НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 134

Публикувана: 16 фев. 2020, 18:46 ч.
Последно мнение: 21 юли 2020, 09:09 ч.

58 361
764

lu_lu - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как да управлявам глада след хранене с високо съдържание на мазнини и калории?
Как мога да преодолея желанието си за сладко?
Как мога да преодолея или управлявам желанието си за сладко, докато съм на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как да управлявам глада след хранене с високо съдържание на мазнини и калории?
  
  Постоянният глад, който изпитвате след хранене с високо съдържание на мазнини и калории, може да се дължи на високия гликемичен индекс на храната. За да облекчите глада си, опитайте да консумирате една до две супени лъжици тахан от тиквено семе или лешници, тъй като те засищат и не разширяват стомаха. Освен това приемането на магнезий може да помогне за намаляване на желанието за сладко. Пийте вода или чай, когато почувствате глад, тъй като понякога тялото изпраща фалшиви сигнали за глад, когато всъщност е дехидратирано. След хранене с високо съдържание на мазнини и калории може да изпитате глад. За да облекчите глада си, опитайте да консумирате една до две супени лъжици тахан от тиквено семе или лешници, тъй като те засищат и не разширяват стомаха. Освен това приемането на магнезий може да помогне за намаляване на желанието за сладко. Пийте вода или чай, когато почувствате глад, тъй като понякога тялото изпраща фалшиви сигнали за глад, когато всъщност е дехидратирано. След хранене с високо съдържание на мазнини и калории може да изпитате глад. За да облекчите глада си, опитайте да консумирате една до две супени лъжици тахан от тиквено семе или лешници, тъй като те засищат и не разширяват стомаха. Освен това приемането на магнезий може да помогне за намаляване на желанието за сладко. Пийте вода или чай, когато почувствате глад, тъй като понякога тялото изпраща фалшиви сигнали за глад, когато всъщност е дехидратирано.
- Как мога да преодолея желанието си за сладко?
  
  За да преодолеете желанието си за сладко, опитайте да консумирате маскарпоне с няколко резенчета плод или пийте чаша чай по време на критичния момент. Освен това, приемането на магнезий може да помогне за утоляване на глада за сладко при някои хора.
- Как мога да преодолея или управлявам желанието си за сладко, докато съм на диета?
  
  За да управлявате желанието за сладко по време на диета, опитайте да консумирате маскарпоне с няколко резенчета плодове или вземете добавка с магнезий. Освен това, когато почувствате глад, изпийте чаша вода или чай, тъй като тялото понякога може да изпраща фалшиви сигнали за глад, когато всъщност е дехидратирано. За да управлявате желанието си за сладко по време на диета, опитайте да консумирате маскарпоне с няколко резенчета плод като здравословна алтернатива. Освен това увеличаване на приема на магнезий може да помогне за намаляване на глада за сладко.
- Какво представляват фастове и какви са ползите от тях?
- Какво означава ВЧ в разговора?

Потребител

# 180 2 март 2020, 12:29 ч.

Кафенце, много добре звучи таз трева бе! Сефте я чувам, аз би си я пила, щом я имаш. Няма да навреди.

G.D. за два месеца, както казваш ядене на корем, какви резулатати очакваш? Малко в времето, ако килогармите са малко.
Внимавай занапред с каковто решиш да продължиш, с комбиниране на В и М да не започнеш да качваш.

ТинкаТинк, ще станат нещата, не се отказвай.
На 1600 аз качвам. 1400 ми е макса, но аз съм кинта и двайсе де:) И искам да подържам нисък процент мазнини, ако имам излишни кг ми пречат на йогата:)

Когато бях все още пълничка тренировките с тежести ми изиграха кофти шега, напомпах се като малко бизонче, ужасни крака имах:(
Тежестите не са за мен с късите мускули, като станат и кръгли - Станка Златена найс ту мийт ю:)
Сега само джогинг и силова йога тренирам и се видях с тънки( почти) крака сефте у тоз живот:)
Та имай предвид че щом трупаш мускул кантарът няма да мърда, но ако си достъчно търпелива ще се оформиш и ще свалиш обиколки. Моето лично мнение обаче е първо чистиш мазнини, после ваеш мускули.