НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

Аз съм редовна, за това забелязвам всяка промяна. Май се нормализирах и някаква патологична бременност изключваме, но ще се наблюдавам. Възможно е да не съм имала овулация, точно тогава направих по-дълъг фаст. Дори и билките, които ужким влияят на хормоните ми се отразяват изключително зле, така че ще оставя да се нормализират нещата от самосебе си.

Лолита, лично мнение изказвам- мисля че след като си преживяла анорексия, трябва да си много внимателна с режимите не само с този по принцип. На 47 килограма кое поражда нуждата от дълги фастове, които са си гладуване? Имаш заболяване, което ги налага или?
Хората с хранителни разтройства са склонни да се вманичават в стриктнито изпълнение до състояние на обсесия, ти това го знаеш.
Храната не ти е враг. Липсата на цикъл е сигнал.
Яж редовно и режимно, ако си с поднормено тегло ( не знам колко си висока) цикълът ще е първото, което организмът ще изключи.
Ти си знаеш разбира се, пиша ти го с най- добри чувства. Тялото и животът са си твои, ще правиш, каквото си решиш. Но понеже питаш казам. Самият режим не причина за пробеми с цикъла, гладуването Е.

Доколкото си спомням, Лолита беше гладувала над 5 дни, т. че и според мен продължителният глад е причина за проблемите с цикъла, не режима.

Ниска съм аз, 158 см някъде с бая дребни кости, на 45 - 48 кг изглеждам добре, над 50 ми личат - имам "корем".
Анорексията ми беше преди 10 години, тогава ядях, не съм гладувала, но свалих рязко много килограми от нищото и реших да си ги "поддържам". Радвах се, защото като тийн и дете бях доста пълна - над 60 кг в следствие на медикаменти, но с диета на 15 ги свалих до 48 без проблем и ги поддържах.
След 21 -22 нямах цикъл около три години, но беше главно и от стрес - завършване на университет, започване на бая стресова работа, връзка която не вървеше... Качих пак от нищото много килограми изведнъж и цикъла се възвърна от самосебе си. После пак си дойдох около 45-48 кг и си ги поддържах без особени усилия с години (тренировки и главно нисковъглехидртратно хранене), докато не дойде един срив, съпътстван със злоупотреби (не с храна), взимане на хормонални препарати, в последствие на което развих и артрит. Качих пак доста килограми, беше ме срам, защото ми се казваше, но ми трябваха около две години да се взема в ръце и да спра алкохола най-малко. Не е като да ядях много, да не се движех и да не опитвах диети. Прогестеронът и стреса не прощават. Отделно като минах заветните 30 ме хвана страх да не заприличам на "лелка" или да не стана алкохоличка (дядо ми е алкохолик). За това направих и по-дългия фаст, не беше толкова за отслабване. Няма да го повторя скоро, със сигурност, но поне психологически ми помогна доста, защото определено имах проблем, който се задълбочаваше. Доволна съм от тялото си в момента и искам да задържа това ниво. Да, цял живот ще имам определени психологични проблеми с теглото, но с това съм отраснала и вече знам как да го контролирам.
Цикълът си дойде на 28 ден, просто прекалено оскъден за мен и се уплаших, защото съм минала през това и ми държи влага. Нормализира се засега и ще се следя. Възможно е и пълната липса на ВХ да оказва влияние, рано е за един месец да определя със сигурност кое работи добре и кое не за моя организъм.

Ако фастът наистина е бил толкова дълъг, 5 дни, 100% е от това, плюс че за мен е чудо, че се е случил изобщо. Иначе този конкретен режим, високомазнинният, има страхотно действие върху регулирането на цикъла и хормоните. Вероятно заради факта, че докато си се хранила, през останалите дни от месеца именно по този начин, е дошъл. Нашият режим е изключително популярен сред хора, които се лекуват от поликистоза, писала съм по темата, но именно той е в основата на регулирането на половите хормони и недопускането на кистички. Страхотен бонус е почти липсата на ПМС.

Ако имаш съмнения и това те притеснява, хващам се за това "уж", което писа за менопаузата, може да си пуснеш антимюлеров, за да видиш какво се случва. Добър ориентир е и за планиране.

Не планирам бременности, но този хормон ще го изследвам за да знам какво да очаквам в близките години. Нямам в рода ранна менопауза, но знае ли човек. Самият процес не ме притеснява, но носи доста здравословни проблеми ако не се вземат мерки. Благодаря за съвета.

Иначе, настинала съм. Донесох го първо на ММ, след няколко дни и аз. Крепя се с Цинк, витамин Ц и Колдрекс за момента, направих си и супа от телешки джолан и костен бульон.

Честита 2020 година, момичета!🎄🎆
Здрави да сте, обичани и обичащи и да сбъднете желанията си!

Гробна тишина цари тук по време на голямото плюскане
Аз опитах от всичко (дори не изпитвам угризения ), пораженията са + 0.3- 0.5 кг (доста прилично след тази десетдневна трапезна вакханалия).
Днес съм на вода и ще се справя с част от тях.
Споделете при вас как е  положението.

Честита Нова Годинаааа! Здраве, щастие и любов!

И аз се оплюсках, ама така хубавичко, влага да ми държи. На пръв поглед корема ми пак е подут. На кантар не искам още да се качвам... По дрехите не мога да съдя, защото нося широчки, да ми е свободно.
Сега, тези дни, ще си наложа пак режима, че и всичко ме боли, мускулна треска имам на врата и навсякъде... Смятайте какво слагане и вдигане на маси беше

За много години- живи, здрави и слаби да сме😂❤
Ядох някои не много ок неща на 31, но умерено, нямам поражения като килограми. Вчера днес и утре стриктно кето и висичко е ок:)
Но аз спрортувам всеки ден, само на 1- ви почивах, така че малко повче В, ако е само 1 ден не ме вадят от строя.
Фаст не ми се праив дълъг. Всеки ден съм 18/6

Преядох и аз по празниците не само на 31, ами от преди Коледа, та почти всеки ден
Резултатът е + 1 кг, но корема определено е подут и изпитвам неприятна тежест.
Живи и здрави и от мен.

Честита нова година!
Няма да се кача на кантар в скоро време. Едни къси панталони съм си оставила в гардероба за справка.
Учудващо тези дни я карам на руска салата, червено вино, а в новогодишната нощ и фъстъци. Определено смятам да съм стриктна от идващите дни.

Мари, спирай се овреме, знаеш че килограмите са най- малкия дерт. ИР сме я озаптили, но при системно оливане ще се върне. Стига вече!
Ни фъстъци, ни руска салата са ти ок! Айде ит утре край, чу ли! ❤

Жаки, права си! От утре съм стриктна. Много искам и фаст, ама заради гастрита ще се въздържа.

Аз съм отслабнала. Не тренирам тия дни. "Нережимни" ми са ми само колата зиро и водката. Изпих и една малка бира оня ден. Но аз празници не обичам, така че не са ми повод за плюскане. Ям си предимно печена сланина, бекон и дреболии...

И аз се олях...няма какво да казвам повече