НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

  • 48 057
  • 841
# 390
И аз хапнах. От днес стриктно.
Виж целия пост
# 391
Опитах от всичко, почти.,без да прекалявам. Поражение няма. Днес съм яла само на обяд - кюфте, кебапче, пържола, маскарпоне, 1 ябълка. Току що пих кафе със сметана. Не знам дали ще вечерям...
Виж целия пост
# 392
За много години, момичета!
Да сте здрави, с нисък инсулин и все по-щастливи!
И аз от днес в редиците, че от хормоните нещата се пообъркаха. Държа 63 кг, обаче като се погледна в огледалото съм много широка в ханша и краката. Предполагам, че тазът се е разширил и няма да се събере, но поне да намаля мазнинките.
Обмислям пак да си започна спорта, че вече не мога да се понасям. Депресията много ми се отрази и вече съм готова да си стъпя на краката.
Давам меню малко да ме коригирате:
З - бекон от любимия ни, една зелена чушка и малко краставица.
О - бъркано яйце с малък домат и чушка в зехтин, грилована голяма тиквичка със зехтин и малка пълнозърнеста филия
В - домашна пача и салата.
Засега ми дава м 54 %, Б 16 %, В 30 %. Дайте идея за вечерята. Целя въглехидратите да са между 50-70 грама, на под 50 гр задържам вода. Умишлено въвеждам всичко в Кронометър, че като не въвеждам се оказва, че ям високопротеиново.
Виж целия пост
# 393
Обядът ти не ми е ок.
Виж целия пост
# 394
Тая пълнозърнеста филия за какво е?
Мазнините ми се струват малко.
Виж целия пост
# 395
Мен ми се вижда малко протеина и мазнините за сметка на фибрите.

Аз съм към 46 кила и едно яйце абсурд да ми стигне за едно хранене...
Виж целия пост
# 396
Лелееее че аз за 1 яйце нема включа котлона бе😂 Ако ви кажа колко ям щв качите само от четене😂🤪🐷
Режимно чисто, но много. Не винаги, но като съм гладна си апвам стабилно да не ми е уроки😂😂
Днес за обяд и вечря си спържих 6 яйца със 100 гр бекон и около 200 гр чушки кози рог леко люти. И какао с масло си бърках за десерти окло 10 бадема. И кафе със кокосова сметана два броя. И мъничко зеле салата доядох на детето.
И още можех ма стана късно и си легнах:)
Утре пак:)
Виж целия пост
# 397
Уж напълних чиниите и се заситих за момента, ама съм объркала нещата.
Закуската беше към 12, държа ме до 15.45 ч. като не бях особено гладна. Обядът беше в 16.00 ч. Първоначално мислех да сложа 2 яйца, но реших, че ще ми стане тежко и се отказах. Голяма грешка. Ядох още гриловани зеленчуци и явно не ми е била достатъчно мазнината, която по мои сметки за обяда беше 3 с.л. зехтин.
Ще мушна малко авокадо към пачата, пък дано вдигна мазнините и протеините.
Филията е от един лидълски хляб на Живена с тиквено семе, за да вдигна въглехидратите. Нали се броят тези със скорбяла и съдържащи нишесте, пък аз имах само половин грилован морков към обяда и голяма тиквичка.
Дайте предложения за вечерята какво още да добавя към пачата Simple Smile
Виж целия пост
# 398
Месо? Риба?

Аз и с три яйца не мога да се заситя, но не ям много че май ми става тежко на жлъчката.
Виж целия пост
# 399
Знам го този хляб от Лидл. С 38-39 гр. В на 100 гр е, филията е 30 грама. Понякога и аз прибягвам към него, за да реша проблема в тоалетната. Аз честичко правя пилешки крилца - хем са мазнички, хем не толкова, че да ми тежи на жлъчката. Иначе пача и аз ядох по празниците, обаче тъй като аз участвах в приготовлението (рязането на мръвките) си дадох сметка, че не я правим чак толкова мазна, та и след нея бързо огладнявам...
Виж целия пост
# 400
Аз последно правих пача само от уши, че крачетата не ми харесват особено. Не бих казала че е мазна. Иначе, направило ми е впечатление че ако ям много постно месо на другия ден не се чувствам добре. За това - сланина, печена е супер. Жалко че не мога да намеря сурова за пръжки.
Виж целия пост
# 401
Аз последно правих пача само от уши, че крачетата не ми харесват особено. Не бих казала че е мазна. Иначе, направило ми е впечатление че ако ям много постно месо на другия ден не се чувствам добре. За това - сланина, печена е супер. Жалко че не мога да намеря сурова за пръжки.
От къде си? В София мога да ти кажа къде има магазин ,който предлага сурова сланина.
Виж целия пост
# 402
Аз последно правих пача само от уши, че крачетата не ми харесват особено. Не бих казала че е мазна. Иначе, направило ми е впечатление че ако ям много постно месо на другия ден не се чувствам добре. За това - сланина, печена е супер. Жалко че не мога да намеря сурова за пръжки.
От къде си? В София мога да ти кажа къде има магазин ,който предлага сурова сланина.
От София съм. По много месарници търся и няма....
Виж целия пост
# 403
Кажете къде в Пловдив мога да намеря.... Stuck Out Tongue Winking Eye
Виж целия пост
# 404
Аз последно правих пача само от уши, че крачетата не ми харесват особено. Не бих казала че е мазна. Иначе, направило ми е впечатление че ако ям много постно месо на другия ден не се чувствам добре. За това - сланина, печена е супер. Жалко че не мога да намеря сурова за пръжки.
От къде си? В София мога да ти кажа къде има магазин ,който предлага сурова сланина.
От София съм. По много месарници търся и няма....
В месарниците на Лесидрен има сурова сланина, лично си купих преди празниците, парчета по 500,700гр имаше тогава. Другите им полуготови продукти са с натриев моноглутамат. Само месо и на място смляна кайма, има дроб, шкембе, език и някакви други дреболии.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия