Dez, с какви кг работиш за долна част? Защото и моите са мазни.
Клякам със 17кг къс/крив лост (Бг клек, преден клек)
20-22- максимум 25 заден клек, защото тренирам в къщи, и нямам клетка.
От дефицита ми се вие свят сериозно, и ме е страх да не се пребия.
Напади с гири по 8кг, но усещам, че е време за 10, или с късия лост. Ще пробвам днес.
Гоблет клек с пудовка 12кг.
Сумо клек с гири по 8кг на ръка.
В храната е всичко. Да де, 85%, примерно. 😄
Няма как да ям като мъж, и да искам да съм фиданка. Или да свалям без дефицит.
Направих 90мин чудесна йога. Ще паузирам малко, и ще направя още една. Рядко ми потръгва така, и ще използвам настроението. За първи път правих йога с музика, даже взех да пея в поза Камила, а в навежданията назад преди се борех с дишането, и затова ги избягвах. Помага много.
Децата избягаха по стаите. 😂
