Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 9

  • 14 171
  • 259
# 15
Дух, благодаря за темата 🌺
тази сутрин си мислех къде изчезна 💫

аз правя ОМАД, засега съм много доволна, защото не съм качила килограми за двете седмици карантина. В други ситуации, 10 дена вкъщи са били катастрофални
днес ми е нещо мрънкащо и тъпо, ям от сутринта, определила съм си да е до 14 часа и край
в понеделник ще ходя и до офиса, значи и с 36 часовият ще се получи
Виж целия пост
# 16
Здравейте,аз също правя фастове от скоро и то без да съм запозната с идеята въобще.Просто знам,че след 17 часа не е ок да се яде,ако иска човек да отслабне и така започнах.Питанката ми е,дали може да си докарам някакъв проблем на стомаха,тъй като ям само веднъж на ден?И то е на обяд,към 12 ч.Понякога гризвам нещо към 4,но основното ми хранене е едно.
Виж целия пост
# 17
Херцен, и аз минах на ОМАД от 2 седмици. Бездруго не съм гладна през деня и карам на кафе, чай и вода. Малко се притеснявам обаче да не би да приемам твърде малко калории. Дай примерно меню какво хапваш на еднократното хранене и колко калории стигаш. 10х! Joy
Виж целия пост
# 18
срам ме е да кажа Mr. Green
лесно ги гокарвам, аз си се храня ВМ-НВД, а там калориии лесно се трупат
вечер и бира пия, та съвсем ги докарвам
Виж целия пост
# 19
И аз съм НВ ВМХ, и аз пийвам алкохол, много ясно, Grinning но нещо май все съм под 1200 калории...
Виж целия пост
# 20

Доволна съм,ще видя до колко часа ще го докарам,че не мога да измисля какво ми се яде .
Виж целия пост
# 21
Аз от няколко дни гладувам 16:8, засега се справям. Не ми е проблем.
Виж целия пост
# 22
Момичета, кои фастове са най-ефикасни за сваляне/поддържане на килограми? По-дългите интервали на гладуване, или по-кратките "прозорци" на хранене? Намам да свалям много, просто да разкарам мазнинките, появили се от началото на карантината.
Виж целия пост
# 23
За мен над 24 часа ,под тези часове не броя за фаст нищо.Начина на хранене също е много важен.Blush
Виж целия пост
# 24
Момичета, кои фастове са най-ефикасни за сваляне/поддържане на килограми? По-дългите интервали на гладуване, или по-кратките "прозорци" на хранене? Намам да свалям много, просто да разкарам мазнинките, появили се от началото на карантината.
Ако до сега не сте правили, може да започнете с 18/6. След адаптация може и с по-къс прозорец на хранене. Не се нахвърляйте от началото на дълги фастове, защото може да няма резултат и да се демотивирате. Преди около година за 6 месеца свалих 10 кг само с 18/6.
Виж целия пост
# 25
Аз съвсем неусетно започнах да фаствам, като вечерям към 19.30- 20,00ч. и обядвам към 12-12.30ч. За мен си е фаст, особено като съм се хранила досега около 3-4 пъти дневно. Годините ми са 43, а килограмите, които са ми повече - около 3-4. Не са много, но свалянето и поддържането им е доста трудно. Храня се предимно с млечни, месо/но не често, покрай Дюкан и ВМ хранене започна да ми се отяжда/, зеленчуци, плодове почти не ям - случва ми се 1-2 пъти месечно, яйца ям почти всеки ден.
Виж целия пост
# 26
Започнах и аз активно да използвам приложението, за да следя фастовете, сега съм на 18/6 и го спазвам като време.
Храненето обаче в тия 6 часа е .... мазало!
Бях +2кг, сега се опитвам малко по малко да ги сваля.
Виж целия пост
# 27
Може ли някой отново да сподели как се казваше приложението?
Виж целия пост
# 28
Да, намерих го, сори за оффтопика.
Виж целия пост
# 29
След толкова дни в къщи, и килограмите в +, които стават все повече с всеки ден, и аз започвам с фастинг, 16/8 като за начало. Предните 2 години правих 2 пъти 90 дневната диета, от която и двата пъти си връщах килограмите, но и "почивката" не успявах да спазвам и двата пъти. Последно пробвах НВ ВМХ и го спазвах стриктно, около месец и нещо-два, и резултата беше -2 кг., което ме демотивира рязко в един момент Sad  Дано сега имам по голям успех.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия