Да погледнем от добрата страна на ситуацията – изолацията е време да прекараме истински качествено време със семейството си. Да забавим ритъма, да подредим и изчистим дома си. Да преосмислим приоритетите си, да прочетем книгите, които събират прах на нощното ни шкафче.
Със сигурност през последните дни и седмици всеки от нас е видял поне една статия с горните съвети. Психолозите в момента ни засипват с идеи как да запазим позитивното си мислене в ситуацията на глобална криза, изолация и неизвестност.
Забавянето на ежедневния ни ритъм определено е безценна възможност да използваме част от времето, което иначе прекарваме в тичане по задачи, за самоусъвършенстване и придобиване на нови умения. Но има и друго безценно нещо, което губим в момента, наред със свободата на движение – времето да бъдем поне за малко сами със себе си.
Можем ли да бъдем сами, когато 24 часа в денонощието сме с поне още няколко човека и куче на няколко квадратни метра? Когато един има дистанционен урок по „Човек и природа“, друг упражнява на глас таблицата с 8, трети е на конферентен разговор с колегите, а бабите звънят през два часа да питат как сме?
Ако подобно ежедневие продължи още няколко седмици, а то ще продължи, съвсем скоро сутрешното висене в трафика, което доскоро ненавиждахме, ще ни се струва блажено бягство от реалността.
Как да се справим със стреса на „дядовата ръкавичка“, в която живеем, и да запазим психичното си здраве, преди да сме се изпокарали с околните? Едно от най-важните правила за запазване на „нормалност“ в тази ненормална обстановка е да си осигурим граници и всеки ден да успяваме да се изолираме и абстрахираме от всичко около себе си. Колкото и да е трудно, колкото и всеки непрекъснато да иска нещо от нас. А това е постижимо единствено, ако се затворим някъде за няколко минути (нека са поне 15) и се опитаме да помедитираме.
Всеки е чувал за ползите от медитацията, но кой има време да медитира в забързаното си ежедневие? Не е ли добра идея точно сега да превърнем тази практика в наш ежедневен ритуал?
Опитайте да медитирате всеки ден с помощта на Нитя и Storytel
Отскоро в Storytel имаме един от най-добрите учители, които могат да ни въведат в това „деликатно изкуство да не правиш нищо“. В специалната ни серия „Медитация с Нитя“ един от най-известните йога преподаватели в България Нина Сотирова ни помага чрез 15-минутни медитативни практики да се справим с различни моменти от ежедневието, в които се нуждаем от почивка на ума и тялото.
Слагайки слушалките и поемайки дълбоко въздух, водени от гласа на Нитя, можем да си подарим онези така ценни минути на пълно спокойствие и безвремие, които, без да преувеличаваме, са почти животоспасяващи в момента.
Включeте се в дискусията на Storytel и BG-Mamma!
Споделете какво ви помага да се разтоварите от напрежението и околните, когато всички сме у дома по цял ден? Трима от вас ще спечелят едномесечен абонамент за достъп до библиотеката с аудио и е-книги на Storytel.
Новите ни въпроси към вас са:
Слушате ли медитации и бихте ли ги превърнали в свой ритуал?
Кажете ни кой за вас е пътят към спокойствието и истинското щастие?
Ще обявим победителите на 6 април в темата.
Моля, запознайте се с oбщите условия на активацията ТУК.
#ВремеЗаМен
#Storytel
Със сигурност през последните дни и седмици всеки от нас е видял поне една статия с горните съвети. Психолозите в момента ни засипват с идеи как да запазим позитивното си мислене в ситуацията на глобална криза, изолация и неизвестност.
Забавянето на ежедневния ни ритъм определено е безценна възможност да използваме част от времето, което иначе прекарваме в тичане по задачи, за самоусъвършенстване и придобиване на нови умения. Но има и друго безценно нещо, което губим в момента, наред със свободата на движение – времето да бъдем поне за малко сами със себе си.
Можем ли да бъдем сами, когато 24 часа в денонощието сме с поне още няколко човека и куче на няколко квадратни метра? Когато един има дистанционен урок по „Човек и природа“, друг упражнява на глас таблицата с 8, трети е на конферентен разговор с колегите, а бабите звънят през два часа да питат как сме?
Ако подобно ежедневие продължи още няколко седмици, а то ще продължи, съвсем скоро сутрешното висене в трафика, което доскоро ненавиждахме, ще ни се струва блажено бягство от реалността.
Как да се справим със стреса на „дядовата ръкавичка“, в която живеем, и да запазим психичното си здраве, преди да сме се изпокарали с околните? Едно от най-важните правила за запазване на „нормалност“ в тази ненормална обстановка е да си осигурим граници и всеки ден да успяваме да се изолираме и абстрахираме от всичко около себе си. Колкото и да е трудно, колкото и всеки непрекъснато да иска нещо от нас. А това е постижимо единствено, ако се затворим някъде за няколко минути (нека са поне 15) и се опитаме да помедитираме.
Всеки е чувал за ползите от медитацията, но кой има време да медитира в забързаното си ежедневие? Не е ли добра идея точно сега да превърнем тази практика в наш ежедневен ритуал?
Опитайте да медитирате всеки ден с помощта на Нитя и Storytel
Отскоро в Storytel имаме един от най-добрите учители, които могат да ни въведат в това „деликатно изкуство да не правиш нищо“. В специалната ни серия „Медитация с Нитя“ един от най-известните йога преподаватели в България Нина Сотирова ни помага чрез 15-минутни медитативни практики да се справим с различни моменти от ежедневието, в които се нуждаем от почивка на ума и тялото.
Слагайки слушалките и поемайки дълбоко въздух, водени от гласа на Нитя, можем да си подарим онези така ценни минути на пълно спокойствие и безвремие, които, без да преувеличаваме, са почти животоспасяващи в момента.
Включeте се в дискусията на Storytel и BG-Mamma!
Споделете какво ви помага да се разтоварите от напрежението и околните, когато всички сме у дома по цял ден? Трима от вас ще спечелят едномесечен абонамент за достъп до библиотеката с аудио и е-книги на Storytel.
Новите ни въпроси към вас са:
Слушате ли медитации и бихте ли ги превърнали в свой ритуал?
Кажете ни кой за вас е пътят към спокойствието и истинското щастие?
Ще обявим победителите на 6 април в темата.
Моля, запознайте се с oбщите условия на активацията ТУК.
#ВремеЗаМен
#Storytel
И в момента много ми помага, а вкъщи всички знаят, че видят ли ме с ютията, положението не е никак розово