Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 9

Публикувана: 25 март 2020, 06:39 ч.
Последно мнение: 15 май 2021, 06:55 ч.

67 049
745

BGM604506FM

# 330 15 окт. 2020, 16:16 ч.

Така е, за мен проблемът е свързване на удоволствие с определени храни. Примерно довечер моят човек ще излиза да пие с приятели и за секунда си представих как си гледам сериала със сладолед. Ясно, че никакъв сладолед няма да взема, ама ми се иска Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 331 15 окт. 2020, 16:45 ч.

Аз съм на мнение, че винаги има какво още ново да се научи. Теориите се променят, обясненията и механизмите, по които дадено нещо работи се променят и обогатяват. Няма такова нещо като трябва или не трябва да се прочете още, всеки преценява според собствените си нужди.
Проблемът в науката за храненето (и липсата на хранене) е, че много неща не знаем или не може да обясним все още или пък обясненията се оказват погрешни до някаква степен та не е лошо да "поддържаме форма". Кой как ще го прави вече е въпрос на личен избор. Hands V

Hands V

Виж целия пост

# 332 19 окт. 2020, 18:14 ч.

Момичета да считам ли , че ако правя 20:4 няма да отслабна , а ще поддържам форма и начин на хранене?

Виж целия пост

D

dolce miele

Пристрастен

# 333 19 окт. 2020, 18:27 ч.

Аз имам 3 книги на д-р Фънг. Не съжалявам, за мен лично не са били загуба на време или пари. Но и не търся някаква "революция" във всяка книга която чета Simple Smile

Simple Smile

Отделно понякога гледам и лекциите му, както и чета статии.
Лина, това зависи от доста фактори- настоящо и желано тегло, физическа активност, вид храна и др.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 334 19 окт. 2020, 20:21 ч.

Цитат на: lina& в пн, 19 окт 2020, 18:14

Момичета да считам ли , че ако правя 20:4 няма да отслабна , а ще поддържам форма и начин на хранене?

Е това уравнение с много неизвестни.

Виж целия пост

Пристрастен

# 335 19 окт. 2020, 20:27 ч.

Цитат на: lina& в пн, 19 окт 2020, 18:14

Момичета да считам ли , че ако правя 20:4 няма да отслабна , а ще поддържам форма и начин на хранене?

зависи от години, количество и качество храна
аз с два фастинга 36 и 24 просто поддържам килограми, в офиса са ме обявили за вечно гладуваща
и не, не отслабвам, и не, не съм кльощава

Виж целия пост

А

Анонимен

# 336 23 окт. 2020, 10:41 ч.

(: Айде и аз ще се включа тук след около месец

Виж целия пост

R

Ентусиаст

# 337 6 ноем. 2020, 10:54 ч.

Момичета,чайовете,без никакви подсладите,прекъсват ли фаста или може да ги приемем,че са като чистото кафе?Говоря за фаст за отслабване основно,не по здравословни причини.

Виж целия пост

Потребител

# 338 6 ноем. 2020, 10:56 ч.

Танчето е спецът по фастовете, но аз пия чист чай по всяко време на деня/годината.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 339 6 ноем. 2020, 11:10 ч.

Не го прекъсват!Пий спокойно!

Виж целия пост

T

Редовен потребител

# 340 6 ноем. 2020, 12:47 ч.

Чай не прекъсва, но тези билковите "чайове" са с екстри, а някои билки ги дават за увеличаване на апетит. Така, че едно око на етикетите и едно око на билките (коя за какво е) не е излишно.
За мен мащерката , джинджифил и черен чай са супер. Не и трите заедно. Зелен чай, мента, джоджен не са ми добре.
Ибискус като студен чай обожавам.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 341 6 ноем. 2020, 12:49 ч.

Не, че нещо, ама издържи ли се само на чай от каквото и да е, ще има "минус".
Мъжът ми/едва ли има някой в този форум да не знае за него/ първите години, когато започна да гладува понеделниците пиеше айрян или доматен сок от магазина.Имаше си ефект.Гладува вече 10 години и последните 8-9 само вода.

Виж целия пост

T

Редовен потребител

# 342 6 ноем. 2020, 14:29 ч.

За другите не знам. Аз от студентските години свикнах да съм 24-36 часа само на вода. Беше лесно ,като трябва да избираш между домати с ориз или ориз с домати избора беше вода.
След това се появиха Пол Брег, Лидия Ковачева. Опитах веднъж по Лидия Ковачева, но не издържах.
За МЕН най-лесно е само на вода и без да поставям цел. Ако не минава глада или не се чувствам добре прекъсвам гладуването. Ям само и единствено, когато глада е настойчив и е такъв сутрин обикновено. Ако някоя сутрин не съм гладна веднага се възползвам за по-дълго гладуване. Това ми се случва все по-често, явно се свиква.
Не "залъгвам" глад, не издържам на "пристъргване/присвиване" на стомаха.
Като се свикне, чувството е страхотно : да не зависиш от храна/да можеш да опиташ и спреш/ да не се налага да ядеш първата попаднала пред очите ти храна и т.н.

Виж целия пост

R

Ентусиаст

# 343 6 ноем. 2020, 14:37 ч.

Свиква се да,аз като започнах на ОМАД,много ми беше трудно вечер да не ям нищо(навика също си казва думата),но с течение на времето всичко си дойде на мястото.Спрях да огладнявам,чак на мен ми беше чудно🙂.И това само за 3 месеца.Сега бях прекъснала и от 5 дена пак съм само на обедно хранене.Пак ми беше трудно първите 2 дни, защото ставам много рано,в 6 и 30,а лягам късно ок.23 и 30, и фактически много малък ми е интервала ,в който спя,затова сега огладнявах по-рано,но се справих.
Чая мисля да го пия или сутрин или вечер,от коприва,аз съм я брала.
Навремето пролетта правех гладуването с чай и плодове,но тъй като с времето направо ги намразих плодовете,реално 20 дена изкарвах само на чайове.Но се радвам,че вече намерих своето и не се налага така да издевателствам над себе си🙂.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 344 7 ноем. 2020, 14:17 ч.

След като кантара показва невиждани през последните 8 години цифри, дрехите се пукат по шевовете и аз изглеждам потресаващо се взех в ръце.Днес първи ден на чай с мед, меда към момента е 90 грама т.е. под 300 калории.Снощи последно вечеряхв 18.00 протеиново/250 грама извара Пилос, 1 доза протеин и 200 мл. айрян/ и днес ще ям към 18.00.Ще бъдем на следобедно гости с децата.
Утре следобед започва луната и там ще направя един фаст, и дано успея да тръгна към правилната посока.Знам си подводните камъни, но към момента не зависи премахването им от мен, но пък от мен зависи да ги заобикалям елегантно.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 10

76 237
759

Диети и отслабване

Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

50 200
757

Диети и отслабване

Мога ли да използвам очила за късогледство на компютър?

1 239
12

Очно здраве

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.