НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 22

  • 25 864
  • 748
# 345 16 ноем. 2019, 21:23 ч.
Известно време се хранех по Зоната,изобщо не ядях неща с брашно тестени изделия,хапвах основно овесени трици,протеини,въглехидрати от зелената зона,но много сметки и се отказах,а и не видях промяна в големия си корем тогава.За спорт -не спортувам признавам си, има ли някакви упражнения ,които да се правят вкъщи,че навън не ми се тича в студеното,аз бързо правя бронхити,и пневмоии съм карала и се пазя много.Днес цял ден обмислям как да си пренареждам менюто и времето за някакъв спорт(но то и какво да спорутвам).
Виж целия пост
# 346 16 ноем. 2019, 21:47 ч.
Тогава мини на ВМ-НВХ.
И прочети първия пост.
Ако имаше упражнения за ИР, нямаше да сме в тази тема.
Спорта е важен, но най-важно е храненето.
90% храна и 10% спорт. А не обратното.
Виж целия пост
# 347 17 ноем. 2019, 08:47 ч.
Ето ме и мен Simple Smile Върнах се от ол инклузива и за сега резултата е - близо 1 килограм отгоре за 6 дни .... ужас просто. Аз както съм на някаква форма на режим от 6 месеца и не мога и един грам да сваля ( свалих едно кило, ама го върнах след цикъл...) не знам сега как ще се оправя и с това кило отгоре... От днес ще се подложа на здраво гладуване... КЗ на гладно - 5.3 ( ама тя обичайно ми е толкова варира между 4.8 и 5.3-5.4)
Виж целия пост
# 348 17 ноем. 2019, 09:46 ч.
За 6 дни 1 кг не е ужас, а нещо прекрасно.
Аз съм качвала по 3 кг. А не прекалявах.
Миналото лето /вече бях на НВ/ - мисля бяха 3. Тази година беше 1.
Виж целия пост
# 349 17 ноем. 2019, 10:28 ч.
Преиграваш малко. Аз 1 кило качвам за ден ако попрекаля. 1 кило е нищо, може да се свали за ден глад и дори по-сериозно ограничение.
Виж целия пост
# 350 17 ноем. 2019, 10:28 ч.
Мерси за успокоението, просто защото нищо не свалям почти, за това се стресирах, ама сега съм се амбицирала да докарам по - читав режим. Вече попрочетох повечето неща в шапката на темата, имам и още доста да чета де, но започвам малко по малко да се ориентирам ... май ще трябва да си купя кухненска везна Simple Smile
Права си, че можех и три да кача ... а даже е под един според мен, утре ще разбера, защото заради пътуването и т.н. не успях да свърша всички физиологични нужди, като хората ( аз имам твоя проблем с ходенето до тоалетната ).
Виж целия пост
# 351 17 ноем. 2019, 11:03 ч.
Де да знам аз ли сам такава или е нормално, ама един килограм хич не ме впечатлява, бил той да съм качила или да съм свалила. Че колко е един килограм? Нещо по-солено да изядеш и ще задържиш само вода поне толкова. И не само солено де, доста хора и след въглехидратни храни задържат.
А и реално свалено/качено тегло да е, един килограм ще го забележа само ако съм се теглила преди и след това. То до 1-2 кила просто няма видима разлика при мен.
Я си живей живота без да се ядосваш и за това, нали си си изкарала хубава почивка и няма все така да ядеш както там. Глад щяла да почва... Почни читав режим, ама с ядене, не с глад.
Виж целия пост
# 352 17 ноем. 2019, 13:17 ч.
1-2 кг аз дори не ги слагам в сметката... Ако хапна туршия вечерта, на другия ден съм 1,5 кг нагоре... Ако карам на кюфтета и пържоли цял ден, на следващия съм кг надолу. Теглото така или иначе постоянно си варира нагоре - надолу в един 2-килограмов диапазон.
Виж целия пост
# 353 17 ноем. 2019, 15:32 ч.
Ливрена, вярно преиграваш. Аз лятото от ол инклузива за 12 дни качих 6 килограма и си трая, щото ме е срам. Пък и ти нямаш килограми за сваляне. Или по-скоро искаше да се изфукаш, че само толкова сди качила Simple Smile
Виж целия пост
# 354 17 ноем. 2019, 16:27 ч.
О не, далеч съм от желанието за фукане Simple Smile Тя цялата ни хава на всички е такава, че сме само за фукане ... Просто за моето тегло 1-2 кг не са толкова малко, а от както попаднах в този омагьосан кръг с ИР, тревожно разстройство, хормони и т.н. постоянно се боря с вятърни мелници и викам неволята и разбрах, че човек трябва да се интересува, да чете и да пита ... иначе няма оправия Sad А на лекарите нямам безусловно доверие да си призная честно... А и проблема с килограмите е честно казано малкия проблем, по - скоро качвамето на килограми ме плаши до толкова до колкото съставлява здравословен проблем Sad За това се вайкам, ама спиран вече, успокоих се от всички коментари, за киви благодаря - ще ги сваля тия излишни кг и ще оправя инсулина Simple Smile Заредила съм се с позитивизъм
Виж целия пост
# 355 17 ноем. 2019, 17:32 ч.
Ако почивката е била честичко с плуване и ммм... ласки Simple Smile - това са по-скоро мускули. Проблемът е шестте месеца, но този цирк го играх до преди два дни Simple Smile
Виж целия пост
# 356 18 ноем. 2019, 14:01 ч.
Здравейте,не спирам да чета за храненето-каква е ралзиката между режима на Узунов и класическото НВ-ВМ хранене.Не мога д апреценя колко протеин от месо да ям,какви мазнини да включа,а и колко въглехидрат ,за да не изпадам в тази кетоза,закоято се говори.ДОколкото разбрах е опасна.Страх ме да не объркам организма повече отколкото е сега.И колко Омега 3 трябва да се приема,и колко вит.Е?
Виж целия пост
# 357 18 ноем. 2019, 14:04 ч.
И защо да е опасна кетозата?
Кетоацидозата е опасна и няма общо с режима.
Виж целия пост
# 358 18 ноем. 2019, 14:07 ч.
Цитат на: listopad в пн, 18 ное 2019, 14:01
Здравейте,не спирам да чета за храненето-каква е ралзиката между режима на Узунов и класическото НВ-ВМ хранене.Не мога д апреценя колко протеин от месо да ям,какви мазнини да включа,а и колко въглехидрат ,за да не изпадам в тази кетоза,закоято се говори.ДОколкото разбрах е опасна.Страх ме да не объркам организма повече отколкото е сега.И колко Омега 3 трябва да се приема,и колко вит.Е?
Кетозата не е опасна, но не е задължителна.
А.У. е стриктен, без закуска, само месо, яйца, риби, малко салати/зеленчук.Не позволява моркови, лук, чесън....аз май  не бих издържала.
Класическото ВМ НВХ е либерално.
Около 1 / 1,5 гр протеин на килограм телесно тегло.
Но не е нужно нито да смяташ, нито да дебнеш....Просто яж месо всякакво, риби, яйца, съчетавай със салати/зеленчуци, плод отвреме-навреме, ако пририташ за такъв, или блокче черен шоколад...
ВХ има предостатъчно в зеленчуците-домати, краставици, зеле, тиквички, патладжани, броколи, карфиол, тиква, зелени салати....
За добавките не мога да помогна, не пия такива.
Виж целия пост
# 359 18 ноем. 2019, 14:07 ч.
Не е опасна кетозата, но не е и задължителна изобщо. Кето си е ВМ-НВ, но с по-тесни граници, т.е. по-рестриктивно. Не всеки се чувства добре на него, там вече си преценяваш. А това на Узунов... не знам колко е и читаво кето, според мен толкова хора го следват защото им е по-лесно някой да им казва и да ги юрка, вместо да мислят повече. Строява ги там като секта и се прави на велик, не бих посъветвала някого да се насочи точно там.
За промяна в храненето се иска просто да си си взела решението и да си го взела осъзнато. Чети, мисли, огледай има и сума ти информация и рецепти из интернет. Заплюй си каквото на теб ти допада и действай.
За някои е най-лесно просто да се придържат към основни храни - месо, яйца, риба, нескорбялни зеленчуци, маслини, авокадо, масло, зехтин, сметана... ясно ти е. Млечни, ако не решиш да избягваш и тях, само не прясно мляко. Като мине известно време ще си го нагодиш по себе си така или иначе.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало