"Системата - 60" - тема 54

  • 35 852
  • 523
# 330
Последните дни и аз вечерям късно, все не успявам по-рано от задачи. За това и не пиша.
Системата е много добра, стига да се спазва, може и не фанатично. Има момичета отслабнали страшно много с нея. Дали са задържали не знам. За задържане вече си трябва тотална промяна на навиците и често следене на теглото, защото иначе ще сме в изходна позиция.
Виж целия пост
# 331
Добро утро!

Ще си правим ли компания тук, да си системстваме? Hug

Днес започвам Системата. 96кг. и 4 месеца до сватбата Blush

Утре ще запиша днешното меню.
Ще се радвам на компания, да си се подкрепяме!

Слънчев ден от мен Flowers Hibiscus
Виж целия пост
# 332
Ще си правим, може би от следващата седмица. Наскоро изкарах 3 седмици и свалих близо 2 кила, ама храната ми беше стабилна, а и се хранех по 4 пъти на ден в делничните дни, което по принцип е забранено, но в моя случай нямам решение на проблема - работното ми време е от 06:00 часа, обедната почивка преди 12:00 и крайно недостатъчна за обяд, а не ми се правят огромни интервали без храна. Затова взех решение за втора закуска, която главно е млечен шейк. Имам запазени менюта, може по-късно да ги пусна, за да поправяте. А и по-опитните може да дадете съвети за меню в делничните дни с работно време 06:00 до 14:00 с кратка обедна почивка задължително преди 12.
Виж целия пост
# 333
Силванка, страхотен мотив имаш! Браво! Сигурна съм, че ще си прекрасна булка!
Виж целия пост
# 334
Здравейте! Има ли някой, който пак е започнал системата?
Виж целия пост
# 335
Може да я започнем заедно, тъкмо да съживим темата.
Виж целия пост
# 336
Ами аз вече почнах. Днес ми е трети ден. Не знам дали да пиша меню. Хайде все пак:
З:две филийки ръжен хляб-има един от лидъл, много ми харесва, с масло и синьо сирене, чай с лимон.
О: направих си едно гювече с кренвирш, домати, печена чушка и сирене, разбира се чукнах отгоре едно яйце.
В: половин кофичка Котидж с една ябълка.
Виж целия пост
# 337
Аз обаче ще се наложи да си орежа менюто доста - имам съмнения за лактозна и глутенова непоносимост. Ще се тествам след месец и тогава ще стане ясно, друг е въпросът дали може да се вярва на резултатите.
Виж целия пост
# 338
Балкай, има доста заместващи продукти, така че все ще си съставиш пълноценно меню. Дай Боже да са ти добри резултатите.
Менюто за днес:
З: филия пълнозърнест хляб с кашкавал и шунка, малко краставица
О: Тъй като няма да мога да се прибера до 18 и вечеря няма да ми се полага, ще си направя пак едно гювече за обяд. Вчера доста ме засити.
Препрочитам си предишната тема с уникалните постижения на Лебед, както и нейните менюта. Аз също тогава свалих 10кг за три месеца, а пък честичко прегрешавах.
Виж целия пост
# 339
Малко сирене и кашкавал след 18:00 часа няма да навреди, ако не можеш да издържиш толкова часове без храна. Говорим за няколко парчета, не за цяла бучка.
Вечерята ще ми е много ограничаваща. Жалко, че протеинът трябва да е самостоятелно ядене.
Виж целия пост
# 340
Хайде и аз да се престраша!
Точно 100 кг. , няма за кога да чакам. Лято идва, а гардероба е пълен с прекрасни неносени рокли, които чакат да сваля някой килограм за да ги нося.

Реших да започна преди 15 мин, след като ви прочетох. Smile  Ще се опитам колкото мога да съчетавам Ситемата с "Глюкозна революция".

По- късно ще редактирам с менюта, че засега само закуската се знае, пък от утре ще се опитам да е по- планирано.
Виж целия пост
# 341
Съншайн, добре дошла! Хубаво е да се подкрепяме.
Менюто днес:
З: направих си хамбургер с питка, айсберг, салам и слайс чедър. Чай с лимон.
О: Пиле с броколи и сметана. Същият обяд ще ми бъде утре.
В: Ябълка и парче сирене.
Хубав ден!
Виж целия пост
# 342
Здравейте. И аз се опитвам да я спазвам донякъде режима.
Започнах да закусвам. Преди първото ми хранене беше след 12 на обяд, имах дълги фастове по 18-20 часа без храна. Сега ям 4 пъти на ден през около 4 часа, като гледам да не ям тесто и млечни, но най-вероятно на 1-2 хранения в седмицата ще си позволявам и от тях. Вечерям обаче късно, около 19:30-20 часа и за момента не успявам да го издърпам напред.  За протокола - с Хашимото, хипофункция и ИР съм, та нещата ще стават бавно. Важното ми към момента е да се науча да не ям до пръсване, да не вечерям 2 пъти - обикновено след като се прибера от работа имам навика да ям, след това и вечерям. Точно заради това си позволявам СЗ.
Вчера :
З: варено яйце, домашна луканка и пастърма, половин круша
О: миш-маш, свинска вратна пържола на тиган
СЗ: варено яйце, половин круша, 3 цели ореха
В: скумрия на тиган, зелена салата с репички и 20 грама ракия, (2 банана - не са позволени за вечеря)
Днес
З: сандвич с масло, варено яйце и сирене
О: овесени ядки с масло сирене
СЗ: варено яйце, цяла круша
В: кашкавал на фурна ( май пак не е позволено заради многото кашкавал), имам опция да го сменя със скумрия отново.
Виж целия пост
# 343
Разгледай правилата на първа страница. Много неща не са режимни - овесените ядки и крушата са позволени само до 12:00 часа, за обяд не се смесват месо/риба и тестени, месо/риба и картофи, както и месо/риба и бобови. С опцията [ s]нещо си[/ s] можеш  да задраскваш нещата, които не са режимни, ето така. Ракията също я пиеш на собствена отговорност, позволена е чаша червено сухо вино и то рядко.
Виж целия пост
# 344
Добре дошли на новите попълнения!
Менюто за днес:
З:две филийки ръжен хляб с масло и шунка, чай с лимон.
О: от вчерашното пиле с лроколи и сметана.
В:сурова зелена чушка със сирене.
Хубава вечер, момичета!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия