Палечка: начало - 82.2 кг сега - 79.7 кг (-2.5) цел - 60.0 кг (-22.2 / -19.7)
mari_eta: начало - 80.0 кг сега - 70.0 кг (-10) цел - 65.0 кг (-15 / -5)
aventura: начало - 74.0 кг сега - 71.0 кг (-3) цел - 55.0 кг (-19 / -16)
bebche05: начало - 73.0 кг сега - 55.0 кг (-18) цел - 50.0 кг (-23 / -5)
amadis: начало - 72.0 кг сега - 64.0 кг (-8) цел - 62.0 кг (-10 / -2)
maikata: начало - 107.0 кг сега - 64.0 кг (-43)!!! цел - 57.0 кг (-50 / -7)
Boby smm: начало - 63.0 кг сега - 63.0 кг (-0) цел - 50.0 кг (-13 / -13)
Мерки: т-87; х-104; б-61
Сия: начало - 73.0 кг сега - 68.0 кг (-5) цел - 57.0 кг (-16 / -11)
Saga: начало - 68.0 кг сега - 65.0 кг (-0) цел - 60.0 кг (-3 / -5)
Katja: начало - 66.0 кг сега - 66.0 кг (-0) цел - 55.0 кг (-11 / -11)
Мalenna: начало - 93.0 кг сега - 83.5 кг (-9.5) цел - 63.0 кг (-30 / -20.5)
pipince: начало - 66.8 кг сега - 66.8 кг (-0) цел - 60.0 кг (-6.8 / -6.8 )
Никол: начало - 93.0 кг сега - 79.7 кг (-13.3) цел - 60.0 кг (-33.0 / -19.7)
Дижонка: начало - 82.0 кг сега - 72.0 кг (-10) цел - 60.0 кг (-22 / -12)
esprit: начало - 62.0 кг сега - 62.0 кг (-0) цел - 52.0 кг (-10 / -10)
zzz@2: сега - (-5) цел - (- 10 / -5)
crazy tikva: начало - 60.0 кг сега - 60.0 кг (-0) цел - 50.0 кг (-10 / -10)
Асса: начало - 91.0 кг сега - 63.0 кг (-28) цел - 53.0 кг (-38 / -10)
Мерки: т-79; х-97.5; б-56; к-42.5; п-38
Тук са записани данните на онези съмишленички, които се присъединяват по пътя към изваяното тяло. В скобки са записани колко са минусите дотук, колко са желаните минуси от диетуването и колко остават до края. Компанията ни очевидно е многообразна. Имаме такива, които са свалили от крехките си плещи по доста. Има такива, които тепърва започват. Има такива, които имат още малко до достигане на целта. Има и такива, които тепърва тръгват... На всички успех пожелавам още веднъж...
това е стар … 72;ст
От множеството четене по темите за диети за себе си направих следните изводи:
- Драстичното отслабване не е добро. Колкото и да е мъчително понякога, по – щадящо за организма следва да е плавното и здравословно отслабване.
- Не бива да се предприемат режими на хранене, които са с трайно намаляване на калориите, които се приемат дневно. Организмът се адаптира към намаления прием на калории и минава на икономичен режим. Това е начинът метаболизмът да се забави неимоверно и последващото връщане към някакъв режим на хранене ще е начало на ново трупане на килограми.
- Не е само препоръка, а настояване, да се пие по много вода. Има различни варианти за брoя литри, но 1.5 литра на ден е минимумът. Целта е да се облекчи процесът на отделяне на токсините. Не е толкова трудно да се свикне. Казвам го от личен опит. А и намалява чувството за глад.
Отправям молба към вас, мили дами – наминавайте по – често, за да се запознаваме редовно с премеждията и успехите. Със сигурност ще има кулинарни гафове. Това не бива да е повод да се отказвате от това, което сте започнали. Нека направим темата диалогична, да си споделяме, да се подкрепяме, да обменяме опит.