Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 9

  • 78 096
  • 745
# 555 10 фев. 2021, 17:46 ч.
Какво мислите за захарта/подсладителя от Монк фрут (монашески плод)? Натурален продукт,  0 калории и твърдят, че не влияе на кръвната захар.
Виж целия пост
# 556 10 фев. 2021, 18:09 ч.
Цитат на: so what? в ср, 10 фев 2021, 17:46
Какво мислите за захарта/подсладителя от Монк фрут (монашески плод)? Натурален продукт,  0 калории и твърдят, че не влияе на кръвната захар.

Да, не повишава инсулина. 0 гликемичен индекс. Ако ти харесва на вкус, визирам това, че има някакъв следвкус, който на мен лично не ми харесва. Какво ще го правиш?
Виж целия пост
# 557 10 фев. 2021, 19:20 ч.
Цитат на: Sani.. в ср, 10 фев 2021, 18:09


Да, не повишава инсулина. 0 гликемичен индекс. Ако ти харесва на вкус, визирам това, че има някакъв следвкус, който на мен лично не ми харесва. Какво ще го правиш?
Благодаря. Не знам още какво ще го правя, нека ми е под ръка в случай на криза. Мисля, че може в крем с яйца и мляко да се ползва.
Виж целия пост
# 558 11 фев. 2021, 09:23 ч.
Като човек, купувал, опитвал и изхвърлял всички модерни индустриални "здравословни" произведения (бяха и много скъпи преди 15-20 години) искам да обърна внимание на:
-идеята е да няма сладка зависимост и следователно не е за честа употреба
-ако е нещо за веднъж на месец-два-три то тогава е по-добре да се използват познатите на тялото захар/мед/фурми, а и другите край вас ще могат да хапнат (не да се мъчите с нещо режимно/здравословно, което не ви харесва, но нали е режимно....)
-всичките тези супер храни/здравословни /полезни са измислени не за вашето здраве,  а за пълнене на нечии джобове, като умело рекламират " съществува в природата/тялото го произвежда и т.н.".
И най-вече не се хващайте на първата харесала ви информация, а четете/търсете/проверявайте и....мислете.
Не става веднага, но идва момент когата може да хапнете 1-2-3 залъка от нещо и да спрете (и това ви го казва човек, който след 200 гр халва си е "дояждал" с по 5-6 морени). Направо и аз не мога да повярвам, че гледам с безразличие любими за мен едно време храни, а при вида на някои дори имам крамп в стомаха/гадене.
Виж целия пост
# 559 11 фев. 2021, 09:38 ч.
Цитат на: VDimitrova111 в ср, 10 фев 2021, 14:09
Е какъв е този фаст 14/10 ?? Имаш си достатъчно голям прозорец за закуска, обяд и вечеря. Не смятам, че това е смисълът на фаста. Дори и 16/8 не го имам за фаст. Храня се така всекидневно. Не знам, всеки си преценява, но пак казвам, не смятам, че има смисъл 14/10.
14/10 беше вариант за първи дни, не за постоянно.Така или иначе днес правя 16/8.И въпреки, че по твое мнение 14/10 не е никакъв фаст, за хора с доста наднормено тегло, които системно преяждат, които имат доста за сваляне и е първи ден в нов начин на хранене ,явно все пак е някакво гладуване, защото днес съм -1 кг.
Виж целия пост
# 560 11 фев. 2021, 10:01 ч.
Подкрепям Таня на 100%. Дори това говорих вчера и на голямото дете. По-добре рядко, но каквото трябва, от колкото всеки ден но неистинско. Ако сме добре нахранени няма да мислим какво десертче, макар и нвх, да си забъркаме. Сладкото е награда, а не всекидневно ядене.
Виж целия пост
# 561 11 фев. 2021, 10:01 ч.
За доста хора си е постижение да имат дори по 5-6 часа между храненията или просто да не тръгнат направо към хладилника веднага щом си отворят очите сутрин... Сигурна съм че на тях 14 часа  без храна ще им звучи направо страшно отначало, ако и да включва нощта и съответно сън  през повечето от това време. 10 часа прозорец са примерно от закуска към 7 сутринта до 5 следобед, не ми звучи като на повечето хора нормалното хранене. По-добре така отколкото да се метне някой направо на дълги периоди без храна и да се мъчи прегладнял - за мен това също не е смисълът на фаста.

Аз съм от хората дето цял живот нямат желание да закусват, изключително рядко имам някакъв апетит сутрин. Доста хора като чуят че отказвам закуска и почват да се шашкат как едва ли не ще се гътна, как можело така, щяла да ми падне кръвната захар, ще падна и аз и забравих какво още. С тия приказки как трябва да се подхапва като бебетата през 2-3 часа дето ги чуваме толкова често, какво да си помислят друго. А когато се е случвало цял ден да не ям и съм се изтървала на работа да го спомена, виждам как двама-трима души се засилват към мен, вече сигурно мислят че ще трябва да ми бият плесници да ме свестяват че ей сега ще се тръшна. Естествено, от тях поне един ще е с вафла в ръка, да ми спасява кръвната захар... Сигурна съм че ако някой от тях влезе в тази тема, ще се обади в най-близката психиатрия, после в социална служба и може и още нещо да измислят, знам ли ги.

Скрит текст:
Таня, припомни ми за Папе преди доста години - беше ме заинтригувал този режим, а и обяснението че трябва да се държи инсулинът нисък за по-дълго време си беше интересно не толкова популярно за тогава. Май предимно с четенето си останах де, доколкото си спомням имаше задължителна стабилна закуска с доста въглехидрати в този режим, ей това не можах да се накарам и се отказах.
Виж целия пост
# 562 11 фев. 2021, 10:09 ч.
Това за кръвната захар е български специалитет. Никога не съм го чувала от други нации. Как така на никой друг не му пада кръвната захар, а на нас ни е национален спорт?
С течението и настинките е същата работа. Жестока масова психоза от изпотяване и ветрец.
Виж целия пост
# 563 11 фев. 2021, 10:21 ч.
natka, аз от д-р Папе взех само интервала минимум 5 часа, много бързо открих, че въглехидратната закуска не държи сито 5 часа. При аналогичния френски вариант (chrononutrition ) закуската е 30-40 г хляб с масло и кашкавал (т.е. 15-20 г въглехидрати ) и при двата вечерята е протеин+зеленчук. И да не забравяме парченцето черен шоколад с еспресо.
ВзимаХ идеи, обмислях, доуточнявах, прилагах и с метода проба-грешка намерих печелившата за мен стратегия. От Сомоната взех и големината на чинията, защото и аз имах лошия навик тавата на масата и дослагване.
Но аз не съм и от тези, които искат да имат готови менюто от "специалисти ".
И мен ме изумява това с кръвната захар, което всъщност е опасно, но САМО и единствено при диабетици на инсулин.
Виж целия пост
# 564 11 фев. 2021, 11:21 ч.
Няма нищо изумително в желанието да контролираш кръвната захар, защото през нея контролираш апетита си. Аз също чета, опитвам и виждам, че лично на мен еритритолът не ми действа така както ми действа медът или фурмите. Освен това не нарушава фаста ми и не провокира усещане за лишение в мозъка ми. Отслабването е предимно ментално упражнение, на някои хора като мен огромните рестрикции не влияят добре. Всеки трябва да намери своя начин да се чувства добре и да постигне оптимално здраве.
Днес целта в 22 часа фаст
Виж целия пост
# 565 11 фев. 2021, 11:56 ч.
Аз вече съм в застой при 16/8. Не свалям кг ама нищо грам. Мисля постепенно да мина на 20/4. Какво ще кажете добра идея ли е след близо месец на 16/8.
Часови диапазон за храна постепенно мисля да стане 16-20 часа
Виж целия пост
# 566 11 фев. 2021, 12:06 ч.
Дух (:, коментара беше, че в други държави КЗ не е идея фикс и храненето не се върти около тази идея. Да се купува глюкомер за следене на КЗ след всяко хранене при здрави хора или тичане в лабораторията да се "боцкаш" ежемесечно наистина ме изумява, както и здрави хора с нещо сладко в джобовете за "в случай , ако им "падне" захарта "(каквото и да означава това). Тук дори инсулин не гледат, а за т.нар. обременяване не съм и чувала,познавам хора с диабет 2. И живота и слабеенето са по-спокойни и успешни.
Но вие си знаете.
Уточнявам : не кръвната захар,  а инсулина и други хормони играят роля за отслабване /дебелеене. Има хора с нормална към ниска КЗ, които са дебели и/или пред диабет.
Виж целия пост
# 567 11 фев. 2021, 12:20 ч.
Съгласна съм, не съм разбрала, извинявай.
Виж целия пост
# 568 11 фев. 2021, 12:35 ч.
Цитат на: tania6 в чт, 11 фев 2021, 12:06
в други държави КЗ не е идея фикс и храненето не се върти около тази идея. Да се купува глюкомер за следене на КЗ след всяко хранене при здрави хора или тичане в лабораторията да се "боцкаш" ежемесечно наистина ме изумява, както и здрави хора с нещо сладко в джобовете за "в случай , ако им "падне" захарта "(каквото и да означава това). Тук дори инсулин не гледат, а за т.нар. обременяване не съм и чувала,познавам хора с диабет 2. И живота и слабеенето са по-спокойни и успешни.
Аз това го отчитам като голям проблем за хора какъвто беше моя случай. Смятах се и лекарите ме смятаха за абсолютно здрава. КЗ винаги ми е била отлична, нямам наднормено тегло, дори не съм закръглена, никакви проблеми с кръвно и т.н., но правех много сериозни хипогликемии, за които никой никога не ми изследва инсулин (нито в БГ нито в UK)  или успя да ми даде някакво обяснение какъв би могъл да е проблемът.
Съветът беше да си нося нещо сладко в джоба, та не са хората виновни, такива съвети им се дават. Тук в чужбината, ти обръщат още по-малко внимание. Случва се чак когато започнеш да се разпадаш. Дори сам да искаш, е трудно да се изследваш. Така че не смятам че "западната" система и това, че не обръщат внимание на КЗ е нещо положително.
Виж целия пост
# 569 11 фев. 2021, 13:10 ч.
Цитат на: Dez в чт, 11 фев 2021, 10:09
Това за кръвната захар е български специалитет. Никога не съм го чувала от други нации. Как така на никой друг не му пада кръвната захар, а на нас ни е национален спорт?
С течението и настинките е същата работа. Жестока масова психоза от изпотяване и ветрец.

Никой не ме е порицавал, нита заплашвал, че ако не закусвам, ще "ми падне кръвната захар".
Сякаш крашовете са нормално нещо. Не ми е прилошавало, разтрепервало никога.
Миоки, как разбра за хипогликемиите изобщо? Усеща ли се това?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало