Тренировки в домашни условия - 101

Публикувана: 12 авг. 2019, 21:15 ч.
Последно мнение: 27 ноем. 2019, 18:13 ч.

32 238
735

Agent Provocateur - Редовен потребител

Ентусиаст

# 330 24 септ. 2019, 14:17 ч.

За днес горна част https://www.fitnessblender.com/videos/kellis-upper-body-workout- … ulders-upper-back и корем https://www.fitnessblender.com/videos/abs-and-oblique-exercises- … nute-core-workout
Първата не ми беше много натоварваща, може би защото не използвам големи тежести. Определено съм слаба в ръцете и ако реша да вдигна килограмите на някои от упражненията, почвам да губя форма, което се отразява на гърба и кръста.
Втората тренировка, обаче много ми хареса. Мисля, че е подходяща за такива като мен с леко изразена диастаза, които избягват да правят коремни преси. Има само едно упражнение, което замених с по-подходящо.

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 331 24 септ. 2019, 15:43 ч.

http://www.yulisgym.com/fitnes-kalkulator-kardio-zoni/

http://www.yulisgym.com/fitnes-grivni-kalorii/

Виж целия пост

Потребител

# 332 24 септ. 2019, 18:00 ч.

Цитат на: Agent Provocateur в вт, 24 сеп 2019, 15:43

http://www.yulisgym.com/fitnes-kalkulator-kardio-zoni/

http://www.yulisgym.com/fitnes-grivni-kalorii/

Благодаря 🤗

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 333 24 септ. 2019, 18:35 ч.

За днес дупемания и после ще направя 20-30мин спининг.Настинала съм ,ще пия фервекс ,чай и рано в леглото днес Confused

Confused

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 334 25 септ. 2019, 07:23 ч.

Добро утро!
Хийт плайо от Лес Милс, 30 мин, на мястото на Плайо от Тапаут.
Лек и успешен ден!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 335 25 септ. 2019, 09:26 ч.

За днес предпоследната тренировка от програмата на ФБ. В петък приключвам и сериозно се замислям над възможността да започна 80 ДО. Особено ми допадна описанието на Агент от предната страница, в което казва, че е с акцент дупе без да натоварва много краката - точно за моите цели. На мен по принцип ми е трудно преминаването от един треньор на друг, но смятам че е крайно време да започна нещо ново. Започнах да преглеждам тренировките, на пръв поглед ми допадат, но трябва да си купя плъзгащи дискове. Та така, имам още време до края на седмицата да помисля.

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 336 25 септ. 2019, 13:20 ч.

Можеш да започнеш и без плъзгащи дискове - едни пухкави чорапки ползвах ( стъпвах отгоре, не ги обувах), както и меки пантофи обърнати с мекото към паркета. Laughing

Laughing

За днес отчитам АLO Booty. След това отидох да се къпя и да мия основно банята и направо ми трепереха краката! Joy

Joy

Виж целия пост

Новак

# 337 25 септ. 2019, 14:08 ч.

И аз да направя първия си отчет:) По препоръка на Agent Provocateur започнах A little Obsessed. Снощи направих първата тренировка, която беше Total Body. Изводът ми е, че въпреки сериозното прекъсване, ръце гръб и дупе са ми все още здрави. Имах проблеми с качеството на лицевите опори и гъвкавосста ми е на 0. Има един планк, който правят и после "дават назад" с ръцете - еми пълен провал. Нямам и ластици, ако има конретен продукт от който сте доволни в Амазон например, моля да препоръчате.
Agent Provocateur благодаря отново за препоръката, ставам сериозна отсега нататък!

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 338 25 септ. 2019, 21:05 ч.

Аз нямам кой знае какво за отчитане, навъртам по 10 км на ден и това е, но видях, че в Insanity групата във вконтакте са пуснали част от новата програма на Beachbody - MM100. Погледнах първото видео- кардио. Изглеждаше ок, някъде между cardio 2 и cardio 3 от BR по трудност, като е сходно като дължина. Ако някой си търси програма за следващите 3 и нещо месеца, това е вариант. Джерико не е Джилиън, даже не е оОутъм, но не дразни като треньор.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 339 25 септ. 2019, 21:22 ч.

Цитат на: zvezdi4ka14 в ср, 25 сеп 2019, 21:05

Аз нямам кой знае какво за отчитане, навъртам по 10 км на ден и това е, но видях, че в Insanity групата във вконтакте са пуснали част от новата програма на Beachbody - MM100. Погледнах първото видео- кардио. Изглеждаше ок, някъде между cardio 2 и cardio 3 от BR по трудност, като е сходно като дължина. Ако някой си търси програма за следващите 3 и нещо месеца, това е вариант. Джерико не е Джилиън, даже не е оОутъм, но не дразни като треньор.

Ей, чудесна новина. От известно време чаках да започнат да качват програмата.
Благодаря!

Виж целия пост

S

# 340 25 септ. 2019, 21:52 ч.

Може ли линк за тази програма?
Аз нямам какво да отчета, голямо желе съм от две седмици насам.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 341 25 септ. 2019, 22:53 ч.

Дупемания и спининг -около час общо,задника ми продължава да ме радва❤️ повдига се и се стяга😎😍

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 342 26 септ. 2019, 05:10 ч.

Цитат на: zvezdi4ka14 в ср, 25 сеп 2019, 21:05

... в Insanity групата във вконтакте са пуснали част от новата програма на Beachbody - MM100. Погледнах първото видео- кардио. Изглеждаше ок, някъде между cardio 2 и cardio 3 от BR по трудност, като е сходно като дължина. Ако някой си търси програма за следващите 3 и нещо месеца, това е вариант. Джерико не е Джилиън, даже не е оОутъм, но не дразни като треньор.

Съседката ми е много доволна от тази новата програма, но тя подхожда с такъв американски свръх ентусиазъм към всяка програма на ББ, че взимам мненията и със едно наум. Но ми е любопитно, определено! Мерси, Звезди!

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 343 26 септ. 2019, 06:30 ч.

Здравейте!
Легс и бак, 40минути от Тапаут. За утре се предвижда кардио екстрийм, уикенда съм на гости и вероятно няма да има тренировка, надявам се да има възможност да качим Богдан /гостито ще е в региона/. Изчевам да будя домочадието.
Весел ден!
Ноу, поздравления за дупЕто, само така!

Виж целия пост

А

Анонимен

# 344 26 септ. 2019, 10:52 ч.

Аmélie, аз намерих само една тренировка, първата ако не се лъжа.
От днес започвам FB Strenght календара.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Любими откъси, мисли, цитати, с които живеем - 11

33 068
480

Литературен клуб

Внимание! Чест пропуск при чистене на Нутрибулет

642
3

Домакински електроуреди

Посрещане на Нова година на яхта в Истанбул

567
0

На път в чужбина

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.