Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

  • 30 054
  • 763
Тема 101

Привет на всички, които за първи път отварят нашата тема!
Тук сме се събрали момичета от всякакви възрасти,
обединени от една цел - достигане и поддържане на здравословно тегло.
Това при нас се случва чрез умерени режими на хранене и спортна активност.
Основното ни правило е, че няма универсални рецепти!
Всеки организъм е различен и реагира по различен начин на разнообразните режими,
които диетолози (и не само  Wink ) предлагат.

 Как диетуваме в нашата тема:

1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи.  welcome

2) Когато пожелаем да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето.   goodscale

3) Всеки да споделя какъв хранителен   eat и двигателен режим  nuts прилага.

4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни  да бъде обсъдена и
споделена.

5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага
 
6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!

Ще сложа линк към старата тема, тъй като не съм я оформила добре, всичко което ви интересува е активно на първа страница в тема 100:
https://www.bg-mamma.com/?topic=1156971.new#new
Виж целия пост
# 1
Тук, не отслабвам, но пък ви чета как вие отслабвате, току виж стане заразно. Grinning
Виж целия пост
# 2
Хайде и аз да се запиша, да не изпусна. Много минуси да има
Виж целия пост
# 3
Благодаря и стабилни минуси!
Виж целия пост
# 4
Записвам се. Hug Успех на всички и нека се наслаждаваме на процеса.
Виж целия пост
# 5
Тъкмо днес реших, че от утре ще мина на някакъв режим, че имам 4-5 кг за сваляне и гледам тази темичка Simple Smile Съдба!
То моето не е някакво фатално тегло, 55 кг съм, но реално толкова бях в 7ми месец бременност, изписаха ме 52 и за 1.5 години съм качила още 3 кг. Наляла съм едни бутове, там е проблема. А то килограмите не са и най-големия проблем. Чувствам се задръстена. Освен, че страдам от хронични умора и недоспиване, ами и се тъпча с боклуци. По 1 шоколад на ден, чипсове, бискити. Вчера, например, що гадости изядох, лошо ми беше вечерта... И си казах стига!
Вече се запролети и мисля да минавам на салати. И спирам сладкото. Ако много ми се прияде, ще си купя една кутия с бонбони и ще си я ям 2-3седмици. Забелязала съм, че ако е един бонбон, взимам го, изяждам и забравям. Обаче пустия шоколад го ям като вафла Grinning
Виж целия пост
# 6
Ами...нз дали има други такива дебелани като мен (не съм чела предните теми).Аз съм/бях 92,след две седмици режим съм 87кг .Висока съм 164 см.От години поддържам 80 кг,което си е много.Обичам да ям,от това пълнея,не са хормони ,стрес  и т.н.,при мен си е от храна,а да и от пиене.Обичам вечер да си сипя питие и да има към него нещо.Режимът ми е Weight watchers.Движението ми е нула засега.
Виж целия пост
# 7
Благодаря за новата тема! Спорна и надъхваща да е.
След малко сядам да подготвям менютата за следващата седмица- от понеселник до петък /в 98% от случаите през уикендите нещата се случват в движение/. За утре всъщност имам горе- долу представа какво ще е, но с мъжа ми решихме да вкараме няколко веге  /не веган!!!/ хранодена в ежедневието ни, така че там ще е заигравката. Въпрос на органицация ще е първите 2- 3 седмици, после нещата ще се случват от само себе си. Но трябва да изчисля макроси и калории- основно набавянето на протеин в тези дни.
Виж целия пост
# 8
Здравейте!
И аз съм решила да сваля килограми преди морето.
Нямам избран режим.
Ще пробвам сама да се огранича в приема на вредни храни.
Започвам от 70 килограма.
Виж целия пост
# 9
Благодаря за новата тема! Да се запише и аз. Добре дошли на новите момичета!
След силно стресова седмица, която още не е приключила се надявам тази всичко да ми е наред, продължавам.
След малко отивам на фитнес-кардио и корем, не съм тренирала 4 дни.
Храната днес  и предните два дни беше изключително протеинова, клоняща към към режима на Дюкан.

За днес:сега преди тренировка изядох един Скир и 3 с.л. трици
за обяд ще е омлет от 3 яйца без мазнина, извара 100 грама и 100 грама пражка шунка.
следобяд ще изям още една извара Пилос
вечеря-ако имам време ще си изпека пилешки гърди, ако не пак ще са яйца
и преди лягане-протеин
На този дълъг ден му трябва храна.
Желая хубава седмица!
Виж целия пост
# 10
Честита ни нова (101-ва) темичка! Успех на всички! Simple Smile
Виж целия пост
# 11
Привет и от мен. Тъкмо навреме виждам хубава тема, че ми трябва малко мотивация. Към момента за 7 месеца свалих близо 14 килограма от раждането насам, но последните 2 - 3 седмици удрям греда, нито грам свален... Храня се предимно здравословно, мнооого рядко ям сладко, но пък хлябът ми е проблем. Физическата активност е основно покрай бебето, но от днес съм решила да съм по-стриктна, че да имам с какво да се похваля. Успех на всички!
Виж целия пост
# 12
Да се запиша и аз. Още нищо за отчитане, но и това ще стане.
Успех на всички!
Виж целия пост
# 13
Благодаря за темата и аз.
След вчерашните палачинки с извара за закуска и варени яйца на обяд, без вечеря, кантара ми разправя, че съм 500 г по-лека. Малко е вероятно да е трайно след махнатия ваканционен килограм, но ще следя.
Аз искам само 3-4 килограма да махна.
И този път ще приложа стратегията на Херци :ежедневно мерене.
Виж целия пост
# 14
Аз се меря всеки ден, иначе ме е страх да не му изтърва края.
Отчет: 58,5кг
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия