Консултации с йога преподавател и обучител в сферата на емоционалната интелигентност

Здравейте!
От скоро ходя на йога и ми е много приятно, смятам и доста полезно. Имам, обаче, проблем с основната поза Лотос. Коства ми много напрежение да стоя в нея, освен това съм много далеч от отпускането на коленете надолу. Пробвала съм с подложка и да, малко по-добре е, но пак ми е дисконфортна. Има ли алтернатива тази поза или просто трябва да бъда по-упорита?

Благодаря!

Здравейте! За жалост тук не мога да помогна!
Успех

Здравейте!

Поза Лотус се смята за една от най-предизвикателните, макар на пръв поглед да не изглежда така. За да можете да я направите правилно се изисква доста физическа практика и огъвкавяване на тялото и особено коленете. Но добрата новина е, че тя не е задължителна, за да имате пълноценна йога практика. Изпълнението на Лотус ще дойде с времето и само когато се случи естествено, ще можете да усетите ползите от нея.
Вместо нея можете просто да заемете удобен седеж с кръстосани крака или така наречената лесна поза (Сукасана) или полулотус (само едното ходило върху противоположното бедро). Важното е, когато сте в седеж, гръбнакът да е максимално изправен и издължен, а и да не насилвате тялото и коленете.
Следвайте естественото развитие на тялото в следствие на редовната йога практика и скоро ще забележите резултатите!
Сърдечни поздрави и успех!
Хриси
#padmayogatribe

Днес ще я публикувам, съжалявам за забавянето
Сърдечен поздрав!
Хриси
#padmayogatribe

Здравейте!
Благодаря за въпроса, мисля че е доста хора могат да се асоциират с Вашия казус.
При всяко положение, според мен е важно да разберете  от какво наистина имате нужда, за какво копнее душата Ви, независимо от гледната точка и разбирания на околните. А също и да се замислите дали и как поставяте личните си граници във взаимоотношенията си с тях. Разбира се, че всеки има право да разбира нещата, както намира за правилно, но според мен е важно да следвате себе си и собствените си интереси и търсения, независимо от липсата на одобрение и разбиране на околните. Защото ако имате интерес към йога и медитация, мога да Ви уверя, че със сигурност има значима причина да е така.
Когато започнете да следвате и изследвате този си интерес, имайте предвид, че вече съществуват чудесни общности от хора, които имат същите интереси. Можете да ги срещнете в йога студиото и във виртуалното пространство. Има множество събития и ритрийти, които ще Ви дадат възможност да се запознаете с хора, които имат същите търсения.
Така, че бих Ви препоръчала повече смелост да следвате себе си, а подходящите хора, които да Ви подкрепят по пътя, ще се появят!
Сърдечни поздрави и успех!
Хриси
#padmayogatribe

Здравейте, можете ли да препоръчате подходящи йога упражнения при проблеми с яйчниците, ендометриоза, възможни сраствания и т.н. и като цяло за повишаване на фертилността. Благодаря предварително!

Здравейте, violet4e!

Бих Ви препоръчала да потърсите класове в йога студията по хормон йога терапия. Това са специално създадени часове, в които се работи с женската полова система и хормони и преподавателите са обучени в детайли за това. Има доста дихателни и релаксиращи практики в самите класове, които ще са ви от полза.
За здравето на женската полова система е много важно емоционалното ни състояние и баланс като жени, а също така и приемане на тялото ни с всички негови предизвикателства, както и балансиране на отношенията със собствените ни майки.
При всяко положение Ви препоръчвам да практикувате релаксация и йога нидра.
Поздрави и стискам палци!
Хриси

Аз също.

Здравейте, и аз ще помоля за снимки на онези бързи сутрешни йога пози, които сте описали по-горе. Благодаря
И въобще, ако може да дадете линк примерно към някой хубав комплекс от йога пози за ежедневна практика при начинаещи.

Най-накрая споделям темата за емоционалната интелигетност.

Всеки човек е емоционален.
Истина е, че много от нас не познават емоциите си или се страхуват от тях и ги подтискат или пък изпадат в крайности при изразяването им.
През последните години стана особено популярна темата за емоционалната интелигентност като едно от основните умения, които различават успешните хора от всички останали. Но какво всъщност е емоционалната интелигентност и защо е важна?
Емоционалната интелигентност е умението ни да разбираме, управляваме и трансформираме своите емоции и чувства, както и тези на останалите и има 5 основни фактора.
Познаване на собствените емоции – способността ни да разпознаваме чувствата, които изпитваме, дори когато са неудобни.
Управление на емоциите – способността да се справяме с неудобните емоции, веднага щом ги осъзнаем. Да знаем, че когато се чувстваме по определен начин, е необходимо да си дадем време, да се погрижим за себе си.
Самомотивиране – емоциите са енергия в действие. Те могат да ни задвижват и да ни подтикват към развитие и постижения. Важно е да успеем да намерим вътрешния стимул и мотивация и да развием известен емоционален самоконтрол, ако искаме да постигнем целите си.
Разпознаване на чуждите емоции – да знаем как се чувстват останалите, на база на нашето лично емоционално разбиране. И тук е умението ни да бъдем съпричастни към емоционалните състояния на другите, да изпитваме емпатия и да ги подкрепим, когато им е трудно.
Управление на отношенията с другите – когато разпознаваме емоциите, можем да мотивираме другите, да взимаме и даваме, да общуваме пълноценно с тях.
Помислете за себе си дали и доколко владеете тези елементи и знайте, че емоционалната интелигетност е умение, което се развива и учи.

Поздрави,
Хриси

Здравейте, тези описания предполагам всички ги знаем, но искаме да ни покажете онези бързи сутрешни йога упражнения, за които Вие самата писахте в предишен пост.
Не мога да разбера защото темата толкова тегаво и бавно се движи.....

Благодарим на Христина Митовска, че се включи в кампанията и отговори на вашите въпроси.
Поради повишената ѝ служебна натовареност от днес, 10 септември, онлайн консултациите в настоящата тема се прекратяват.