Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 23

Ако случаят ти е подобен с моя, т.е. ако говорим за разбутан от диети метаболизъм, пълнеене "от въздуха", а не някакъв друг хормонален проблем (добра е идеята да се изследваш в клиника), редовният прием на храна трябва да помогне. Опитай да не пропускаш хранене, пък макар и да е символично. В режим отслабване аз също нямах апетит, значи според мен си се адаптирала, но пък от друга страна съм озадачена защо не ти се подобрява съня. Аз също преди заспивах в 2-3 часа, след като започнах режима клепачите ми падаха към 22, най-късно към 23 часа, направо изумително за мен. И други са споделяли в темата за такъв ефект от режима. Защо при теб не се получава ми е странно. Странна ми е и липсата на прилив на енергия, което пък от своя страна би могло да говори и за липса на адаптация, точно за това попитах, за да разбера дали си адаптирана, но пък щеше да изпитваш и глад... Така че може би проблемът наистина е в съня и от там си имаш и умора. Или все пак адаптацията. Възможно е съвсем малко да не ти достига. Темпът на отслабване на мъжа ти - 12 кг за 2 месеца, е като при кето и е напълно възможно с менюто, което си описала, той да е бил в кетоза, но ти явно не, нещо не достига при теб. Не че е задължителна кетозата, но за такива резултати с такава скорост, това е начинът. Рефлукс и след ходене ли получаваш, или само след силови? Пробвай с ходене вечерно време, освен дето ще бъде благоприятно за захарта, може да ти помогне и със съня. Пробвай да спреш и със заниманията, които обикновено имаш вечер докато дойде съня. Не знам какви са ти, но и аз имах такива, уж за приспиване, а на практика си възбуждат и те нервната система. Моите бяха на компютъра, естествено , та как няма да са възбуждащи, всички екранни устройства имат този ефект. Пробвай с четене на скучна книга или някой скучен сериал - действаха ми като магия. Имаше един сериал от 7-8 серии, обикновено за ден-два ги гледам такива, ама с този откарах цял месец. Толкова приспивен и скучен, че даже не помня кой беше.

Информираш се, имаш мотивация и затова си мисля, че ти също си от тези в темата ни, които имат или ще имат резултати. Въпрос на време. Давам разни предположения напосоки, защото има доста неизвестни, а ти вече можеш да опиташ да подредиш нещата. За метформина също ми се върти нещо в главата - не съм пила, но тук в темата много добри отзиви даваха за някаква форма с удължено действие. Ти сама забелязваш, че има раздвижване след като си го включила, значи може би е добре да разучиш дали е по-добър от този, който пиеш. Мисля, че Шарки беше с тази хубавата форма.