НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

Публикувана: 31 окт. 2019, 15:02 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2020, 20:32 ч.

48 088
841

Не се сърди, човече - Джедай

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява фастинга?
Какви са ползите от кето диетата?
Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява фастинга?
  
  Фастингът е практика, при която храненето се ограничава до определени периоди от време, като се издържа по-дълъг период без храна. В случая на 16:8 фастинг, например, се яде в рамките на 8 часа и се пости за 16 часа.
- Какви са ползите от кето диетата?
  
  Кето диетата е нисковъглехидратна, високомазнинна диета, която кара тялото да използва мазнини вместо въглехидрати за енергия. Ползите включват намален апетит, подобрена метаболитна функция, загуба на тегло и повишена енергия.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
  
  При синдром на поликистозни яйчници (PCOS) се препоръчва нискогликемична диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини от риба и ядки. Ограничаването на захарта и въглехидратите може да помогне за балансиране на хормоните.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
- Какви са ползите от животновъдството, особено от свободно пасищно отглежданите животни?

Cristi

Ентусиаст

# 540 9 ян. 2020, 19:23 ч.

Кой плод не е сладък?

Виж целия пост

Genocide Lollita

# 541 9 ян. 2020, 19:30 ч.

Цитат на: Cristi в чт, 09 яну 2020, 19:23

Кой плод не е сладък?

Беритата ужким били най-подходящи. Боровинки, например. Иначе "плодове" са и чушките, доматите, краставиците, авокадото...

Виж целия пост

Cristi

Ентусиаст

# 542 9 ян. 2020, 19:47 ч.

Ааааа, ясно.

Виж целия пост

Alexandria*

Ентусиаст

# 543 9 ян. 2020, 20:34 ч.

Кивитата са несладък плод.

Виж целия пост

Genocide Lollita

# 544 9 ян. 2020, 20:55 ч.

Цитат на: Alexandria* в чт, 09 яну 2020, 20:34

Кивитата са несладък плод.

Не е баш така, 15 грама нетни захари има. В ябълките са 10, в бананите 12, в ягодите е 5.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 545 9 ян. 2020, 21:18 ч.

Аз съвсем в началото си позволявах по един малък портокал/кисело киви/половин грейрфрут/ берита- ягоди, боровинки, малини, микс. Наблягах на последните и в малко количество, добавка ми бяха към заквасена сметана и др. Но много бързо ми мина мерака за плодове- а преди консумирах доста и доста често ядях и банани. Grinning

Виж целия пост

East

# 546 9 ян. 2020, 22:05 ч.

За вечеря свински гърди,гъби с масло и малко сланина.Осезаемо ме нахрани,но манията за захар се обажда вече.Хапнах едно квадратче черен шоколад със заквасена сметана,една идея по-добре е.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 547 9 ян. 2020, 22:26 ч.

Аз си забърках за вечеря 3 бъркани яйца (с леко рохки жълтъци) в зехтин и им добавих нарязан кашкавал, сол, черен пипер и течна сметана. Гарнирах с половин авокадо- но яйцата станаха уникални, кремообразни, с разтопеното кашкавалче.... Хем за броени минутки имах вечеря.

Виж целия пост

Barsa

Ентусиаст

# 548 10 ян. 2020, 00:01 ч.

На обяд две кюфтета и пълнена тиквичка с извара,кашкавал.
За вечеря пилешко в сметанов сос и гриловани тиквички,.Дали е добре днешното ми хранене?

Виж целия пост

Анонимен

# 549 10 ян. 2020, 07:19 ч.

Аз правих кето пици. След 20 часа фаст добре ми дойде, но днес ми се иска нещо леко. За обяд съм приготвила салата с чедър, синьо сирене и орехи + заквасена сметана с боровинки и еритритол.

Виж целия пост

mariat

Потребител

# 550 10 ян. 2020, 07:56 ч.

Цитат на: East в чт, 09 яну 2020, 22:05

Осезаемо ме нахрани,но манията за захар се обажда вече.Хапнах едно квадратче черен шоколад .....

Разбъркай си какао+ масло/кокосово масло+ по желание малко натрошени(смлени) лешници.... Има варианти и за сладко, щом харесваш черен шоколад.

Виж целия пост

SunArt

# 551 10 ян. 2020, 21:12 ч.

Цитат на: signora_tina в ср, 08 яну 2020, 20:26

Дайте идея какво да хапвам, към 4 например, за да мога в 6 да имам енергия до 7 И да отида на спорт без да ми прималява. Яйца и ядки не са вариант.

Същата работа и при мен. Хипогликемията ме влудява. Затова в 16 ч. ям сметана с боровинки, ягоди или малини. Понякога слагам малко орехи. Дали е ок, нека кажат по-опитните, моля.

Виж целия пост

* Боби *

# 552 10 ян. 2020, 21:43 ч.

Записвам се и аз - да черпя идеи и да се мотивирам - следпразнично, а и поне месец безразборно хранене - кг са достигнали максимума....
От три дена се храня режимно, но също си позволявам ябълка - две като отклонение....
След една седмица адаптация мисля да изключа и ябълката поне 2-3 седмици.

Виж целия пост