Тренировки в домашни условия - 103

Въй, 4 уж почивни дни, а не съм се спряла да се трудя над телОто си. Доволна съм! От себе си! Казвам го не за друго, а защото преди само чаках повод, за да скатая тренировка. Сега в такъв ритъм съм влезнала, че уикенд- неуикенд, Великден- Цветница, все се озовавам с по някоя гира в ръка. Тези дни заложих основно на ФБ и скандинавското ходене.


Взимам го! Геройски оцелях, като отгледах и сравнително опитомих едно друго теленце. И с това ще се справя, при това- забавлявайки се. Ох, толкова добре да разбирам как и какво ври, кипи и бълбука в казана вътре в тях!!!
ПП. Да не забравяме какво именно им е толкова хубаво на чуждите деца- винаги като ти дойдат байгън, има на кого да ги върнеш.

ТиЛи и туй е теле. Ама и майка му
Отчитам ден първи, седмица втора ма Инсенити.

Отчитам се за вчера с 40 мин кардио от Каси (по график е за вдругиден) и 5 7 мин тренировки за дупе и корем от Адидас, разпределени през вечерта.

Днес отчитам 45 мин цяло тяло вече по график и планирам пак да правя няколко 7 минутки на всеки час-два. Ще видим до колко ще ги докарам.

Днес донякъде съм доволна от себе си. Донякъде, защото правих 40 минути таебо, а изядох едно парче бишкотена торта. Все още кърмя и имам ужасен глад за въглехидрати. След първото раждане бях изключително упорира - таебо 5 пъти седмично + фитнес 7 км бягане и 100 коремни преси, напъди и колело. Така около година. После се прехвърлих на Инсанити, което довърши страхорната визия. Сега съм толкова демотивирана. Имам упражнения и режим от Румяна Илиева, запозната съм с табата, йога, пилатес, Инсанити и почти всичко, което при мен дава ефект. Но ме мързи. Бедрата ми бяха доста добре преди 2-3 месеца, както и коремът. Но липсата на движение и многото папкане. Висока съм 163 см, а тежа 54.500. Реално искам да се отърва от 2 или 3 кг. сланина.

Днес почнах втора фаза от ъбсешъна ,дупе-страшно много ми хареса ❤️ утре имам кардио и мисля да направя една тренировка без тежести с която една мацка от другата тема твърди ,че е бърнала 500 кал.

Workout 5 БР,хванала ме е някаква депресия,не ми се чете,не ми се шета, нищо не ми се прави
По цял ден готвя,мия чинии и ям

 Коя е другата тема за тренировки?

Payla, най-вероятно "Как тренирам".
За днес - малко бразилски степ от ютюб канала на един тамошен спортен клуб. Тренировката е доста простичка, така че фактът, че не зная португалски, не беше проблем, но все пак не рискувах с бонус комбинацията за напреднали в края. Реших, че ще се оплета при по-сложни стъпки. След нея- силова тренировка за горна част с нещо като суперсерии от Team Body Project.
https://youtu.be/y93E72xQxus
https://youtu.be/KY8jENkQpDQ
Понеже става въпрос за тренировки, които горят 500 калории, пускам класиката в жанра/сайтът не ми е познат, дано се отвори/. Правила съм  я с гривна и наистина показваше над 500 изгорени калории. Да се има предвид, че за кардио блоковете е нужна известна координация.
https://m.bilibili.com/video/av35928492

За днес Cardio Core, Week 4, 80 DO. Съчетано с гледане на филм.

Замислих се, че никога не съм търсила колко калории горя с една тренировка .. даже не мисля, че моята гривна отчита това ... Аз преди даже не я носех постоянно, а само когато тичах или когато ходех някъде, където ми е нужен GPS. Сега обаче нали реших да правя по 10000 крачки на ден, си я нося редовно от почти около месец

Хай!
Да се отчета за вчера - Трицепс и Гърди, Седмица 2, трен. 1 от Лифт4, и после само  7минутката от ЛМ инвинсъбъл, общо взето ще се налага да добавям в такива дни, особено с леките ми тежести. Днес ще е тренировка 50/50,та от хийта поне няма да ми се наложи. А и за бицепс кг ми стигат, за гръб, гърди и крака категорично не.
Звезди, благодаря за тренировката, пуснах си малко, ама като видях какви спокойни движения има на места, пак няма да ме огрее с 500 😞😞😞. Но, не може, 150 см човек да иска същото като 170 см. Пху. Ще я пробвам, обаче, в съботите са ми дните за дълги и изтощителни тренировки. Ти как си иначе?
Джери, сдухала си се нещо, какво има?
Между другото и аз, за 1 път от началото на ИП тази неделя се бях вбесила, цял ден хвърлях огън и жупел и още ме държи. Преобърна се нещо в мен. Спрях да одобрявам нашите мерки, спрях да смятам, че са навременни, спрях да си казвам, че един път да имаме файда от еднолично ръководство на държавата. Когато установих, че отношението към народа и Обществото е като към стадо, като към някакви низши малоумни овце, които ще управляваме само със сопата, кучета и апокалипсис и то за спорта, се погнусих. А и като гледам майка ми е на прага на втори инфаркт и атрофия на мускулите, защото е със слаба психика, защото не излиза въобще, ми става лошо. Пораженията върху такива като нея са необратими. И да иска, ако прескочи тези времена, ще си остане като мишка завряна вкъщи с окончателно съсипана психика и физика без никакъв социален живот и това е. Съкратиха й и без това не особено големите изгледи за дълъг живот. Та така.
Изчезвам, приятен ден.
П, с. Един кукльо видях назад, взимам го! И без това моите момиченца си търсят с кой да си играят 💓, едно повече или по-малко няма значение!

Добро утро. Не съм писала от 200 години.. Февруари баща ми се разболя, а той е голяяям мъж и се върнах във фитнеса, да позаякна, че майка ми себе си едва носи. Слава богу, оказа се че не е сериозно. Сега си крада тренировки от вас плюс скачане на въже и въртене на силов обръч. Много съм се вдървила, не че някога съм била гъвкава, но сега е ужас.
Благодаря на Звездичка за team body project.

Отчитам за вчера
Week 2 Day 1. Chest & Triceps
Week 2 Day 2. Back & Biceps
от LIIFT 4.

Мислех да са само гърди и трицепс, но нещо не се натоварих достатъчно и продължих. От двете тренировки изразходваните калории са около 450. Поне това показа часовникът ми, Garmin Vivoactive 4. Днес ми идва спининга, да го сглобим и съм си харесала това
https://youtu.be/WerQAe4gvW0
Отделно мисля и раменете от LIIFT4.

Днес корем, то все едно и също напоследък - Били абс и Деби кардио кор.

И все за пореден път какво да готвим и какво да изчистим, че времето го дават следобед да се разваля!

Вчера мързелувах цял ден и накрая се хванах и направих подред ден 3 от Хедър, който изненадващо много ме изпоти, без да е труден, и после пилатес от последната седмица на фикса и малко стреч.
Сега виждам, че с Хедър съм изгорила 280 калории.
https://www.youtube.com/watch?v=oe3sD96gHGE

Днес ще ми е подред или кардио фикс или ден 4 от Хедър, но чак следобяд. Харесала съм си и тренировката на Звезди, за да пробвам Team body project. И една за "начинаещи" на Линда, да видим дали е лесна.

Любче, гледам, че много си яхнала метлата от неделя. Недей така...

Отчитам Booty за днес. И започна да ми спада корема, от както броя калории. Иначе килограмите са си същите.