И аз се тегля всеки божи ден от април 2009. Това ми помогна да не кача нищо от свалените 30. Сега искам да сваля 1,5-2. Не че се вижда от самолет ама ме дразнят.
Виж целия пост
ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 23 фев. 2020, 20:06 ч.
- Последно мнение: 21 май 2020, 23:22 ч.
# 15
24 фев. 2020, 17:03 ч.
# 16
24 фев. 2020, 17:26 ч.
Вие от къде мислите, че ги имам тези все последни килограми? От тезата "не е полезно да се мери човек всеки ден, това е допълнителен стрес!"
Виж целия пост
# 17
24 фев. 2020, 18:09 ч.
Моята теория е, че тегленето трябва да е всеки ден. Така се вземат незабавни мерки. Но и принудителното нетеглене си има предимства. Аз така от страх да не кача, и като съм в неведение за теглото, отслабвам, от глад 
Виж целия пост
# 18
24 фев. 2020, 20:48 ч.
Как ги смъкнахте 30-те кг?Може би сте разказвали,но аз чак сега откривам тази тема.
Виж целия пост
И аз се тегля всеки божи ден от април 2009. Това ми помогна да не кача нищо от свалените 30. Сега искам да сваля 1,5-2. Не че се вижда от самолет ама ме дразнят.
# 19
24 фев. 2020, 22:19 ч.
ооооо, аз така лежерно мога да заблуждавам себе си, че не съм качила, че еждневно мерене ми е задължително
вече съвсем лесно правя разлика между 'мазни' и 'водни' килограми, ноооо цифричката на кантара сутрин винаги е права накъде са потеглили нещата
Лъки, благодаря за темата
Виж целия пост
вече съвсем лесно правя разлика между 'мазни' и 'водни' килограми, ноооо цифричката на кантара сутрин винаги е права накъде са потеглили нещата
Лъки, благодаря за темата
# 20
25 фев. 2020, 03:13 ч.
Много е вярно това за меренето. Отслабнах 15 кг. с либерално кето за две-три години, но всяка зима качвам 2-3 кг., които през лятото свалям. Тази зима се оказа, че съм качила 4, които вървят към 5! И започна ли да ям вх, не мога да се спра. Имам и ИР, уж лека, или може би не толкова, но това, което ме скапва най-много е емоционалното хранене. Като съм уморена, недоспала, напрегната, нещастна - ям... А понякога и за награда. Явно никога няма да отслабна колкото искам и трайно. Вечна борба...
Виж целия пост
# 21
25 фев. 2020, 09:03 ч.
И аз благодаря за темата! 
Откакто "заковах" кантара на около 62-64 кг, преди около 2 години, не се тегля всеки ден.Обикновено като се присетя, което е да речем 1-2 пъти месечно.Или ако прекаля с някаква храна и искам да видя в следващите 1-2 дни как се е отразила.
Имам една пола, която на 64 кг почва да ми се опъва...тя ми е критерия.
Но за 4 години вече така съм си свикнала с "моите" си храни и начин на хранене, че изненади почти няма.
Не знам в тази тема, или в друга писах за качени 2 кг покрай празниците...ами, няма ги вече, изпарили са се.Как, не знам.....
Успех на всички!
Виж целия пост
Откакто "заковах" кантара на около 62-64 кг, преди около 2 години, не се тегля всеки ден.Обикновено като се присетя, което е да речем 1-2 пъти месечно.Или ако прекаля с някаква храна и искам да видя в следващите 1-2 дни как се е отразила.
Имам една пола, която на 64 кг почва да ми се опъва...тя ми е критерия.
Но за 4 години вече така съм си свикнала с "моите" си храни и начин на хранене, че изненади почти няма.
Не знам в тази тема, или в друга писах за качени 2 кг покрай празниците...ами, няма ги вече, изпарили са се.Как, не знам.....
Успех на всички!
# 22
25 фев. 2020, 09:12 ч.
Как ги смъкнахте 30-те кг?Може би сте разказвали,но аз чак сега откривам тази тема.
Не съм Пепа и моите килограми бяха 10-12.
Смъкнах ги за 3 месеца с начален старт протеиновата диета ( тази старата, която е послужила за идея и на Дюкан, който още не се беше появил на хоризонта ), ежедневно и продължително ходене и жесток ръчен антицелулитен масаж (много боли, но резултата е уау).
След това си търсех дълготрайно хранене (не диета) и пътем си запазвах идеи от всяко такова ( Папе, Сонома, Монтиняк, ВМНВХ, палео).
Сега съм по сезоните от палео (лятото), до към кето (зимата). И интервално хранене- не вечерям (с малки изключения, като гости, но и тогава е малко мезета и/или вино/бира)
Виж целия пост
И аз се тегля всеки божи ден от април 2009. Това ми помогна да не кача нищо от свалените 30. Сега искам да сваля 1,5-2. Не че се вижда от самолет ама ме дразнят.
Смъкнах ги за 3 месеца с начален старт протеиновата диета ( тази старата, която е послужила за идея и на Дюкан, който още не се беше появил на хоризонта ), ежедневно и продължително ходене и жесток ръчен антицелулитен масаж (много боли, но резултата е уау).
След това си търсех дълготрайно хранене (не диета) и пътем си запазвах идеи от всяко такова ( Папе, Сонома, Монтиняк, ВМНВХ, палео).
Сега съм по сезоните от палео (лятото), до към кето (зимата). И интервално хранене- не вечерям (с малки изключения, като гости, но и тогава е малко мезета и/или вино/бира)
# 23
25 фев. 2020, 09:13 ч.
И аз разкарах качените по празниците кг.Пак съм 54-55 кг.И за пореден път ще се опитвам да сваля до 51 .Все се надявам да успея за 2 месеца .Забия ли на 55 кг ,надолу много трудно и с много рестрикции.За 14 дни свалих 3-4 кг с фастове и месо+ салати.Ще се придържам към този режим засега ,и тук-таме плод .
Виж целия пост
# 24
25 фев. 2020, 13:08 ч.
А колко калории приемаш дневно и колко часови фастове?
Виж целия пост
И аз разкарах качените по празниците кг.Пак съм 54-55 кг.И за пореден път ще се опитвам да сваля до 51 .Все се надявам да успея за 2 месеца .Забия ли на 55 кг ,надолу много трудно и с много рестрикции.За 14 дни свалих 3-4 кг с фастове и месо+ салати.Ще се придържам към този режим засега ,и тук-таме плод .
# 25
25 фев. 2020, 13:38 ч.
Различно ,както дойде .Гледам понеделник и петък да са 36 ч.,понеделник ми е много стриктен.Петъците ги издънвам по-често 
Общо взето ккал са ми много малко,повече от 1000 гледам да не са .
Виж целия пост
Общо взето ккал са ми много малко,повече от 1000 гледам да не са . 
# 26
25 фев. 2020, 14:27 ч.
Не е ли нездравословно да приемаш под 1200 ккал дневно?
Виж целия пост
Различно ,както дойде .Гледам понеделник и петък да са 36 ч.,понеделник ми е много стриктен.Петъците ги издънвам по-често Общо взето ккал са ми много малко,повече от 1000 гледам да не са .
Общо взето ккал са ми много малко,повече от 1000 гледам да не са .
# 27
25 фев. 2020, 14:29 ч.
Ми под тях трудно свалям.То повечето неспортуващи около тези ккал могат да свалят ,като се вземе впредвид активното тегло.Консултирах се с Юли и той така изчисли нещата .А се чувствам и добре ,тъй че така ще го карам засега .
Виж целия пост
# 28
25 фев. 2020, 14:31 ч.
Ходи ли лично при него?
Аз ходих преди почти 2 години и този човек измерва ВСИЧКО. На мен ми каза 1450 на ден, за да отслабвам.
Виж целия пост
Ми под тях трудно свалям.То повечето неспортуващи около тези ккал могат да свалят ,като се вземе впредвид активното тегло.Консултирах се с Юли и той така изчисли нещата .А се чувствам и добре ,тъй че така ще го карам засега .
Аз ходих преди почти 2 години и този човек измерва ВСИЧКО. На мен ми каза 1450 на ден, за да отслабвам.
# 29
25 фев. 2020, 14:49 ч.
Да ! Абе аз и преди бях стигнала до заключението ,че свалям на тези ккал.Толкова години и експерименти.По разни онлайн калкулатори все изкарва повече ккал,ама то и нормално де .
Виж целия пост
Препоръчани теми