МОНОДИЕТА - тема 20

Публикувана: 24 фев. 2020, 22:00 ч.
Последно мнение: 26 ноем. 2021, 18:45 ч.

74 630
743

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците на монодиетите?
Какви са препоръките за избор на монодиета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите се отнасят до практиката на ежедневно консумиране на един вид храна за период от най-малко няколко дни. Тези диети могат да включват различни видове храни, като месо, риба, плодове, зеленчуци и кисело мляко. Степента на загуба на тегло може да варира в зависимост от избраната храна.
- Какви са ползите и недостатъците на монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати в отслабването, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и липса на глад. Недостатъците включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни ползи, риск от дефицит на основни хранителни вещества и потенциал за емоционален стрес по време на продължителни периоди на монодиета. Освен това монодиетите могат да доведат до бързо възстановяване на загубеното тегло, загуба на мускулна маса, увисване на кожата и други неблагоприятни последици за здравето. Предимствата включват бързо отслабване, лесно планиране на храненето и ясни насоки за спазване; въпреки това, недостатъците включват липса на хранителен баланс, риск от хранителни дефицити и предизвикателства при поддържането на теглото след приключване на монодиетата.
- Какви са препоръките за избор на монодиета?
  
  Препоръчително е монодиетата да не продължава повече от три дни, независимо колко е лесно да се спазва. Важно е да изберете балансирана опция, като разнообразявате храните и избягвате прекомерната консумация на определени продукти.
- Какви са препоръките за хранене при монодиета?
- Какви са резултатите от диетата на ВЧ?

Потребител

# 450 26 фев. 2021, 13:28 ч.

На мен пък тази на ВЧ ми е много по-трудна и неприятна, докато точно от тази съм много доволна. От на ВЧ ми става много зле.

Виж целия пост

verry123

Новак

# 451 26 фев. 2021, 20:41 ч.

Цитат на: tissi в пт, 26 фев 2021, 10:49

Цитат на: verry123 в чт, 25 фев 2021, 19:23

Здравейте момичета Simple Smile

)
Нова съм в групата. Имам да свалям не малко килца покрай карантината. Харесах си една от Моно диетите и мисля да я пробвам, тъй като имаше добри отзиви. Ще докладвам след 10 дена колко съм свалила. 1ден-3 кисели млека, 2ден-зеленчуци, 3ден-5 варени картофа, 4ден-5 варени яйца, 5ден-600 до 800 г варено или печено месо.

Да знаеш, че тази диета е тежичка особено, ако изведнъж я започнеш от по-обилно хранене. Аз бих те посъветвала да пробваш с Ваня Червенкова първо, тъй като там няма ограничение на количеството, а само на храната, а после вече можеш да пробваш и тази, но ти си знаеш, де! Много успехи Simple Smile

Благодаря за съвета! Този месец изкарах почти Житния режим на Дънов и свикнах да си хапвам доста по - малко. За сега първи ден на три кисели млека ми е доста лесно. Simple Smile

) За жалост от режима на Дънов нямах почти никакъв ефект, но се надявам с тази диета да се получат нещата. Тренирам и всеки ден по един час и от време на време HIIT упражнения.

Виж целия пост

Yoana16

# 452 26 фев. 2021, 21:13 ч.

Здравейте момичета, нова и аз в темата. Цял живот съм била клечка, ядях каквото си исках и нищо не ми се лепеше до септември месец миналата година... 10 килограма качих и не мога да ги сваля главно в корема, паласки и бедра и дупе. В бедрата и дупето ми е добре (никога не съм имала дупе 😃😃) запонах да правя някакви упражнения но не виждам никакъв ефект. Реших да се спра на някои от тези диети, понеже ако е за по дълго време не мисля че ще успея. Таа искам да сваля поне 7-8 килограма максимално но да не ги връщам(въопще има ли от тези диети такава която да е без йо-йо ефект) бързо понеже вече започвам да се паникьосвам. Със счупен крак съм на всичко от горе и ме тресе мисълта че може да кача още 10 и вече няма да има спасение. Готова съм на всичко!
Помощ!
Благодаря ви предварително! 🙂🙂
П. С спрях се на Диета от galimira28. Ще се радвам да чуя мнение за тази. От Ваня червенкова много мои приятелки сая правили и много бързо ги връщат..

Виж целия пост

Spastik Children

# 453 26 фев. 2021, 23:00 ч.

Цитат на: Yoana16 в пт, 26 фев 2021, 21:13

От всички монодиети се връщат бързо килцата.
Моят съвет е преди да се подлагате на диета, да посетите ендокринолог. За такова скоростно качване на килца най-вероятно има причина. Изследвайте се за инсулинова резистентност или за проблеми с щитовидната жлеза.

Виж целия пост

Elizabeth_

Ентусиаст

# 454 27 фев. 2021, 01:53 ч.

Работа от вкъщи, пандемия, застояване, угаждане (питки, банички, сладко) и килограмите се трупат, не е задължително да е заболяване.
Втори (недотам) успешен ден от ВЧ на 🥔 (едно малко уиски жулнах), но пък изпих три литра вода.

Виж целия пост

Yoana16

# 455 27 фев. 2021, 09:49 ч.

Spastik Children за това изобщо не съм се замисляла. Да и мен това ме притеснява. И другото проучване което, направих е, че не са особено полезни тези диети за организма. Нещото, което ме притеснява е, че съм с много ниско кръвно и може да имам проблем с това. Запонах някакви упражнения и да се храня до 6 след обяд. Обилен обяд и лека вечеря. Всички ми казват че няма как толкояа бързо да се появят резултати. Започнах и годжи бери да пия и усещам някаква съъвсем малка промяна. Много ме притеснява че ще се върне килажа. Както казах от ВЧ много мои познати я правиха и ехекта беше - 5, +7 примерно.. Таа за това съм малко притеснена.

Виж целия пост

Niya-

Потребител

# 456 27 фев. 2021, 11:13 ч.

Това с връщането на килограмите важи за всяка диета или режим, не може после да си ядеш каквото искаш, защото с предишния си начин на живот си ги качил. Единствено хората, които поради някаква причина са качили примерно бременност, но нямат проблеми с трупане на килограми по принцип, могат да се върнат към живот с торти и сокове и да не качват. Задържането е трудно, изисква усилия.

Виж целия пост

мама САННЯ

# 457 27 фев. 2021, 11:28 ч.

Задържането на свалените не е лесно, особено на моята възраст, около 50така. На 40 беше съвсем различно, около 30 още се изживявах с идеални размери и пропорции, независимо от храненето и движението.
Отчет: от 16.01.21 г. съм на 6 по 2 по две /диета, която и майка ми е ползвала навремето/. До днес 5,2 кг. надолу. Продължавам. Искам личен удовлетворяващ резултат.

Виж целия пост

Spastik Children

# 458 28 фев. 2021, 10:20 ч.

Разбира се, че не е задължително да е болест, но не е зле при такова скоростно качване човек да се провери. Аз съм с Хашимото и точно така започнах преди известно време, с качване на килца. Едно време лесно свалях, но сега съм на 44 и направо свалянето е мираж Simple Smile

Виж целия пост

Elizabeth_

Ентусиаст

# 459 1 март 2021, 05:18 ч.

Yoana16, също съм с много ниско кръвно (90/60), цял живот, приближавала съм стойностите, не си отспивам редовно, че и ковид карах, но започнах. Това разплуто тяло не е моето! Миналата година, по това време, свалих 10 килограма с моно. Върнах 7, но за една година, като не съм се ограничавала от нищо, а движения почти никакви. На мене пък ми се струва,че се самонавиваш.

Виж целия пост

TheAxe

Ентусиаст

# 460 1 март 2021, 09:22 ч.

Здравейтее, да се отчета и аз за миналата седмица Simple Smile

Направих 5 дни както си бях и планирала, отрази ми се супер, не се тегля, но като гледам по-дрехите съм свалила около 2 кг. Нямах толкова сили при тренировките обаче, вероятно заради малкото калории. Тази седмица ще направя пак в дните, в които мога, че ме чакат празнични трапези, като ще се опитам да не прекалявам с хапването Simple Smile

Успех на всички!

Виж целия пост

Yoana16

# 461 2 март 2021, 23:53 ч.

Elizabeth_ Просто се притеанявам, че може да си навредя. Разтревожих се и че може и да е от някакво заболяване, при първа възможност ще отида на изследванията, които ми препоръчахте. Моето хранене беше изключително неправилно ИЗКЛЮЧИТЕЛНО. С движението нямах проблем до скоро. Сервитьорка съм и не съм имала нужда от никакви тренировки ходене на фитнес и т.н. Предполагам, че главно от това качих килограми придружено с изключително нехайство от това с което се храня. От две седмици започнах да се трудя с правилно и по-здравословно хранене, придружено с отказване на всякакво газирано, и някакви упражнения, които мога да правя(заради счупения крак не са особено много) Но не виждам резултати.
Монодиетата повлия ли ви на кръвното? Аз съм стигала до припадъци, когато нямам време да хапна и имам много работа. Та за това са ми опасенията. Дружките и съпруга твърдят, че с правилно хранен и упражнения за месец и половина ще съм супер. Ама някак си не виждам резултати все още. С коя монодиета сте постигнала такива резултати?

Виж целия пост

Dez

Потребител

# 462 3 март 2021, 07:33 ч.

10кг за месец и половина е фантазия.
Въоръжи се с търпение, с моното на Ваня Червенкова се свалят около 4-5кг за една врътка от 24 дни (свалят се в първите 12 дни, във вторите се задържат), но дали ще издържиш втора, и какво ще реши организма не се знае.
При моното се яде редовно, глад няма, сваля се бързо. Няма защо да припадаш, не се настройвай за неуспех излишно.

Виж целия пост

clara__

# 463 3 март 2021, 09:40 ч.

И аз така. Спазвах първите 12 на ВЧ стриктно и свалих 4кг. На вторите 12 не бях толкова стриктна, но си стоях на същите килограми, а сега гледам, че съм свалила още 1кг. Хляба съм го спряла, хапвам сладко и пия кола от време на време. Сутрин пия кафе, на обяд ям мюсли с кисело/плодово мляко и за вечеря гледам да ям малко и не нещо тежко. Има резултат. Wink

Виж целия пост

elifanta

# 464 3 март 2021, 10:17 ч.

Честит празник!
За мен днес е последен ден на мляко от 24дни, резултата -4,5кг, доволна съм. Наистина вторите 12дни свалих само 0,5кг, с малки прегрешения, тип една ябълка в деня за риба, салата за вечеря вместо плодове, няколко глътки вино по повод, но като цяло стриктно. Сега остава да спазвам ограниченията, които сама съм си поставила-без въглехидрати, сладки неща, ще намаля плодовете и т.н. Целта ми е още 5,5кг, но ще видим...До Великден съм така, нооо когато си правя домашните козунаци съм обявила, че ще изям един цял, дори и да ми стане лошо, хаххаа.Та си имам цел- козунака за Великден. Хубав празник на всички, и много минуси на кантара!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Диетата на Ваня Червенкова

29 739
14

Диети и отслабване

МОНОДИЕТА - тема 21

70 706
742

Диети и отслабване

МОНОДИЕТА - тема 22

13 032
104

Диети и отслабване