Тренировки в домашни условия - 103

Публикувана: 3 март 2020, 16:59 ч.
Последно мнение: 25 апр. 2020, 17:05 ч.

32 450
752

Agent Provocateur - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните и често обсъждани теми във форума?
Какви са някои от подходите към храненето, обсъдени във форума?
Какви видове тренировки се обсъждат в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните и често обсъждани теми във форума?
  
  Фитнес форумът обсъжда различни аспекти на фитнес програмите, тренировъчните режими, храненето, рецептите, идеите за тренировки и взаимната подкрепа при постигане на фитнес цели.
- Какви са някои от подходите към храненето, обсъдени във форума?
  
  Във форума се споделят различни подходи към храненето, като например стремеж към максимална осъзнатост, търсене на източници на протеини и мазнини, умереност в храненето, балансиране на храната и избягване на строги диети.
- Какви видове тренировки се обсъждат в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни видове тренировки като колоездене, пилатес, силови тренировки с тежести, кардио, интервални тренировки, спининг, степ аеробика, бокс и упражнения за крака и дупе. Освен това се обсъждат тренировките с гирички и обръч.
- Какви са някои от предизвикателствата, обсъдени във форума, пред които са изправени участниците и членовете?
- Какви видове тренировки се препоръчват за начинаещи?
Анкета

Кога започвате диетата за морето през лятото!
Опции:

3 месеца преди месеца за плаж!

3 седмици преди плажа!

Аз съм съвършена целогодишно!

Harmonie*

Ентусиаст

# 525 12 апр. 2020, 18:25 ч.

Здравейте и честит празник Flowers Hibiscus

За днес:
https://www.fitnessblender.com/videos/brutal-hiit-workout-game-f … bata-hiit-at-home

Джери, вчера имах това по програма и според мен беше по-скоро лекичко. Ако искаш виж го
https://www.fitnessblender.com/videos/at-home-cardio-workout-wit … -cardio-equipment

Виж целия пост

Dez

Редовен потребител

# 526 12 апр. 2020, 18:33 ч.

Честит празник, цветенца! 🌹🌼🌺

Днес кардио навън. Изгорях и слънчасах.
От вторник- с шапка.

Виж целия пост

Анонимен

# 527 12 апр. 2020, 18:38 ч.

Аз благодаря за честитките и честитя на всички други цветенца! Оф-топик-спам, но вместо с козунак черпя с едно къдраво дете и питам някой иска ли го само за 24 часа, да си починем малко? Повече от това няма да издържа без него, но пък и толкова ще ми дойде добре...Гарантирам кардио с HIIT елементи.

Виж целия пост

арсен

# 528 12 апр. 2020, 18:48 ч.

Днес Bis and Tris (Xtrain) +Bonus Abs (Fit Split)
Вчера не тренирах, но окосих няколко декара трева Sweat Smile

и направих такова хубаво чисто набиране на лоста, вярно само едничко, второ не можах, но му се радвам много...ей такива неща ми дават такъв стимул че:smile:....

Орхидея, чуден къдравелко си имаш....

Виж целия пост

desi_ks

Ентусиаст

# 529 12 апр. 2020, 19:12 ч.

Джери, аз си избрах няколко по-кратки тренировки https://www.fitnessblender.com/videos/total-body-cardio-workout- … -and-boost-energy и https://www.fitnessblender.com/videos/15-minute-bodyweight-cardi … total-body-cardio и после направих едно малко по-дълго разтягане за долна част https://www.fitnessblender.com/videos/lower-body-stretches-a-str … e-for-flexibility

Виж целия пост

Jerry F

Потребител

# 530 12 апр. 2020, 19:23 ч.

Мерси, Хармони и Деси, сега ще гледам!

Виж целия пост

Mihaide

# 531 12 апр. 2020, 21:46 ч.

Честит имен ден на празнуващите с цветни имена или Великден!

Орхидея, чуден е синът ти! Даже бих го взела (мм и без това иска момче и затова има 2 момичета Joy

), но си имам една фурия на почти същата възраст.

Последните дни втора седмица на 21 day fix, остана утре йогата и я завършвам. Все така ми се случва, че един ден не успявам да тренирам. Тази седмица обръщах двора. Броя го тренировка или поне раздвижване. Иначе днес освен Dirty 30 направих и една зумба 20 минути, но тя по-скоро си се доближаваше до тренировка, а не толкова до танци. Сега е време за почивка.

И да се оплача, че аха да се зарадвам, че евентуално ще получим някаква помощ от държавата, ама нъцки! Моят мъж е към бюрото по труда(не взима някакво огромно обезщетение), така че няма да мога да кандидатствам и за тези 375лв.

Хубава вечер!

Виж целия пост

Анонимен

# 532 12 апр. 2020, 22:24 ч.

Честит празник на всички с повод и без повод днес! Пожелавам ви в най-скоро време да празнуваме празниците както желаем, а не както се налага!

Орихидея, какъв сладък бонбон! пу-пу!

Airamber, и аз съм така с храната. Честно казано ако ми кажат, че мога да ям само млечни например, съм достатъчно ината, за да го направя. При 80ДО има разнообразие на храни, но количествата са ми малки ... Аз без 1 мога, но с 1 не мога ... Здраве да е, програмата си е хубава и стига да не се оливаме ще има резултати.

Селфиш, честито! С голям кеф да си позлваш уредите и да се радваш на пространството!

NFB, аз нямам търпение да мина на 2-ра фаза!

Аз разместих малко тренировките. Седмица 4 на 80ДО.
Петък - Booty - с новите ластици - определено се чувства разликата.
Събота - кратка разходка в планината около 10 км.
Неделя - Total Body Core

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 533 12 апр. 2020, 22:36 ч.

То и аз нямах търпение,обаче тоутал бодито е малко усложнено и не ме изкефи ,утре след дупето ще пиша пак отзиви.Може ли някой който е правил ъбсешъна да каже до колко високи тежести стигат в програмата .Май ще трябва да купувам дъмбели,сега милото като тренира с мен

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 534 12 апр. 2020, 23:03 ч.

Изключително рядко в 80ДО стигах до края на дъмбелите ми (max 24 kg в ръка), но за мъж биха били доста по-различни цифрите.

Честити ви имена!

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 535 12 апр. 2020, 23:14 ч.

Честито на имениците, да им се чува с хубаво името.
Nfb, 25 паунда със сигурност, а за отделни упражнения и 30 или 35, защото имам спомени да съм ползвала пудовката от 12 кг/приблизително 26/ и бях под техните тежести.
Орхидея, много е сладък, но подозирам, че е послушен само за снимка.
Днес направих една лека кардио тренировка от Team Body Project /идеална за начинаещи/. След нея правих тренировка с ластичета за дупе с една руска треньорка/с някои промени, за да елиминирам и малкото плиометрия/. Треньорката е доста омускулена /Оутъм би позеленяла от завист, ако я види/ и се оказа, че е професионален фитнес модел. Съответно тренировката въобще не е лоша, музикалният съпровод е поносим, но предупреждавам, че поради облеклото на Маша и ракурсите леко напомня увертюра на софт порно.
Ластичетата от Декатлон за пореден път ме побъркаха. Постоянно се усукваха и впиваха и ми идеше да взема една ножица и да ги нарежа на малки парченца. Никога повече няма да си купя от тях.
https://youtu.be/FBV00FsVUZ0
https://youtu.be/lid4GfHO7U0

Виж целия пост

Jerry F

Потребител

# 536 13 апр. 2020, 10:23 ч.

От толкова мислене тази нощ, направих 15 мин. клекове, напади, мъртви тяги и напади с тежести. После 35 минути пилатес крака от ФБ.
Благодаря, момичета, Вашите ще ги правя, като стане тези дни студено, че сега мисля да ходя към един язовир.

Спорни тренировки!

Виж целия пост

besyto

# 537 13 апр. 2020, 11:41 ч.

Бърз отчет и от мен. В събота почивах, но направих хубава разходка от 16км. Вчера импровизирах навън, докато децата играят на площадката. Правих серии от Bulgarian split squat, burpees, box jumps, step ups, single leg bridges, лицеви и изкачване на стълби. Добре се натоварих, но можеше и още. След малко пак ще ходим на същото място, така че мисля да направя по-стабилна тренировка. 😁
По-рано днес направих тази тренировка. 4 упражнения х 45секунди всяко с 15 сек. почивка между тях. Общо 5 кръга. Доста добре натоварих краката и д-то.

Хубав и слънчев ден!

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 538 13 апр. 2020, 12:57 ч.

Отчитам Тotal Body Core. Последният кръг направо ми се дорева на лицевите. До десет ги докарах и тва е!
Орхи, колко е пораснал младежът! Heart Eyes

Виж целия пост

Кайлис

# 539 13 апр. 2020, 13:38 ч.

Здравейте, отчитам Ъпър фикс. Нещо се загуби желанието ми за тренировка миналата седмица. В сряда обаче очаквам да пристигнат два козунака на ХлябиSoul, така че ще трябва да съм по-редовна.
Търся си нещо хубаво за горна част с тежести (колкото и да са смешни моите), ще разгледам из ФБ

Виж целия пост

Препоръчани теми

Покажете си детските стаи - тема 26

52 904
749

Нашият дом

Лаковe за нокти - 138

35 911
731

Козметика и мода

Как да се справим с пигментните петна (кожни, хормонални проблеми и др.)-9

70 616
767

Козметика и мода