Инсулинова резистентност, вегетарианство и веганизъм

  • 7 253
  • 75
20 фев. 2020, 22:01 ч.
Тъй като хранителните режими /НВВМХ, Зона, Кето и др/при ИР противоречат на философията на вегани и вегетарианци, правя тази тема. Всеки желаещи може да се чувстват свободни да пишат, обменят информация и да докажат излекуване, оздравяване и подобрение на ИР и последстващите заболявания.
Който има желание може да прави първия пост с каквато си иска информация.
Виж целия пост
# 1 21 фев. 2020, 17:31 ч.
Позволете ми да не се съглася с Елора.
От 10 г се храня ВМНВХ и съм прочела достатъчно за да зная, че не само съществува вегетарианско ВМНВХ, но и кето.
Не съм вегетарианец и не мога да споделя опит, но като начало споделям информация ,която лесно се намира от всеки
https://ketolife.bg/%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D0%B5% … D0%BD%D1%86%D0%B8
Успех на всички.
Виж целия пост
# 2 21 фев. 2020, 20:01 ч.
Не помня някъде да съм отричала Кето диета за вегетарианци или вегетарианско НВ.
Но е факт, че са малцинство вегетарианците, които не прекаляват с В.
Цитирам ти статията

Цитат
Как вегетарианците могат да ограничат приема на въглехидратите
Най-честата грешка при хората, които не консумират месо когато са на кетогенна диета е когато ядат прекалено много въглехидрати. Това е така, тъй като повечето вегетарианци са привърженици на храни като:

Бобови растения – леща, боб, грах и т.н
Зърнени храни – брашно, царевица, ориз, зърнена закуска и др.
Захар – мед, агаве, кленов сироп и др.
Плодове – ябълки, банани, портокали и т.н
Кореноплодни и растящи под земята – картофи, батат и др.

Колкото до това

Цитат
Можете да хапвате от тези храни:

Вегетариански и Вегански „меса“ – темпе, тофу, сайтан и други нисковъглехидратни „меса“
Зеленолистни зеленчуци – спанак, кейл (къдраво зеле), рукола и др.
Зеленчуци, растящи над земята – броколи, карфиол, тиквички и др.
Ядки и семена – шамфъстък, бадеми, слънчогледови семки, тиквени семки и др.
Високомазнинни млечни продукти и яйца – твърди сирена, заквасена сметана, масло, яйца и др.
Авокадо и горски плодове – малини, къпини, боровинки и др. плодове с нисък ГИ.
Подсладители – стевия, еритритол, монашески плод и други подсладители с нисък ГИ.
Други мазнини – кокосово масло, зехтин, Средноверижно Триглицеридно Олио и др.

Много неверни неща.
Соята в целия свят е генно модифицирана. Не е полезна. Влия зле на щитовидната. Аз не съм със здрава щж и не бих яла и това.
Няма всички аминокиселини соята /макар че има източници твърдят друго./.
За подсладителите и препоръката им направо го считам за опит за убийство от страна на автора.
Ама кой както си знае.
Колкото до суровоядството и веганизма, даже не ми се почва Grinning
Направила съм темата не с цел да изгоня вегетарианците, а да има нещо събрано за хората, които се интересуват. Защото в другата е ясно кои режими обсъждаме.
Въпреки, че аз съм против тези режими, което е  мое право.
Подозирам, че много участници няма да има. Все ходят в другата тема да ни се карат и държат сметка как ние се храним.
Аз не виждам смисъл да обсъждам режим, който ми е навредил.


И нещо за начало на желаещите да допълват темата.
https://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0% … D0%B8%D0%BD%D0%B0
Хубаво е хората да знаят що е то протеин и ако е веге как трябва да се храни. Това е особено важно за веганите. Вегетарианците нямат чак такива проблеми.
Та редно е да споделяте режими с правилно съотношение на храните.
Да няма после, ама що така стана...
Успех на темата. Едва ли ще я следя.
Но ви приветствам да се хвалите с резулатите и тук и там, че да знаят хората, които се интересуват.
Виж целия пост
# 3 21 фев. 2020, 20:15 ч.
Извинявай, объркала съм се от първото ти изречение в поста ти.
За веганските меса е така или соя или пшеничен глутен.
Това беше първата статия, която ми излезе. Нека да си търсят те информация, няма да ги мисля.
Виж целия пост
# 4 21 фев. 2020, 21:50 ч.
И аз съм вегетарианка от години с ИР. Не ям хляб, картофи, ориз, захар, също се въздържам и от пържено(заради стомах). Управлението на такава диета ми е много сложно, особено като се отиде на заведение, почти винаги стигам до салата със сирене/кашкавал, за да не е само зеленилка.
Обаче пък съм доста стрикна и се оправям без лекарства и без неприятни пикове в захарта. Това което си позволявам като въглехидрати след ядене е солети в малко количество или ябълка. От ябълка на гладно ми става зле иначе.
Ям много зеленчуци и млечни - кашкавал, сирене, извара, също тофу и ядки. Напоследък си правя много успешни кракери от семена (тикв семки, сусам, слънч. семки, 1-2 лъжици брашно, вода и сол) и се пекат 30 мин във фурна.
Виж целия пост
# 5 22 фев. 2020, 00:36 ч.
И аз ще следя, защото не съм много по месото. От въглехидрати не ми е ок, но вто закуската ми е трудна за организиране. За сега не ям никаква захар и подсладители, пържено и палмови и тем подобни.
Иска ми се и да оставя само въглехидрати от зеленчуци и плодове , в процес на организиране съм
Ям риба със салата, разядки със салата яйца различни , но до там се изчерпвам. Понеже и се движа доста обаче, често пригладнявам и ето сега ометох 2 филии с патладжанен пастет.
И след малко ще усетя как тестото ще стане на лепкава топка в стомаха. Май трябва да си правя протеинов хляб някакъв.
Виж целия пост
# 6 22 фев. 2020, 08:15 ч.
На мен също ще ми е интересна темата и се записвам да я следя. С ИР съм, но месо не понасям. Опитвах, бога ми, няколко пъти опитвах мазния режим, но вярвайте предпочитам гладна да стоя отколкото да хапна месо, на втората хапка ми се гади и буквално връщам всичко. Какво ли не пробвах... Вече и яйцата ми опротивяха.
Виж целия пост
# 7 22 фев. 2020, 23:30 ч.
Определям себе си - по средата на двата режима.
Ям предимно готвени зеленчуци, сурови зеленчуци, млечни продукти, яйца, авокадо. Два пъти в седмицата ям месо. Два пъти ям бобови храни. Понякога плод. Семена, маслини, грах. Рядко ядки. Ям без ограничения цвекло, моркови, лук във всякакви варианти, въпреки, че са кореноплодни. Не приемам за здравословно да се набляга на мазнини и не ми допада като начин на хранене. Понякога пия вино.
Гладувам по някой ден. Пия много кафе и билков чай. Не позволявам кетоза повече от 3 дни. Когато съм в кетоза имам болнав вид и големи сенки, което за мен си е признак, че не е добре за организма ми.
Свалих 30 кг. за много кратък срок и остават още 10, но умишлено ги бавя, защото вече не съм първа младост и кожата не смогва да се стегне.
Внимавам да не съм дълго с ниски калории, за да не пострада щитовидната.
Пия добваки с хиалурон, колаген и ретинол. Понякога рибено масло. Пия и магнезии като се сетя. Понякога пробиотици с вит. Б комплекс.
15 дни в месеца пия по 1 ампула вит. Ц - инжекционен разтвор.


Виж целия пост
# 8 23 фев. 2020, 11:11 ч.
Поздравления, 30 кг са сериозна цифра.
Иначе аз също не мога да ям месо, повдига ми се. Към яйцата имам непоносимост, доказана от лекар. В момента съм веган. За месец съм свалила 7 кг, а от 20 дни още 4, или общо 11кг. Имам още 15 кг за сваляне. Чувствам се чудесно.
Забравих да с спомена, че преди диетата имах кръвна захар 6.14 на гладно. С нито една диета не можех да смъкна кг, вкл. И вмнв, като режех месото на малки хапки и преглъщах с вода, като хапче. Винаги студено месо, за да не усещам мириса му.
Виж целия пост
# 9 24 фев. 2020, 06:26 ч.
Вместо "запис" :свалените кг не са гаранция за здраве, особено при ИР.
Виж целия пост
# 10 24 фев. 2020, 07:48 ч.
Цитат на: Франсоаз* в пн, 24 фев 2020, 06:26
Вместо "запис" :свалените кг не са гаранция за здраве, особено при ИР.

Ако ще се намесвате и тук, темата губи смисъл.
И все пак, за да ти отговоря на коментара, ще ти кажа, че не вярвам да има човек, който да промени храненето си, да не спират хипогликемиите, да не може да издържи час без храна и да продължава в същия дух, нали?
Виж целия пост
# 11 24 фев. 2020, 08:32 ч.
Франсоаз, разбирам, че ти нямаш проблеми да ядеш месо и яйца, но разбери, че за някои от нас това е непосилно. Не съм вегетарианец или веган, но го мразя от дън душа. Много рядко като помириша хубаво сготвена кълка ми се дояжда и тогава си ям. Но междувременно търся алтернативи, защото да седиш гладен не става.

Може и да не са гаранция свалените кила, но не са и малко. Особено като ги мъкнеш на гърба си. Изследванията казват останалото. И колкото и да се пропагандира нуждата от месо за организма, извинявай, но моят организъм не го разбира. На втората хапка повърнах всичко. Така че хайде в тая тема да не започваме като в другата. Който може да яде месо, евала. Искрено му завиждам.
Виж целия пост
# 12 24 фев. 2020, 08:40 ч.
Доколкото виждам, Франсоаз НЕ е споменала нищо за месо. Не виждам и нужда от докачливост Blush
Виж целия пост
# 13 24 фев. 2020, 08:42 ч.
Да де, тук не е споменала. Ама аз чета и другата тема. А постът й не пряко е критичен. Мога да бъда докачлива колкото си искам.
Виж целия пост
# 14 24 фев. 2020, 08:43 ч.
Цитат на: dolce miele в пн, 24 фев 2020, 08:40
Доколкото виждам, Франсоаз НЕ е споменала нищо за месо. Не виждам и нужда от докачливост Blush

А какво предлага? Айде, няма нужда, познаваме се. Нали имате тема за нввм, както и тема за инс.резистентност със същото хранене. Какво искате?Във всички диетични теми да се налагате?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата