Тренировки в домашни условия - 104

Хахахах, Непо. От колко години не съм спала в кола. Не помня някога да съм се насочвала и да ми е било удобно. 😂  Скоро, ММ и малкият дойдоха със “страхотната” идея да спим цялото Фемили на дивана. Събрахме се 4-ма на диван за двама. Казах им, че им е за последно. 😂 Само аз не успях да се наспя и цял ден им го натяквах. 😁
Вчера добавих 32минути спининг, тъй като не излизах и не успях да навъртя км.
За днес ISO Strength Chisel + 25 минути спининг. Най-трудното упражнение в тази тренировка ми се стори Bulgarian Split Squats. А го правих едва с 5кг 😁. Така ми трепериха краката, че накрая на сета се сгромолясах на земята вместо да се изправя като другите участници 😂. Трети ден тренировки с тежести и имам чувството, че почти всяка част от тялото ми е с МТ.Утре трябва да почивам по план, но ще направя един спининг сутринта.

Непо, това е супер качество. Аз не мога да спя, ако нямам удобно легло, и много страдам при пътувания.
Днес се изгубих в света на спортната франкофония, която се оказа добър източник на тренировки за напреднала бременност(те не ги рекламират като такива, но са доста леки и почти не трябва да правя промени), с две тренировки за долна част(едната - от канал с невероятното име French and Fit, чиято най-популярна тренировка протича изцяло в седнало положение) и една за ръце.
https://youtu.be/2CZo13g2Ijg
https://youtu.be/vvql9v9lYoM
https://youtu.be/1falX-nelgY
Към тях добавих една кратка танцувална тренировка на Джейн Фонда (там следя един пластичен дядо на заден план вместо нея) и тренировката за ръце, която пусна наскоро Кайлис и която правих с леки тежести на китките.
https://youtu.be/T-SNj1UNId4

Със сълзи се смях, Звезди, това е невъзможно, французите не се потят и нямат спортни екипи
Как се казваше онази рядко секси французойка с едни много приятни тренировки.... Val? Valerie Turpin?

И се сетих как френската ми съседка ме помъкна към фитнес клуба си и ме тегли към басейна и студиото за танци, а аз се дърпам като малко дете по посока на невероятния фитнес и йога студиото

Непо - признах те! Eвала мацка! Веднъж съм спала в колата (си), че отказах да легна в палатката и такова схващане за дни напред си докарах върху 2 йога мата, без дори да споменавам, че ми се събраха 2 часа сън за цялата нощ, a колко кодош отнесох - "принцесата и граховото зърно"

Малко мотивация от мен, хареса ми тази реклама! Сладури

25/66 Rowing 22 min + Power Walking 5 km + 15 Minute Buttocks Workout // No Equipment Glute Workout

https://www.youtube.com/watch?v=KxyDm-n09s8

Аз съм анти принцесата с граховото зърно. За такава се самообявих след като по време на първото майчинство бях заспала върху една детска играчка трактор и чак на сутринта установих, че имам рани по гърба от нея.
Много съм притеснена покрай предстоящото НВО на голямото ми дете, комбинирано с неговия мързел и яростно отричане на всичко. Представям си някакви ужасни сценарии, в които ще се разболее баш за изпитите... Лудвам. Затова и много не пиша тук, но иначе си тренирам с Кристин Къри и тичам.

Кръгчета:
Коремни преси
Лицеви опори
Клекове
Подскоци
Махове с крака
Всичко по 10, 7 пъти.
Аманда, знаеш, спокойствие и малко непукизъм, от теб. Ще се справи детето.

Хаха, Ноември:heart_eyes:

Аманда, всичко ще е наред! Само да мислим позитивно!

Непо, аз 2 имам и на колега в София ги водих. И той се пули. Явно учените сме затъпели!
Като идвам скоро на София, ще ги взема с мен и да се видим на по бира и да ме светнеш!

Вчера, въпреки РД, бях светица за храната. Само вечерта ударих 2 бири, а отдавна не бях пила, и ми е малко криво
Днес 3/1. Повече горна част, любимата ми!

Джери, Честит Рожден Ден на патерици! Да си останеш все така млада тялом и духом!

Аманда, голямо гуш от мен! Стискам палци резултатите да са добри и удовлетворителни за теб и детето!

Непо, ето това се казва любов! Аз пък в последната половин година забелязвам, че ми е трудно да спя добре ако съм пила червено вино преди сън ... ММ твърди, че просто съм изгубила тренинг, но на мен сънят ми е прекалено ценен да си правя експерименти ...

Ризова, предлагам ти да пробваш нещо от сорта на Боди Шред с любимия - определено ще го откажеш от тренировките, но може и наистина да се осакати в процеса. Аз вероятно съм една от малкото, които харесват Бодишред-а.

НФБ, Браво! Кога успя да я свършиш програмата! Почивай и после ще ми е интересно с какво ще продължите!

Звезди, на "почти" френска вълна, на мен любимата ми тренировка за бременни беше The Perfect Pregnancy Workout.
Отчет - Ден 62 от 80ДО. Остават 3 седмици. Трябва да се стегна откъм храната, както и да не пропускам дни, за да съм beachbody ready до края на месеца. През юли смятам да отидем някъде на почивка, пък каквото ще да става! Никой не ни иска, тук половината места са затворени или полу-затворени. Планирането на почивка изиска умения с ниво на висш пилотаж. Отвличам се с такива идеи и мечти, защото реалността става все по-отчайваща.

Нашият хотел потвърди, че всичко е ОК и ни чакат през юли. Вчера се обади и бившия ми шеф, иска ни обратно на работа след десетина дена, нормализирало се било положението. Нооо се разбрахме, аз да почна след морето, защото иначе нямам отпуска, а две седмици без доходи не са малко време, не искам неплатена. Та ще помързелувам още месец и половина.

За рибата се прежалих, щото половинът от отдавна ме увещава да отида с него на нощен риболов, а аз вече близо 20 години се дърпам. Пък той за всичко ми уйдисва на акъла. За палатка беше ясно, че не става времето. Дъжд не пропуска, но ще стане цялата в кал, та остана опция колата.

Аманда, направо ти съчувствам и дано всичко свърши благополучно и по-бързо. Единствените неща, които почти успяха да ме съборят и са ми били най-трудни в живота това са изпитите на децата за кандидастване и шофьорският курс! През всичко друго минавах като кон с капаци... И до ден днешен нямам обяснение защо така ги преживях, особено за второто.

Изчезвам да си правя БР-то!

Юхуууууу току що финиширах с програмата офишъли.Дупето от последната седмиц е мега яка тренировка Влизам само да се похваля и излизам с детето,тази седмица съм я посветила на него,малкото и по цял ден сме навън с приятели и колелетата ,от др седмица се връщам за по няколко часана работа.....каката ще го гледа срещу заплащане,разбира се....
давам си една седмица почивка ,щея карам на малко спининг и плуване и започвам The Work
M/у другото излезе рецензията на програмата на любимият ни Dysfunctional Parrot и неговата отценка е доста висока .

Ноу, благодаря, че сподели, ще прочета, аз го харесвам много и му вярвам, макар че винаги за всеки имам едно наум. Например, не ме кефи какво пише за ЛМ комбат, макар и ветоятно да е прав 😀.
Спринки, за 1 път получих болки в коленете от Боди шред. Не Шон, не Инсенити, не Асайлъм, Боди шред. Та няма да се пробвам, хеле пък мрънчо. Вчера го съжалих, викам си ся, пуснала му съм една от най-тежките програми, а той човека е на 50г, никога не е тренирал, висок е, тежък е, тромав е. Не е за него наистина, макар че пък малко характер е хубаво човек да проявява понякога. Факт е, че накрая на Лифт 4 взе да се старае, явно усети, че напредна и му дойде ищаха. А тук се чувства като новобранец. Е, и аз съм на 45, не се чувствам стара и си скачам с Шон, ама не съм 2 метра, явно има значение. Та, днес последно гръб и край.
Джери, Жива и здрава да си, супер си!
Непо , ти си машина бе, толкова добре се справи с курса, ся се оказа, че и драма имало. За моя 7класник съм много дзен. Не съм права, той има много възможности и ако имаше амбициозна майка, щеше да е много много напред, вместо Това ще стане посредствен, но какво да правя, не мога да го натискам. Говоря и то рядко и това е. Оценките в дипломата ще са му такива, че няма и да има много избор. Но просто упителката им по мат е много взискателна и много задачи им дава за кратко време, и оише реални оценки. Ако му пише 4,той може и 5 да изкара на матурата, ама кел файда. А не съм и от тези дето се разправят. Той и не знае какво иска. Езици му се отдават и уж иска да учи, сега реши, ама в езикова гимназия как да влезе с тези оценки. Ходят и на курс на всичкото отгоре. С негов съученик, заедно са от 1 клас, неговата майка много ги натиска, изпитва го и пак резултатите са еднакви. Като са високи изискванията и децата като са мързеливи, така е. Знам обаче, че няма значение в крайна сметка къде ще учи, без училище няма да остане.
Духче , дръж се!

Непокорна, само веднъж съм спала в колата няколко часа и резултатът беше мрън. Та, имахме едно пътуване с ММ, качихме се на самолет от Санторини към 12 през нощта, кацнахме в Солун към 2 май беше, отидохме до паркинга, взехме си колата и оттам газ към гръцко - турската граница. Цяла нощ път, минахме границата сутринта много рано и ММ паркира на един паркинг в Одрин, за да дремнем. Спахме 2-3 часа и бях цялата схваната накрая. Та, в кратце - такова нещо си позволявам само ако става въпрос за път. За риба не знам дали някога ще се навия в този живот. 😈
Ризова, аз също много се молих на ММ на тренира с мен, не ще. Поне планкове го помолих да прави - и това не иска. Ще стане чичко някой ден, а аз ще си младея, това е положението.
НФБ, браво на теб за резултатите.
Джери, честит рожден ден! И съвсем сериозно казвам, че като ти видях снимката тук, никога не бих ти дала '70 ти набор.
Аз също останах без работа, но смятам да изкарам лятото с децата и да поуча малко, ще ми отнеме малко време да се ориентирам. Отдавна исках да сменя сферата, та не го приемам като голяма драма за сега.
За отчет ще мина по-късно, след тренировката, сега съм тръгнала да записвам бъдещия първокласник.

И при нас е същата ситуация, че напоследък често му натяквам, че хората ще си мислят, че съм му дъщеря А до преди две години как се стараеше, сега се старае само на масата
След лутане две седмици кое да подхвана, реших и спрях платените тренировки и почнах БР, е вярно на ден 2 съм, но два дена съм само на йога заради МЦ, миналия месец се изсилих първи ден да бягам, само дето не умрях и от тогава първите два дена съвсем леко темпо и повече разходки. Днес продължавам с БР и йога следобяд.
От йогата с Adrian, дните когато си лежим на пода завити в одеяло са ми най - любими, чак два пъти вече задрямвам и пак 130 изгорени калории отчита часовика, кеф голям.

Отчитам ден 4 от предизвикателството на Моника Колаковска, тази табата https://youtu.be/9hpYxDfVQyo , исках да допълня с тази балетна тренировка за крака и дупе https://youtu.be/mfP1OG7rs_o (май Агент я беше пуснала) , но се предадох около осмата минута. Плюс планкове ден 4.
С храненето също е добре, наградих се с един суров бонбон по рецепта на No sugar.

Джери, честита да си! И аз да те поздравя за страхотните крака, които видях преди няколко страници! Браво, браво, браво!
Бийч, честит ти ден 80- ти!
Непо, добре си го измислила с върщането на работа. Иджиално напрау!
В кола /доколкото си спомням поне/ още не съм спала, в палатка- веднъж, за една нощ. Не смятам да повтарям, не е моето нещо това. Аз съм си глезла. И именно, защото понякога не е толкова хубаво да си "глезла", децата ги записвам на разни лагери, на които се спи на палатка, а на тях пък /за щастие/ им харесва. Та те поне могат да минат и за "корави" глезотии.
При мен с тренировките положението е малко миш- маш, но съм започнала една програма за укрепване на коремните мускули и тазовото дъно, която пък чудесно се съчетава и с новата програма на Румяна. И да- жестът й към всичките клиенти през годините е страхотен! Отделно си правя йога сутрин, дълги разходки из парка, ако вали- мобилност.
Спринки, и на мен червеното вино не ми понася вече. От близо две години съм забелязала, че ми влияе кофти на съня, а и не само- имам наблюдения, че организмът ми сякаш прави всичко възможно да го отхвърли /още след втората глътка започват да ме обливат горещи вълнИ, зачервявам се, става ми едно такова некомфортно в собственото ми тяло/... И съвсем закономерно вече не ми е "вкусно", нито приятно да го пия. Виж, с бялото подобни проблеми нямам, пу- пу. Розе по принцип не обичам и пия изключително рядко.