Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Дневник на храненето по време на бременност

  • 2 200
  • 74
# 60
Вики ,последните месеци хапвах само пиле на скара ,краставици ,ябълки и се насилвах да докарам що-годе нормални количества .От всичко друго имах невероятни киселини ,та апетита го нямаше хич .
Виж целия пост
# 61
Вчера:
Закуска - препечена филийка с кашкавал и кафе.
Обяд - пилешка супа с препечена филийка с яйчен пастет.
Следобед - банан
Вечеря - пилешка супа с хлебчетата от яйце и кисело мляко.

Виж целия пост
# 62
Днес:
Закуска - филийка хляб от този мокрия диетичния с извара и чаша айрян.
Обяд - 50-60 гр. В сурово състояние червен ориз с миди и скариди ( всичко домашно приготвено) и салата от моркови, цвекло и ряпа. 30 гр черен тоблерон.
- мляко с безмофеиново нес кафе (и сутринта едно)
Сз- 150 гр скир плодов с шепа боровинки и 3 солети.
За вечеря май ще пробвам едни веган бургери от Фантастико, макар че нещо се пече във фурната хаха но не зная какво, май е месо.
Ще си надмогна мързела и се хващам с тренировката.

Вчера вървях пеша около 7 кг (но не на веднъж, беше ми много приятно)

Вчера:
Закуска - протеин с бадемово мляко. Ягоди и боровинки
Обяд - крем супа от тиква и леща, червен боб с домати на фурна и чили кон каране. Черен тоблерон.
Сз - ролца от раци, чаша домашна лимонада на Добрев и шепа орехи.
Вечеря - домати, краставици, яйце, хумус, нискомаслено сирене на Добрев. Чаена лъжичка ну крема.

Нещо много на шоколад май налитам.
Сз -
Виж целия пост
# 63
Днес ми излязоха завишени кетони в урината при прегледа и ще заменя малко от протеина с нещо въглехидратно.

Иначе обичайното:
Закуско-обяд от скир с шепа плодове и малко чиа.
Снаквам с малко тортила сега (знам, че не е полезно просто имах малко изостанал в шкафа)
Ще вечеряме салата с пиле и телешки кюфтенца (не знам кое от двете ще ме съблазни повече) 😅
Виж целия пост
# 64
Ти не си био краставица, бе жена Joy не може всичко да е мега полезно. Просто през повечето време, ако може да е полезно и почти през цялото време, да не е вредно.
Аз бягах като анатемосана от ролца от раци, защото знам какво има вътре, обаче много ми се доядоха и си угодих Joy
Виж целия пост
# 65
Ти не си био краставица, бе жена Joy не може всичко да е мега полезно. Просто през повечето време, ако може да е полезно и почти през цялото време, да не е вредно.
Аз бягах като анатемосана от ролца от раци, защото знам какво има вътре, обаче много ми се доядоха и си угодих Joy
Аз имах такъв епизод с кренвирши 😂
Знам, че не може всичко да е полезно обаче на мен ми е гузно. 😅
Виж целия пост
# 66
Е това в най лошото. Мен у за цигарите ми казаха, ако много ми се пуши, да си запаля ама с кеф. Мен обаче просто вече не ми се пуши.
Виж целия пост
# 67
Вчера:
Закуска: Една мекичка с кафе.
Обяд: Препечена филийка пълнозърнест хляб със сирене и парче козунак със сладко от смокини.
Следобед: Айран и фурми.
Вечеря: Пица с блат от карфиол.
Виж целия пост
# 68
Вчера за обяд: малка салата от спанак, настърган морков, маслини, малко краве сирене, зелен лук и към 150 гр котидж (с малко захтин и повече Оцет)
За вечеря направих "сандвичи" с безвъхлехидратните хлебчета и с повече домат и краставица.
Започна от няколко дни да ми става тежко от много малко храна, което предполагам е нормално след като усещам ритници в ребрата вече. 😅

Днес за обяд ще е същата салата, но без сирене + ябълка или праскова.
За вечеря ще е салата с риба тон и авокадо.
Виж целия пост
# 69
Вчера за закуска: една пържена филийска с домашно сладко от сливи.
Обяд: 50 гр. фурми и ябълка
Снак: Ябълка и малко крем пита
Вечеря: Салата домати и краставици и пълнени тиквички с кайма и червена леща.

С влизането в четвърти месец (14 г.с.) като че ли и на мен започна да ми става тежко от по-малко количество храна. Вече съм с 400 гр. над първоначалното тегло като освен на кормчето в определени моменти, не мога да кажа, че има промяна в други части на тялото.
Виж целия пост
# 70
Вчера:
Закуска : кисело мляко+ извара малко хуск и кафе
Обяд: пълнени чушки+ таратор и ягоди
Следобед: 2 зелени ябълки
Вечеря: маслини, салата домати, и печени картофи
Виж целия пост
# 71
Аз пак влизам в релси, че нещо отпуснах нещата.
Днес ще ходим на разходка в гората.
Закусих филийка протеинов хляб с малко нискомаслено крема сирене и резенче кашкавал.
За там съм взела доста неща за хапване, защото ще сме с още едно семейство. Взела съм краставичка на лентички, чери домати, едни вегетариански кюфтенца от Лидъл, и аз мисля това да си хапна. Иначе има някакви Крънч соленки и вафла хармоника.
За вечеря мисля сьомгова пъстърва и салата от спанак и киноа.
Виж целия пост
# 72
Вчера:
Закуска кисело мляко, извара, кафе и ягоди 300 гр.
Обяд: 2 яйца + спанак+ крема сирене с подправки
Следобед: оризов чипс 1/2
Вечеря: малко парче овча пържола+салата домати+ 2 малки парчета пица домашна със маслини и топено сирене
Малко преход и малко домашни тренировки завърших с 13 Хил крачки и мускулна треска днес Simple Smile
Виж целия пост
# 73
Аз всеки ден ходя на разходка и качвам доста стълби уж за кардио, хапвам предимно нискокалорична, но питателна храна и все пак не се чувствам окей.
Иначе менюто си е същото, затова не пиша особено често.

Скир с плодове през деня
Месо със салата и/или печени зеленчуци за вечеря
Днес месото за вечеря бяха печени телешки кюфтенца, а отделно направих "веджи" кюфтенца от нахут, варен картоф, яйце и зелен лук - запечени, заедно със селата от домати и бяло сирене.
Виж целия пост
# 74
Днес:
Закуска плодово мляко + ягоди
Обяд: супа спанак с ориз и домати салата
Следобед: пуканки и зелена ябълка
Вечеря: картофи със наденички и салата краставици
Днес крачките са малко по-малко с две излизания 1 за пазар и 1 за изследвания, малко тренировки вкъщи около 11 Хил днес.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия