НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 22

  • 25 844
  • 748
# 150 9 ноем. 2019, 14:30 ч.
dolce miele, споделих, че в момента (което ще рече от няколко седмици) са ми такива ВГХ поради описани причини, допреди този период не са били над 100. Освен това е изследвано и на 60-та минута, публикувала съм го. ВГХ ги изчислявам на база посочените стойности на храните (които меря на кухненска везна) или в по-лошия случай, ако нямам нещо черно на бяло, прибягвам до платформи от типа на Myfitnesspal.

Франсоаз*, хапвам някои риби - сьомга, скумрия, риба тон. Не са в редовното ми меню, понеже на третата хапка ми става неприятен вкусът, но пък не съм подозирала, че имам проблем, затова и съм си позволявала своеволия.
Виж целия пост
# 151 9 ноем. 2019, 14:45 ч.
Еснер, това което прочетох аз е, че в момента са ти около 150 гр вгх- ама не ми стана ясно от първия ти пост колко продължава този момент. Grinning В началото като си започнала да ги следиш били доста по-малко- помислих, че това е било преди година. За измерването на 60 мин имах предвид с глюкомер след хранене. Не натоварването с глюкоза. Все пак, в менюто ти има ли място за месо, черен дроб, яйца, мазнини...? И аз оставам с впечатление, че си веге...Надявам се, разбираш, че всички тук отделяме време, не "съдим" никой за това колко вгх яде, всеки съвет и коментар е добронамерен. За щитовидната аз знам, че са ок 50 гр нетни вгх на ден.
Виж целия пост
# 152 9 ноем. 2019, 14:50 ч.
Яйца си похапвам, на месата изобщо не съм привърженик обаче, още от малка. Neutral Face Иначе с глокомера точно наскоро я мерих на първи час, преди 2 дни някъде, беше 5.6 КЗ. Ще експериментирам, обичам да си правя нещо като овесена каша, само че преобладават семена от слънчоглед, тиква, сусам (смляни) и слагам 10 грама овесени ядки. Може да пробвам как ще се съчетае с кокосовото мляко, което препоръчвате.
Виж целия пост
# 153 9 ноем. 2019, 14:53 ч.
Слънчогледовите семена изобщо не се препоръчват - прекалено много омега 6.
Омега 6 в небалансирана комбинация с омега 3, провокират системно вътрешно възпаление. И не е номерът да се ядат много омега 3, за да компенсират, а да се ядат малко омега 6. 
Виж целия пост
# 154 9 ноем. 2019, 15:00 ч.
Essner, режима ти не струва.
Нищо чудно, че си зле.
Къде са ти протеините?
Не разбрахте ли че няма да ви мине номера без протеини?
Това е високо въглехидратно ядене. И в случая няма значение ГИ на В. Ти ядеш само това, ти непрекъснато натоварваш панкреаса.
Как точно да ти се кротне инсулина като се тъпчеш с В?
Къде ти е протеина за да ти стабилизира нивата?
Каква са тия глупости броколи за вечеря. И аз ям зеленчуци, ама са ми гарнитура към месото, яйцата или сиренето. Как пък само няколко броколчета ще ме заситят не ми е ясно.
Защо не ядеш яйца и месо поне? А пишеш че уж ядеш, ама явно недостатъчно.
Сирене заради млечните ли не можеш? Ми добре - яж месо и яйца, риба с тия зеленчуци.
Ако си веге, не мога да ти помогна.
Ако смяташ режима си за добър, не би трябвало да имаш проблем. Но имаш. Това не те ли кара да се замислиш малко?
На всяко ядене трябва да имаш протеин. НА ВСЯКО.
Шоколада не трябва да е ежедневие.
Сега пак сигурно ще кажете, че съм груба и рязка, ама такава съм си. Такава е истината.
Имаш още много да променяш в режима си, в мисленето си и да четеш.
Успех.
Виж целия пост
# 155 9 ноем. 2019, 15:15 ч.
Никъде не съм казала, че смятам режима си за добър и затова писах тук, беше сред основните ми въпроси като цяло.
Виж целия пост
# 156 9 ноем. 2019, 15:28 ч.
Всъщност, не само яденето на протеини е важно- те също не трябва да са твърде много спрямо  другите хранителни групи, за да не е и високобелтъчно храненето. Много е важно и вгх да са в количество което толерираш.
Което ме води до друго от книгата "Пълно изцеление. Живот без зърнени храни". КЗ дори след ядене не трябвало да е над 6,2. А това КЗ при измерване с глюкомер да не се повишава от стойността преди хранене се има предвид  30-60 минути след началото на храненето (не след последната хапка). Т. е. важна е скоростта с която дадена храна повишава КЗ и съответно стимулира отделяне на инсулин. И другото- на хранене не трябвало да има повече от 14-15 гр нетни вгх- като се разбира 4-6 часа след хранене да не се яде друго. Т. е. важна е и честотата на хранене. А не "яж през 2-3 ч", както тръбят отвсякъде.
Еснер, имаш доста да четеш. Но поне сега има много информация и можеш да четеш и "отсяваш" това което ти трябва. Аз до 2017 смятах 5,6-5,7 за приемлива КЗ, реф. стойност на лабораторията беше до 6,5...Ти поне си се замислила при КЗ над 5, като знаеш какъв е проблемът можеш да се справиш с него. Успех.
Виж целия пост
# 157 9 ноем. 2019, 15:32 ч.
Ми стягай се девойко.
Почвай да четеш.
За В и щж е така, не бива и да се намалят, но ти наблягаш на В, нямаш протеини. Имаш огромни липси от това. Там ти е проблема.
Обядвах задушени зеленчуци /моркови, чушки, лук, тиквички/  и рибка.  Спазила съм си изискването да имам и В и протеин и мазнина.
Ще вечерям 3 варени яйца със салата от маруля и краставица.
Отново имам бавни В, зеленчуци, протеин и мазнина /в салатата/.
Хич не е сложно.
Хляба съм го изключила почти напълно. Инцидентно мога да хапна понякога веднъж в месеца с ястие с което преди много ми е вървял хляба. Но е изключение. Септември изядох една филия Вита с порцията тиквички и кисело мляко.
Да Долче, така е. Не е хубаво едното да е за сметка на другото. Затова трябва да е балансирано всичко.
Виж целия пост
# 158 9 ноем. 2019, 15:36 ч.
Елора, да, трябва си баланс. Което ме подсеща, че в менюто но Еснер не забелязах да има кой знае какви мазнини. А си трябват и полезните мазнинки. Heart Eyes
П.С. Редактирах малко за книгата Stuck Out Tongue Winking Eye
Виж целия пост
# 159 9 ноем. 2019, 19:03 ч.
Здравейте, имам въпрос:
Много се обърквам от всичко прочетено до момента по отношение на скока на КЗ след хранене - до каква стойност следва да се приеме, че е нормално да скача след въглехидратно ядене? Аз измервям стойност на 60-та минута,  който варират от 5.5 до 7.5 някъде ( един път измерих 8.1, но бях под голям стрес  тогава и го отдавам на това).  Реално, каквото и да ям - включително сладко или тесто, на 120 мин КЗ е паднала под 6... максимум съм мерила 5.8, като обичайно е 5.3-5.4... но моета захар по - принцип върви около 5... Това какво означава - че е възможно да имам висок инсулин, но все пак върши работа и сваля КЗ ...?
Виж целия пост
# 160 9 ноем. 2019, 19:05 ч.
момичета, баправило ли ви е впечатление неспазването на режима да води до тревожност, депресия или други амчлитуди в настроението
Виж целия пост
# 161 9 ноем. 2019, 19:11 ч.
Цитат на: livrena в сб, 09 ное 2019, 19:03
Това какво означава - че е възможно да имам висок инсулин, но все пак върши работа и сваля КЗ ...?
Точно това означава, за това си изследвай инсулина. КЗ започва да се вдига и да не може да се свали в нормални граници, едва когато дабетът е наближил опасно близо.
Виж целия пост
# 162 9 ноем. 2019, 21:09 ч.
Здравейте. Имам ИР от 4  месеца. Инсулин на Гладно 9,1
60 мин 42,40
120 мин 58,22

Изписаха ми Глюкофаж XR по едно хапче от 750 . Пия вече 4 месеца и пазя диета. Свалих само 2 кг в началото оше като почнах хапчето и диетата и дотам. Ендото като ми изписа хапчето каза чак след 1 година да отида на преглед и до Тогава да го пия. Поддържам едни кг вече 4 месеца. Та въпроса ми е, възможно ли е хапчето да ми е малка доза спрямо резултатите и за това да не се регулира Инсулина ? Защото скоро и се изследвах да го видя как е . Ми пак застой. Благодаря
Виж целия пост
# 163 9 ноем. 2019, 21:55 ч.
Цитат на: Hrisiivanova898 в сб, 09 ное 2019, 21:09
Здравейте. Имам ИР от 4  месеца. Инсулин на Гладно 9,1
60 мин 42,40
120 мин 58,22

Изписаха ми Глюкофаж XR по едно хапче от 750 . Пия вече 4 месеца и пазя диета. Свалих само 2 кг в началото оше като почнах хапчето и диетата и дотам. Ендото като ми изписа хапчето каза чак след 1 година да отида на преглед и до Тогава да го пия. Поддържам едни кг вече 4 месеца. Та въпроса ми е, възможно ли е хапчето да ми е малка доза спрямо резултатите и за това да не се регулира Инсулина ? Защото скоро и се изследвах да го видя как е . Ми пак застой. Благодаря

А кз каква е? Защо не си пишете пълните изследвания не мога да ви разбера.
Коректно е дори скрийншот да се даде.
Как да ти кажа само по инсулина? Кз няма, реф стойности няма. Ванга не съм.
Хапчето не е достатъчно. Ако нямаш правилен режим и хапче няма да ти помогне.
Прочети първия пост.
Там дори е обяснено как да си тълкуваме изследванията.
Виж целия пост
# 164 9 ноем. 2019, 22:00 ч.
Да ти кажа, въпреки всички обяснения, подозирам, че е все тая.

Аз както си бях без метформин, така и сега съм си. Вървя надолу ужаааааснооооооооо вбесяващо! бавно, но уж има някаква разлика. В изследванията, не в килограмите, килограмите си стоят както си бяха. Пия хилядарка, да не кажеш, че и моето е дребно количество.

Елора,
в нейния случай инсулинът говори достатъчно - на трето замерване би трябвало да е по-малко, отколкото на второ. Да напомня моята прекрасна захар отпреди три години? Simple Smile
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало