Диета на Пиер Дюкан

Момичета от петък и аз съм с вас.Купих си книгата днес и реших с това да започна,поне да си имам компания!

Предлагам в неделя- на повечето мами ще е 7ми ден, на други осми и т.н.  да обобщим резултатите на всички ,съгласни ли сте? Струва ми се,че ще е стимулиращо за останалите.

за 3-я разбрах, че се добавят някои неща. има ли специален режим или си остават само ограниченията?

 Към белтъчините и зеленчуците, в трета фаза се добавят:
1.една порция плодове дневно. Не са разрешени: банан,грозде,череши,и ядки..Колкото до понятието порция- това е  единица за плод с големина  на една ябълка, крусха, грейпфрут,1 купичка ягоди,малини,един резен пъпеш или диня,2 кивита или 2 кайсии. Най-благоприятни,обаче са ябълката,следвана от ягоди и малини,,пъпеш и диня,грейпфрут и киви,праскова и круша.
2. две филии пънозърнест хляб дневно
3. една порция сирене-имате право на всички видове термично обработени сирена/кашкавал/.Избягвайте ферментиралите сирена като камамбер,рокфор ,козе сирене. Количеството- около 40 грама,  порцията да се поеме наведнъж/ в едно хранене/
4.две порции нишестени храни седмично:
- най-подходящи са макаронените изделия, защото са приготвени от твърда пшеница- порция от около 200 гр., по възможност без мазнина
-кускусът/оригиналният, а не  българският/,качамакът,булгурът/едно чудесно тббуле напр./ и целите житни зърна имат същите свойства като макаронените изделия,защото са приготвени от твърда пшеница
- леща- около 15о грама-никакви мазнини-само домати,лук и подправки.
- оризът и картофите са поставени в края на списъка, което значи да се консумират епизодично.За предпочитане е оризът сорт "басмати", дивият ориз или пълнозърнестия ориз.Порциите не рябва да надвишават 125 гр. варен ориз.
Колкото до картофите- те трябва да се приготвят небелени и увити във фолио,без мазнина. Чипсът  и пържените картофи са забранени.

5. Новите меса:
- агнешко бутче.Да се избягва най-горният пласт
- свинско печено-препоръчва се  парче от филето, а не от гърба.
-шунка-вече не е нужно да е олекотена

6. Две гала вечери седмично!

Два пъти седмично можее да си приготвите вечеря без ограничения.Но има 2 условия: не си сипвайте повторно от никое ястие и не  си приготвяйте 2  гала вечери последователно.Следователно-всичко може, но в единствено число.Едно предястие, 1 основно,1 десерт..1 аперитив, 1 чаша вино..

7. Един път седмично на чисти протеини!

кажете, как върви при вас? Повечето резултати са обнадеждващи. При мен, уви, се получи фалстарт... вторият ден вечерта се наложи да го пропилея,,, с малко, но е нарушение.

Четвърти  ден  без прегрешения, не изпитвам трудности- и съм свалила 2 килограма.Смятам да я направя 7 дни.

Аз я карам добре, въпреки че резултатите ми се струват малки... От петък май започнах и с едно прегрешение в събота... Тази сутрин бях 64.500... Но съм с прост кантар и му нямам вяра много... Повече резултати през уикенда някъде...

пуешкото пушено месо като се изкисне от солта  става ли?
в петък ще ми дойде книгата. до тогава малко ще ви досаждам с въпроси

Последно  значи да се смесват яйца и месо - МОЖЕ, така ли
че аз пак не съм разбрала 

мисля, че може - няма изрична забрана, а духа на книгата е такъв, че авторът не би пропсунал да каже, ако не може. Напротив има казано, че всякакви комбинации са позволени в рамките на разрешените храни. Моето предположение беше изказано преди да чета книгата. Съжалявам, че има подвеждане

Изрично пише,че храните могат да се приемат във всякакви комбинациии!

Няма нужда чак да се изкисва....но да не е основното ти  ястие...а може да е като "похапване", "мезе" от него един вид. Иначе основното е добре да не е  солено.Но не е фатално и да е.

и аз започнах от днес, имам да свалям 6 кг.
Чудя се дали да направя 5/5 или 2/7 .Не си падам много по месо, но ....
Имам и още едно питане - закуската с овесени трици 2 лъжици трици ли трябва да съдържа? Следобяд може ли да се яде с малко мляко към 16 ч или за обяд?
Нямам книгата и не мисля да си я купя, иначе след тая на Търмънд трябва да отворя филиал на градската диетология у нас.

Пише,че триците трябва да се приемат сутрин. Сигурно има значение. Ако не обичаш месо- не се мъчи 5/5.Направи го за 2 седмици 3/5, ако се наложи да ускориш-направи го 5/5. много е важно да се чувстваш комфортно, а не да си като наказан/доколкото е възможно,де/!

така, отново съм на борда и за един ден -0.5. Така, от началото на опитите от преди седмица общият резултат е -2 кг. На пръв поглед не е много, но преди имах темпо -2кг/ на месец, че и повече, а сега е само за една седмица. Супер добре е. И мерките са мръднали.

За млякото - може да се яде/пие мляко по всяко време на деня. Обаче трябва да е възможно най-ниско масленото. За прясното не знам кое е, но има едно кисело мляко на Верея, дето е с 0.1% масленост, което си е направо 0.