Хората ме дразнят. Превръщам се в социопат.
Изкарвам си го на пътеката във фитнеса
за днес е това тренировката.
Виж целия пост
Изкарвам си го на пътеката във фитнеса
за днес е това тренировката. Тренировки в домашни условия - 104
- Публикувана: 25 апр. 2020, 17:18 ч.
- Последно мнение: 16 юни 2020, 19:34 ч.
# 571
2 юни 2020, 16:12 ч.
Отчитам ден две на Моника Колаковска, кардио https://youtu.be/MRnuexwiI4A добре ме изпоти. Стори ми се кратко и допълних с това за крака на ФБ https://youtu.be/JgJTg-Vr_YI плюс планкове ден 2. Децата имат гости с преспиване, довечера вечерята е пица, а и направих от любимите ми домашни шоколадови бонбони, дано да не омажа нещата.
Виж целия пост
# 572
2 юни 2020, 17:21 ч.
Здравейте!
За днес Апър Елит, Асайлъм 2, 60 минути. Мрънчо пак ми скъса нервите, но ще го изтраяя още 2 дни, всеки случай няма да сменям програмата тази седмица, ако ще турско да стане, ама ха. Лифт 4 се оказа, че ми е дал доста сила, леко ми вървеше тренировката, чаакк много ми се виждаха спиранията (като за Шон, де). Странна работа. Но, добре се натренираха гърди, ръце, рамене, малко бонус корем, малко бонус кардио, и много бонус хиляди лицеви опори. Утре е крака, ще видим дали ще се издържи на нея , че краката теадиционно все ги претоварвам, а най-нямат форма, освен прасешка, де. 😀.
Дух, какво те мъчи, кой те тормози? Свекито ли ти прави забележка за нещо? Не оставяй на хората да ти се правят на важни, гледай си кефа и да си здрава. Другото майната му.
Аь пък се ядосвам на сина ми, ще връпат учебниците, без учебници няма да им дадат удостоверение, че са завършили, и на него половината му липсват. Къде ги е изгубил, не знам. Та и учебници поръчах и се ядосах, аз забравям, той не казва, накрая щяхме да се чудим какво да правим в последния момент. Ама и тяхната класна е ужасна. Такъв непукист не съм виждала. Пффффф...
Изчезвам, весел ден!
Виж целия пост
За днес Апър Елит, Асайлъм 2, 60 минути. Мрънчо пак ми скъса нервите, но ще го изтраяя още 2 дни, всеки случай няма да сменям програмата тази седмица, ако ще турско да стане, ама ха. Лифт 4 се оказа, че ми е дал доста сила, леко ми вървеше тренировката, чаакк много ми се виждаха спиранията (като за Шон, де). Странна работа. Но, добре се натренираха гърди, ръце, рамене, малко бонус корем, малко бонус кардио, и много бонус хиляди лицеви опори. Утре е крака, ще видим дали ще се издържи на нея , че краката теадиционно все ги претоварвам, а най-нямат форма, освен прасешка, де. 😀.
Дух, какво те мъчи, кой те тормози? Свекито ли ти прави забележка за нещо? Не оставяй на хората да ти се правят на важни, гледай си кефа и да си здрава. Другото майната му.
Аь пък се ядосвам на сина ми, ще връпат учебниците, без учебници няма да им дадат удостоверение, че са завършили, и на него половината му липсват. Къде ги е изгубил, не знам. Та и учебници поръчах и се ядосах, аз забравям, той не казва, накрая щяхме да се чудим какво да правим в последния момент. Ама и тяхната класна е ужасна. Такъв непукист не съм виждала. Пффффф...
Изчезвам, весел ден!
# 573
2 юни 2020, 20:54 ч.
И аз днес да се запиша, 24ти ден с 90 дневното предизвикателство. От седмица следя калориите и определено по-малкото калории ме правят по-малко издръжлива. Днес пробвах нов метод, който ползвам и при колоезденето. За да имам сили за тренировката, в края на работния ден си направих капучино с две бисквити белвита, 150 калории общо и ми даде достатъчно енергия и за упражненията, доволна съм.
Друго нещо което установих, малко бързичко ми идва темпото на Руми и определено правя по-малко повторения от нея. Обаче мен ме кефи повече по-бавното темпо, буквално изключвам и медитирам тогава и не усещам натоварването. Преди да родя децата редовно ходех на каланетика, беше много популярна тогава у нас, като динозавър се чувствам 😁 Сериозно се замислих, като свърша с Руми, да потърся нещо по-релаксиращо. Ще разчитам тогава на ваши препоръки за подобни програми 🤗
Виж целия пост
Друго нещо което установих, малко бързичко ми идва темпото на Руми и определено правя по-малко повторения от нея. Обаче мен ме кефи повече по-бавното темпо, буквално изключвам и медитирам тогава и не усещам натоварването. Преди да родя децата редовно ходех на каланетика, беше много популярна тогава у нас, като динозавър се чувствам 😁 Сериозно се замислих, като свърша с Руми, да потърся нещо по-релаксиращо. Ще разчитам тогава на ваши препоръки за подобни програми 🤗
# 575
3 юни 2020, 01:54 ч.
За днес - тренировка с ластици за горна част с Янелия, която мина отчасти като волна програма, тъй като нямаше как да правя повечето упражнения, ползващи опора/не знам защо много треньори си мислят, че хората си имат закачени лостове по стените в тях/+ лека тренировка за бричове от френския ютюб канал.
https://youtu.be/UMXG8GW1xl8
https://youtu.be/3M55Jla_Psc
Дух, втори триместър е най-приятният от бременността. Опитай се да смениш нагласата и да се насладиш на всички положителни неща като намалено гадене, по-малко умора, все още умерени размери, липса на отоци и киселини и дрехи, които ти стават.
Виж целия пост
https://youtu.be/UMXG8GW1xl8
https://youtu.be/3M55Jla_Psc
Дух, втори триместър е най-приятният от бременността. Опитай се да смениш нагласата и да се насладиш на всички положителни неща като намалено гадене, по-малко умора, все още умерени размери, липса на отоци и киселини и дрехи, които ти стават.
# 576
3 юни 2020, 03:20 ч.
А днес в пристъп на вдъхновение и мерак за хубава музика направих спининг тренировката на Ноу (мерси, Ноу!) на моя елиптикал, защото нямам спинър (а след това продължих с някаква друга случайна спининг, но също много приятна на Ютюб до 44 мин). Поддържах тяхното темпо и увеличавах наклона на платформата и съпротивлението.
Average heart rate 140 bpm
Max 168 | Min 88
24/66 Elliptical 44 min + 24/66 Ballet Beautiful | Lean Legs & Buns Workout
Lean Legs & Buns Workout
https://www.youtube.com/watch?v=mfP1OG7rs_o
Free Spin® class from Studio SWEAT onDemand! 30 Minute Spin® good for Beginners and Veterans!
https://www.youtube.com/watch?v=qNjX1CPgdQc
FREE Online Spin® Class - 28 Minute Calorie Crusher with Cat Kom
https://www.youtube.com/watch?v=qo9cSpP3eGU&t
Виж целия пост
Average heart rate 140 bpm
Max 168 | Min 88
24/66 Elliptical 44 min + 24/66 Ballet Beautiful | Lean Legs & Buns Workout
Lean Legs & Buns Workout
https://www.youtube.com/watch?v=mfP1OG7rs_o
Free Spin® class from Studio SWEAT onDemand! 30 Minute Spin® good for Beginners and Veterans!
https://www.youtube.com/watch?v=qNjX1CPgdQc
FREE Online Spin® Class - 28 Minute Calorie Crusher with Cat Kom
https://www.youtube.com/watch?v=qo9cSpP3eGU&t
# 577
3 юни 2020, 06:33 ч.
Добро утро!
Баси! Аз съм най-тъпата, че с гривната не мога да се оправя! Две имам!
Пребита бях онзи ден. Нищо. Вчера правих крака, с ластици, без ластици!
Днес е такъв ден и ще има много търчане, та си казвам да съм свежа довечера и да не тренирам днес!
Виж целия пост
Баси! Аз съм най-тъпата, че с гривната не мога да се оправя! Две имам!
Пребита бях онзи ден. Нищо. Вчера правих крака, с ластици, без ластици!
Днес е такъв ден и ще има много търчане, та си казвам да съм свежа довечера и да не тренирам днес!
# 578
3 юни 2020, 07:44 ч.
Джери, дай да видим какво те мъчат тези гривни.
Вчера само тичането отчитам. Дойде ми цикълът и бях нещо много уморена. Спя през деня един час и нощем като пън. Но това е по-добрият вариант от това да се въртя по цяла нощ.
Днес си продължавам с БР.
Дух, наистина се настрой на по-спокойна вълна. Сега е моментът да се глезиш и да се наслаждаваш на живота. Не да се нервираш за глупости и да се притесняваш за излишни неща.
ПП: да добавя, че в покой и гривната, и часовника показват един и същи пулс. Не така е обаче при натоварване. Вчера, докато тичах, часовникът показа много по-нормални стойности на пулс. Иначе останалите показатели са горе-долу еднакви, с някакви допустими отклонения. При домашните тренировки пък съвсем се обърках - ту часовникът показва повече, ту гривната (за пулса става въпрос).
Виж целия пост
Вчера само тичането отчитам. Дойде ми цикълът и бях нещо много уморена. Спя през деня един час и нощем като пън. Но това е по-добрият вариант от това да се въртя по цяла нощ.
Днес си продължавам с БР.
Дух, наистина се настрой на по-спокойна вълна. Сега е моментът да се глезиш и да се наслаждаваш на живота. Не да се нервираш за глупости и да се притесняваш за излишни неща.
ПП: да добавя, че в покой и гривната, и часовника показват един и същи пулс. Не така е обаче при натоварване. Вчера, докато тичах, часовникът показа много по-нормални стойности на пулс. Иначе останалите показатели са горе-долу еднакви, с някакви допустими отклонения. При домашните тренировки пък съвсем се обърках - ту часовникът показва повече, ту гривната (за пулса става въпрос).
# 579
3 юни 2020, 11:07 ч.
Джери, напоследък все се включвам набързо и телеграфно, но искам да ти кажа че съм направо възхитена от хубавите крака, които си оформила! Респект! 
Дух, хормоните са определено. На мен до пети месец ми беше ужасно зле и единствено тренировките в къщи ми помагаха, да облекча гаденето и да съм в кондиция. За хора и сега не ми се губи време и държа на малко, но подбрани контакти
Люба, аз ти се възхищавам на добрия нрав. Не бих изтърпяла да тренирам с половинката си за нищо на света. Това време си е мое!
Ето едно предимство, че не си показва носа от домашния офис т.е. като не помага поне да не си пречим
В понеделник, неработен ден тук отчитам само ровене в градинката си. Купих компост и си прехвърлях чери доматите в по-големи саксии.
Вчера BODYATTACK #105 55 min
Виж целия пост
Дух, хормоните са определено. На мен до пети месец ми беше ужасно зле и единствено тренировките в къщи ми помагаха, да облекча гаденето и да съм в кондиция. За хора и сега не ми се губи време и държа на малко, но подбрани контакти
Люба, аз ти се възхищавам на добрия нрав. Не бих изтърпяла да тренирам с половинката си за нищо на света. Това време си е мое!
Ето едно предимство, че не си показва носа от домашния офис т.е. като не помага поне да не си пречим
В понеделник, неработен ден тук отчитам само ровене в градинката си. Купих компост и си прехвърлях чери доматите в по-големи саксии.
Вчера BODYATTACK #105 55 min
# 580
3 юни 2020, 14:20 ч.
Отчитам ден три на Моника Колаковска https://youtu.be/N2ND3ubcU4w , подпали ми корема. Добавих и 10 ми Клоуи за изваяни ръце https://youtu.be/j64BBgBGNIU плюс планкове, ден 3. Лошото е, че съм направила жесток крамбъл с череши, има и от вчерашните сурови бонбони и най-вероятно въглехидратите ще стигнат до небето.
Искрено завиждам на Непокорна за съня. Вчера каката имаше гостенка с преспиване, взех дребния при мен, за да освободим стаята, няма такова мърдане и въртене. Аз спя много леко и в 1.30 се изместих на дивана, но там беше ужасно неудобно.
Обмислям да вземем някакъв уред за кардио през зимата, обаче нямам никаква идея какъв да е...Спининг байк, кростренажор, всичко ми е мътна Индия и трябва да почетат малко...
Виж целия пост
Искрено завиждам на Непокорна за съня. Вчера каката имаше гостенка с преспиване, взех дребния при мен, за да освободим стаята, няма такова мърдане и въртене. Аз спя много леко и в 1.30 се изместих на дивана, но там беше ужасно неудобно.
Обмислям да вземем някакъв уред за кардио през зимата, обаче нямам никаква идея какъв да е...Спининг байк, кростренажор, всичко ми е мътна Индия и трябва да почетат малко...
# 581
3 юни 2020, 16:22 ч.
Днес, да го наречем кардио, на Боб Харпър -The biggest loser и крака от Boho.
Виж целия пост
# 582
3 юни 2020, 16:49 ч.
Искрено завиждам на Непокорна за съня. Вчера каката имаше гостенка с преспиване, взех дребния при мен, за да освободим стаята, няма такова мърдане и въртене. Аз спя много леко и в 1.30 се изместих на дивана, но там беше ужасно неудобно.
Хахаха, сега е моментът да ви разкажа как преди 2-3 седмици спах за пръв път в колата. В събота вечер отидохме на риба, заваля жесток дъжд и не си подадох носа от колата, четох си книжка. Моя милост, като стане десет, и вече сърцето й спира...Та ММ бутна облегалките на задните седалки напред и отгоре върху тях и резервната гума наду един чисто нов надуваем дюшек, а той цяла нощ навън с чадърче си лови риба. Та увивам се аз в два спални чувала, че беше осем градуса навън, и веднага заспивам. В просъница осъзнавам, че нещо дюшекът спада, обаче хич не ме интересува, жестоко ми се спи. По едно време вече съвсем главата ми е килнала надолу и аз решавам, че може да ми стане нещо на мозъка и като червей в двата чувала се обръщам на 180 градуса. Възглавницата ММ не се беше сетил да ми вземе и под главата имах едно одеало за пикник. Малко шуми, но кой го чува. Та в новата си поза, но чак на сутринта, осъзнавам, че главата ми е още по-ниско, защото е буквално подпряна в нищото, а малкото останал въздух в дюшека съм изстласкала към краката и те са ми вирнати против разширени вени. Тазът ми подпрян изцяло в твърдата резервна гума. ММ не смеел да ме събуди, да не му се карам.
Та не знам Кайлис какво намира кусури на дивана...
Виж целия пост
Искрено завиждам на Непокорна за съня. Вчера каката имаше гостенка с преспиване, взех дребния при мен, за да освободим стаята, няма такова мърдане и въртене. Аз спя много леко и в 1.30 се изместих на дивана, но там беше ужасно неудобно.
Та не знам Кайлис какво намира кусури на дивана...
# 583
3 юни 2020, 17:00 ч.
Ох, бее, Непооо, хахаха. Ей за това за риба нивгаш не може човек да ме накара да ида. Иначе и аз в 22 часа вече никой да не ме търси, а вчера даже в 21 бях задрямала на дивана и понеже децата ми са ужасно досадни, просто ме полудяват, като ми се спи-мамоо, това ,мамооо онова, оффф.
Би, голяма беда на главата, ама няма как. Днес пак беше от 50 мин. 30 мин. скандал. Не можело това да се прави, било за 20 годишни професионалисти, колената му отишли ит. Н. И т. Н. отврат. Издържах, но след утре повече Шон няма да има за ММ. Та, за днес Пауър Легс от Асайлъм2. На последните 5 мунути се изложих, бързо ми се схванаха краката нещо, не знам що. Ще взема от другата седмица да правя Т25 сутрин, а следобед да съм си на ХиЧ. За лятото ми трябват по дълги тренировки, иначе няма да се справя. Сега чакам да видя до кога съм на работа, че ми се ще да идем някъде с колата из съседните стрни в края на юни, началото на юли.
Весела вечер!
Виж целия пост
Би, голяма беда на главата, ама няма как. Днес пак беше от 50 мин. 30 мин. скандал. Не можело това да се прави, било за 20 годишни професионалисти, колената му отишли ит. Н. И т. Н. отврат. Издържах, но след утре повече Шон няма да има за ММ. Та, за днес Пауър Легс от Асайлъм2. На последните 5 мунути се изложих, бързо ми се схванаха краката нещо, не знам що. Ще взема от другата седмица да правя Т25 сутрин, а следобед да съм си на ХиЧ. За лятото ми трябват по дълги тренировки, иначе няма да се справя. Сега чакам да видя до кога съм на работа, че ми се ще да идем някъде с колата из съседните стрни в края на юни, началото на юли.
Весела вечер!
Препоръчани теми