Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

  • 30 054
  • 763
# 750
Пепа, права си, просто не бях подготвена, а станах с мисълта, че днес е денят.

Свалих си едно приложение на български. Ето това ми излиза за днес

Виж целия пост
# 751
Елена, според мен имаш нужда да си изясни какво ядеш. Изглежда сякаш въобще не си даваш сметка за порции, калории.
На твое място бих си взела кухненски кантар и да записвам всичко поне 2 седмици. Така ще си дадеш сметка семките колко калории са и какво си могла да изядеш на тяхно място.  
Или трябва да положиш усилие да си смяташ сама и да научиш  полезни неща за храната, или да си поръчаш готов режим от диетолог/инструктор. Друг вариант е да минеш на ВМНВх тогава може и да ядеш повече.
Което и да избереш, не може манджички като мусака, няма как нея да я изчислиш като калории. Броенето на калории помага да се ядат по-прости ястия.
П.п. Аз препоръчвам майфитнеспал за мерене на калории, има сууупер много храни и могат да се сканират кодове на купените пакетирани храни, улеснява ме много мен това.
Виж целия пост
# 752
Какво ви е мнението за печени слънчогледови семки за залъгване на глада?

Доста вреден навик ми е, дали да го разкарам?

Днес на обяд таратор, на вечеря яйца по панагюрски и слънчогледови семки. Водата много ми "куца" обаче, изобщо не се сещам особено като е студено.
Вместо семки, хапни една шепа сурови ядки. Без фъстъци, те не са истински ядки.
На обяд таратор? Не огладняваш ли много бързо след това?

Аз глад лъжа с чисто кафе, или 1 банан. 100% е излъган. Но това съм аз. Иначе, може и със сухо мезе(пъстърма примерно) да го излъжеш, ще се върже със сигурност. И е безопасно.
Виж целия пост
# 753
Елена, аз ползвам същия калнулатор, свикнала съм му, опростен изглед, достатъчно продукти, върши ми идеална работа за ориентир. Не съм на режим със следене на калории, но редовно въвеждам, за да съм наясно кое ме "бута" най-много. Обикновено са тестени и млечни (каква изненада Stuck Out Tongue Winking Eye), но така следващия път като се засиля на нещо, знам как хвърчи нагоре калкулатора от него Joy
Виж целия пост
# 754
Лъки, не огладнях. Мислех да си правя и яйца, но изобщо не ми се ядяха. Доста се наядох с таратор Grinning


Ния, нали затова се записах и тук и следя всички теми и т. н. Имам някаква представа кое какво е и от какво да очаквам. Нямам възможност сега да поръчвам режим, благодаря. Ако успея сама, успея. Здраве да е.
Виж целия пост
# 755
Момичета, време е за нова тема Simple Smile
Храната ми е режимна, но днес се храних до 20 ч - бях на РД и изпих 300 мл червено вино.
Вчерашната тренировка беше кардио с кръгова във фитнеса, но явно съм наблегнала на крака. Днес вътрешните бедра ме боляха все едно съм правила секс цяла нощ в една и съща поза Astonished Днес почивам от тренировки.
В събота ще посетя Сила, че то не се издържа така - аз съм човек със замах, не може да са ми ограничени движенията  Grinning
Виж целия пост
# 756
Моля Херци, или друга опитна дама да пусне новата тема, че Лъки хич я няма в линкове и т.н.

Елена, мацка, честит ти имен ден. Не ти е нужен платен режим, просто чети сама. Виж кой начин на хранене може да ти е по лесен на теб. Какви храни предпочиташ? Месо, яйца, зърнени? Виж на Наско Узунов групата във ФБ, там действат много надъхващо, ако ти допада кето храненето.
Ще отслабнеш, ако самата ти го пожелаеш.
И прочети на Херц последния пост към теб, много е хубав и на място.
Виж целия пост
# 757
Ще успееш сама, аз свалих сама 12 кг миналата година, не съм във форма още, но пък вече поне съм в здравословните граници. Изисква повече време и да си го поставиш за цел.  Пожелава скоро резултати!
П.п. И аз съм с ИР, но на гладно нямам проблеми с инсулин, така че от към храни съм по-облагодетелстване, но пък от трупане на кг и трудно сваляне - не.
Виж целия пост
# 758
Здравейте включвам се в темата. В момента съм 77 кг на 1.69 височина. Крайната ми цел е 62 kg. Имам доста бавен метаболизъм и свалям страшно бавно... Начина на отслабване който съм избрала е да се храня без да се ограничавам във видовете храна, но с помощта на калориен калкулатор в телефона си да регистрирам консумация не повече от 900 калории дневно. Опитвам се също така да изминавам около 7 км на ден на велоергометър и около три-четири километра ходене пеша дневно, няколко пъти седмично гимнастика. Метаболизма ми е много бавен и ми е ясно че ще трябва цялото лято да го посветя на отслабване. От три години поддържам или поне се опитвам да поддържам тегло около 66 - 67 кг. и доскоро нямах много проблеми в поддържането им, но в момента страшно съм се освинила без дори да разбера как стана.През февруари правих пет дена гладолечение след което 10 дни житна диета- свалих 3 килограма след което за два месеца качих пет.
Виж целия пост
# 759
Дези ,хареса се много кекса на малкия ,поне има сладко за няколко дни Grinning Приготвих обаче и леща по твоя рецепта -уникална стана !
Днес случайно си намерих домашно пилешко и пуешко ,чак се развълнувах Grinning
Елена ,ще успееш и сама ! Гледай тука колко сме много ,всички ще помагаме .Само бъди мотивирана и не се предавай Simple Smile Виж ,може да питаш Ния за плодовете ,тя консумира с ИР и няма проблем .И тея семки ги махай ,че да беше хапнала 2 пържолки вместо тях .
Виж целия пост
# 760
с помощта на калориен калкулатор в телефона си да регистрирам консумация не повече от 900 калории дневно.
Ужасно малко са тези калории за твоите килограми и ръст.
То като ще е глад, мятай се с кленов сироп. За 10 дни ще свалиш 5-те килограма които ти пречат.
успех!
Виж целия пост
# 761
Влади, аз ям плодове и то не малко, но при мен на 0 минута, никога не е имало проблем, само след обременяване, когато все пак се приема много голямо количество глюкоза. Имам и глюкомер и съм се боцкала преди да видя кое как ми влияе. С времето внимателно хранене, въпреки че ям захар, успях много да смъкна и при обременяване.
При мен проблемът е, че при стрес или друга причина имам през няколко години объркване на хормоните и ИР се обажда с трупане на 10/20 кг и особено типичното в коремната област. Два от пътите беше в периоди, в които съм била най-стриктна и най-много съм спортувала.
Тааа идеята ми е, че не мога да дам съвет дали са ги спира или не, зависи от нейните си изследвания, как ѝ влияят и тн.
Виж целия пост
# 762
тя не е Елена, а за усмивката й и колко е красива, чак думи нямам Simple Smile
Лъки, пускай ти, аз съм през телефона и ще я свърша същата Laughing
Виж целия пост
# 763
Айде, заповядайте:
https://www.bg-mamma.com/?topic=1218507.new#new
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия