НОВО: Дигитални асистентиВиж

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 134

  • 58 361
  • 764
# 165 28 фев. 2020, 15:25 ч.
Опитвах към 9 месеца без хапчета, ама не стана. Нощем черният ми дроб бълваше глюкоза...Като видях 2-3 пъти кръвна захар около 6 и се реших на хапчетата. Добре ми е с тях, инсулинът и КЗ намаляват- инсулин от 15-16 на 7,49 и КЗ от 5,65-6,00 на 5,38. . Недоспиването ми е сериозен проблем обаче доста често... Confused Мисля, че симптомите ми се дължат предимно на ниското желязо и феритин (не знам за ТСХ) комбинирани с кофти сън. Уикендите взимам мелатонина и тогава е по-добре сънят. И магнезият е поспаднал, но недоспиване, стрес имах доста през последните 2 месеца. Преди беше добре магнезият.
Виж целия пост
# 166 28 фев. 2020, 15:38 ч.
Магнезият се изчерпва при стрес, много бързо излиза с потта. Допълнителен прием никога няма да навреди. Рибено масло също е чудесен помощник, но фармацевтичен клас, триглицеридна форма.
Може да ви се струва смешно, но е много добре да се медитира, да се отпуска човек, да смени настройката. Защото и кортизолът много помага за високи нива на инсулин.
Инсулин 5 е идеален, добър е до 10 и гликиран хемоглобин около 5% говори за овладяно състояние.
Виж целия пост
# 167 28 фев. 2020, 17:51 ч.
Изобщо не ми се струва смешно за медитацията и отпускането. Много добре се чувствам от контакт с природа, разходки, наблюдаване на красиви растения, птици, че дори и котки... Grinning Обаче в ежедневието ми имам внезапни ситуации в които преживявам стрес, изнервям се (дори и за кратко), не успявам напълно да ги контролирам.
А може ли пример за фармацевтичен клас рибено масло  (марка)?
Виж целия пост
# 168 28 фев. 2020, 21:38 ч.
Цитат на: dolce miele в пт, 28 фев 2020, 13:43
Какво мислите за холестерол
Скрит текст:
-общ  3,48,
-HDL 1,14,
-LDL 1,63,
-VLDL 0,61 (референтни
<6,5, препоръчани <4,5 mmol/l)  ?
 Триглицеридите са 0,88. Thinking
АСАТ- 13,
АЛАТ- 16,
ГГТ- 13 U/l (препоръчително за АСАТ и АЛАТ до 44, за ГГТ 5-38).
Желязо- 8 umol/l (6-26),
ЖСК- 65 umol/l (47-77).
Феритин- 11,12 ng/l.
Ама пък хемоглобин 130??? Thinking Щитовидните и цинк не са готови още...
От първа старница на темата:
2) Много важно е съотношението между триглицеридите и HDL. Най-напред умножете стойността на триглицеридите по 89, а на HDL – по 39 (това са приблизителни коефициент), а след това разделете триглицеридите на HDL: ако полученият резултат е по-нисък от 2, нямате поводи за притеснение.
Виж целия пост
# 169 28 фев. 2020, 22:06 ч.
Около 1,75 се получава. Ако правилно смятам. Първоначално ми се стори нисък холестерола Blush
Виж целия пост
# 170 29 фев. 2020, 11:35 ч.
Цитат на: miamim в чт, 27 фев 2020, 15:55
Колко капсули са в опаковка?

Извинявам се, сега видях въпроса (ако е към мен) - 60 капсули са.
Виж целия пост
# 171 2 март 2020, 09:02 ч.
Здравейте, стана ми интересно относно съотношението между триглицеридите и HDL. Вчера пуснахме изследвания на съпруга ми и съответно триглицеридите са 1.6 mmol/l, а HDL - 1.08 mmol/l, т.е. и двата показателя са в норма. Като приложа горната формула се получава съотношение 3.38, което, както разбирам, дава повод за притеснение. Общият холестерол е 7.29 mmol/l (над нормата), а LDL е 3.96 mmol/l (среден риск). В допълнение глюкозата е 6.25 mmol/l (над нормата). Някой може ли коментира изследванията? Личният лекар знам какво ще каже Simple Smile.
Виж целия пост
# 172 2 март 2020, 09:14 ч.
Здравейте, момичета! Аз спазвам режима, тренирам, правя фастове, но килограми не свалям, но пък и си хапвам. Наблягам на месо, риба и зеленчуци. Млчените ги органичих, но резултати за сега няма:(! Наистина, при някои от нас става много по-бавно. Иначе се чувставм много добре:)! Дайте съвети как да рамърдам нещата. Искам да Ви попитам за добавки - пия витамин Д и магнезий, евитамини за коса, кожа и нокти на Солгат и сега трябва да започна и колаген. Как/кога е най-добре да ги пия? От колагена имате ли наблюдения да покачвате тегло?
Jacklin спомням си, че и ти постигна резултати доста бавно, нали?
Виж целия пост
# 173 2 март 2020, 09:20 ч.
КЗ и триглицериди са високи, нищо че триглицеридите "са в норма". Трябва да са под 1.
И двете са свързани с въглехидратите в храната (или твърде много или твърде неподходящи).
Холестерола е без значение,  още повече че единия се пресмята по формула , в която влизат точно....глицеридите.
ДОбре е "добрия холестерол" HDL да е висок т.е. повече добри мазнини в храната.

Относно "бавните" резултати има много причини. Най-важните според мен са:
-дълго диетично минало
-заболяване , тялото най-напред се самолекува, това му е по-важно
-малко килограми, ние виждаме килограмите по един начин , но понякига тялото е на друго мнение
-загуба на тлъстини, а те са по-леки от мускулите. Гледайте обиколки.
И други индивидуални причини: твърде много храна и/или мазнини, претрениране,  стрес, системно недоспиване и т.н.
Виж целия пост
# 174 2 март 2020, 11:25 ч.
Тинкатинк, да аз много бавно и с наистиан голям зор свалих. Години ми взе. Но! Първо цял живот бях гладна, на диета и дебела:) Дебела според мен, над 58 кг не съм била изключая бременностите ми, но бяха оснвомо мазнини и изгеждах и се чувствах ужасно, отекла с подут корем с хроничен запек, само с чай китайски хидех до ВЦ. Та на тялото ми ми взе многоооо дълго време да се излекува и успокои, да се нагласи към режима. Аз много грешки правех. И не смао не свалях, а качвах! Докато се усетя, че при мен това с яж на корем от режмните храни и няма да има проблем просто не работи.
И само пръжки и яйца да ям, ако като калории са ми много не свлям, качвам! мниго ми се иска да не беше така, обичам и искам да ям до насита, но не мога. Аз мога да преяждам с мазнини нямам никаква спирка. Мога да изям 8 яйца с 50 гр сирвна и 50 гр гхи на едно яднене и 10 яйца мога:) Та всеки оргазнизъм си е отделна Вселена. Аз съм си вадила бележки за мен лично с проба- грешка.
Ти колко имаш да свляш ако са 3-4 кг се въоръжи с голяо търпение. Това не е диета да ти кажа за месец ще свлаиш еди колко си.
Може но трябва са си под 20 гр В, да си в калориен дефицит, да харчиш повече калории от колкото поемаш. Но за къде всъщност да бързаш и да се фирсираш толков? Като може и по леко.
И махни го кантара, той категорично не показва как кзглеждаш. Мазнините са леки и обемни, показала съм снимки мои преди и след само с 5-6 кг разлика, а визулано са поне 10:)

Напиши за теб- години, ръст, забования, тегло, активност и меню за послднитв 2-3 дни да видим къде е ключа от бараката:)
Виж целия пост
# 175 2 март 2020, 11:37 ч.
Някой чувал ли е за ползите на пшеничната трева? Изпратили са ми от Германия и се чудя дали да я пия....
Виж целия пост
# 176 2 март 2020, 11:57 ч.
За първи път чувам за такава трева. Тя е на хапчета или? По принцип за какво е точно?
Виж целия пост
# 177 2 март 2020, 12:10 ч.
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/wheatgrass-benefits
Имам роднина, която много я превъзнася тая трева. Дава на всички, даже и на кучетата си и твърди, че 13 годишния й териер е започнал да подскача като младеж, а допреди това е бил едва жив. Обаче аз имам някои резерви...
Виж целия пост
# 178 2 март 2020, 12:18 ч.
Цитат на: JACKLIN* в пн, 02 мар 2020, 11:25
Тинкатинк, да аз много бавно и с наистиан голям зор свалих. Години ми взе. Но! Първо цял живот бях гладна, на диета и дебела:) Дебела според мен, над 58 кг не съм била изключая бременностите ми, но бяха оснвомо мазнини и изгеждах и се чувствах ужасно, отекла с подут корем с хроничен запек, само с чай китайски хидех до ВЦ. Та на тялото ми ми взе многоооо дълго време да се излекува и успокои, да се нагласи към режима. Аз много грешки правех. И не смао не свалях, а качвах! Докато се усетя, че при мен това с яж на корем от режмните храни и няма да има проблем просто не работи.
И само пръжки и яйца да ям, ако като калории са ми много не свлям, качвам! мниго ми се иска да не беше така, обичам и искам да ям до насита, но не мога. Аз мога да преяждам с мазнини нямам никаква спирка. Мога да изям 8 яйца с 50 гр сирвна и 50 гр гхи на едно яднене и 10 яйца мога:) Та всеки оргазнизъм си е отделна Вселена. Аз съм си вадила бележки за мен лично с проба- грешка.
Ти колко имаш да свляш ако са 3-4 кг се въоръжи с голяо търпение. Това не е диета да ти кажа за месец ще свлаиш еди колко си.
Може но трябва са си под 20 гр В, да си в калориен дефицит, да харчиш повече калории от колкото поемаш. Но за къде всъщност да бързаш и да се фирсираш толков? Като може и по леко.
И махни го кантара, той категорично не показва как кзглеждаш. Мазнините са леки и обемни, показала съм снимки мои преди и след само с 5-6 кг разлика, а визулано са поне 10:)

Напиши за теб- години, ръст, забования, тегло, активност и меню за послднитв 2-3 дни да видим къде е ключа от бараката:)
Жаки, всичко това го имам предвид и се опитвам да съм търпелва. 34 години, за сваляне имам един 5-6, макс 8 килограма. И сега си нося размер С или М, тренирам в зала около 5 пъти седмично ( силово и кардио). Ям двудневно ( спазвам правилата на Узунов). Меню от зеленчуците гледам да ям предимно зелена салата с краставици и свинско ( мазни пържолки, ребърца, уши)риба и яйца. Възможно е и да задържам вода, че напосладък малко се увличам с едни домашни сухи мезета. Като калории съм вкарвала няколко дена да видя как се движа около 1500-1800 калории са били в дните, в които съм измервала:(. Бях намалила храната преди седмица, но не можех да спя ( не мога да съм сигурна, че е от режима, но..), след това ми дойде цикъла и малко се подух:(.

Виж целия пост
# 179 2 март 2020, 12:19 ч.
Цитат на: JACKLIN* в пн, 02 мар 2020, 11:25
Тинкатинк, да аз много бавно и с наистиан голям зор свалих. Години ми взе. Но! Първо цял живот бях гладна, на диета и дебела:) Дебела според мен, над 58 кг не съм била изключая бременностите ми, но бяха оснвомо мазнини и изгеждах и се чувствах ужасно, отекла с подут корем с хроничен запек, само с чай китайски хидех до ВЦ. Та на тялото ми ми взе многоооо дълго време да се излекува и успокои, да се нагласи към режима. Аз много грешки правех. И не смао не свалях, а качвах! Докато се усетя, че при мен това с яж на корем от режмните храни и няма да има проблем просто не работи.
И само пръжки и яйца да ям, ако като калории са ми много не свлям, качвам! мниго ми се иска да не беше така, обичам и искам да ям до насита, но не мога. Аз мога да преяждам с мазнини нямам никаква спирка. Мога да изям 8 яйца с 50 гр сирвна и 50 гр гхи на едно яднене и 10 яйца мога:) Та всеки оргазнизъм си е отделна Вселена. Аз съм си вадила бележки за мен лично с проба- грешка.
Ти колко имаш да свляш ако са 3-4 кг се въоръжи с голяо търпение. Това не е диета да ти кажа за месец ще свлаиш еди колко си.
Може но трябва са си под 20 гр В, да си в калориен дефицит, да харчиш повече калории от колкото поемаш. Но за къде всъщност да бързаш и да се фирсираш толков? Като може и по леко.
И махни го кантара, той категорично не показва как кзглеждаш. Мазнините са леки и обемни, показала съм снимки мои преди и след само с 5-6 кг разлика, а визулано са поне 10:)

Напиши за теб- години, ръст, забования, тегло, активност и меню за послднитв 2-3 дни да видим къде е ключа от бараката:)

Aбсолютно вярно! Аз се хвърлих с такава страст , два месеца се наядох до насита , без ограничение. Заради режима се отказах от постене, а съм привърженик и го правя повече от 20 години. Както и да е. Ефект при мен за този кратък период няма никакъв. Е, имам чудесна кожа, хапвам на воля... и до там. Дори доживях да се видя с корем....
В края на краищата, реших да променя храненето си.  Включвам и въглехидрати, като казах чао на мазнините. Поне на сланина, и подобни високомазнинни храни.
Мисля да си да запазя някои практики от този режим които ми харесаха - готвя с мас, масло и зехтин. Не ползвам ориз, картоф, боб. Не ям хляб, не че съм  го правила и преди, но.... ако изпека пресен хляб, не бих се лишила от парче пресен, топъл и хрупкав с масло и чубрица.  Редуцирах бирата до минимум. Газирано не пия. Но и  яйца със сланина , маскарпоне с лъжица, масло от пакета -  бяха до тук.  Всъщност, не съм съвсем сигурна с какво и как ще продължа. Яд ме е, че си прецаках постите. Вероятно така е трябвало да стане...От няколко години се заричам да са ми последни, и все не устоявам, явно все някога трябва да има първи път.  Мисля да поогранича калориите до не повече от 1500, пък ще видим какво ще стане.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало