненията за два дена, с което се докарах до ден 14.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало