Тренировки в домашни условия - 104

  • 32 998
  • 740
# 285
Румяна "мяука" като говори. Този стил на говор като глезено 5годишно е неуместен и нелеп за жена, но много българки го правят и ми докарват страшен culture shock. (повръщащ емотикон)
Не съм го срещала в други нации. Виждала съм форумни никове Глезличка, Лигличка, Глезената, и подобни извращения.

Днес ме чакат глутеус (ах, този Брет, наритах се добре с снигата му вчера), гръб, корем, и кардио в терен. 💪

Закусих 3 любими яйца и ми е добре. 😊
Виж целия пост
# 286
Аз почнах новото предизвикателство на Каси за дупе. По-лесно ми е от това за корем. И добавих 15 минути за ръце, че нещо съм ги позарязала напоследък-
Руми си я харесвам, защото благодарение на нея тренирам вкъщи.
Виж целия пост
# 287
Deziderata, такова говорене има при корейките, наричат го "aegyo" - нарочно вдетиняване с цел да изглеждаш "по-сладка". Част от културата им е, но аз не мога да го възприема и това е.

А по темата - продължавам с Клои Тинг, и скоро приключвам априлското предизвиквателство. (със закъснение, но все пак...)
Виж целия пост
# 288
Аз също хич не харесвам лигави жени и всякакво говорене от типа "миличка/и" и пр. Но не мога да отрека, че доста време Руми беше една от малкото,  ако не и единствената, която  привличаше българките към тренировки в домашни условия.
Виж целия пост
# 289
На мен ссмо музиката ми липсва от тренировките на Руми, които съм започнала. Това, че говори на английски ми беше странно в началото, но свикнах. Надявам се в 90 дневното предизвикателство, освен горички, други уреди да не са необходими 🤔 Това беше друга причина да се спра на него, но си признавам, че не съм гледала всички видеа.
Имам мускулна треска на коремните мускули. Май в следствие всичките тези планки, защото реално коремни преси нямаше сериозни до тук 🤔
Виж целия пост
# 290
Днес - Fit | Split Boxing Bootcamp | Legs & Glutes, Legs & Glutes все още ми е много трудна, едни кошмарни пулсации в бг. клек, мускулите се подпалват до степен да не мога да търпя....
Руми сериозно ще ми разкаже играта. В началото съм супер, скачам почти с нейното темпо, но постепенно намалявам и накрая вече едвам се движа 😁 Както по филмите са новаците в казармата 😂
Гледай само темпото да не е за сметка на правилното изпълнение, в опити да я настигнеш може да развалиш техниката...помня, че там където бяха времеви интервали (от сорта на хийт, табата, 10/10) си ги правех с мое темпо, а където са брой повторения се е случвало да спра на пауза за да си направя всички повторения правилно (на лицевите опори редовно). Иначе е хубаво, че се натискаш, но да не е за сметка на правилното изпълнение. 90ДП го харесвам защото си е наистина предизвикателство, никак не е лесно...за разлика от по-новите и платени неща, които са пригодени за по-широкия кръг от хора.
Аз съм непукист явно, мяука си, ама грам не ми пречи...и Шон ми беше прекалено пренавит, ама си подскачах с него бая време....
Виж целия пост
# 291
Аз пък никога, ама никога не съм тренирала с пуснато видео на когото и да е. Записвам си упражненията, интервалите, повторенията на лист, и си ги правя на тишина, с мой ритъм. Имам колекция от няколкостотин подобни тренировки.
Виж целия пост
# 292
И аз с Руми специално не съм тренирала. Когато я открих, вече бях минала през Джилиън, Шон и няколко тренировки с английски знаменитости. Предпочитам по-професионално направени неща (сега се мъча с треньори в ютюб, защото нямам голям избор от подходящи тренировки, не защото ми харесва особено, въпреки че и в ютюб вече се намират качествени неща) и упражненията, представянето и интериорът не ми харесаха много. Освен това имаше доста плиометрия в програмите й, а аз си пазя ставите.
п.п. Мери, като приключиш с Руми, можеш да погледнеш Хедър и Зузка. За някои тренировки май трябваше топка, но може би може да се замени с табуретка.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2ov72VWpiOrZliY8_Upde97LVtSx8pCA
https://www.youtube.com/watch?v=7JeFyj9C3no&list=PLYcX6uov3L … HftEVkrUWKui8EkN9
Виж целия пост
# 293
За днес отчитам това Хийт кардио https://youtu.be/tbbZBtdd20U и 10 минути корем https://youtu.be/1919eTCoESo
Това кардио с мъка ги изкарах, голямо скачане, голямо чудо. Много модифицирах. Изобщо, трети ден съм на bored easily, изобщо не съм във възторг. Ще я изкарам до края на седмицата, но най-вероятно няма да продължа нататък. Ще видим.
Виж целия пост
# 294
Здравейте, започнах 12 седмичната програма на Heather Robertson  ,но и идва трудничко  и се чудя има ли някаква добавка за енергия ,която бих могла да пия преди тренировка ?
Виж целия пост
# 295
Кайлис сподели малко повече, кое не ти допада в програмата? Аз също обмислям да взема и нея.
Иначе аз си налагам два дена почивка, заради коляното. Вчера също тренирах и модифицирах където се наложи. Всичко беше ок, но следобед излизахме с детето да кара колело и тъй като още е малък, постоянно бягам след него. В резултат днес пак ме боли коляното и затова реших два ден да си дам почивка, а след това ще преценя как да продължа.
Виж целия пост
# 296
Румяна "мяука" като говори. Този стил на говор като глезено 5годишно е неуместен и нелеп за жена, но много българки го правят и ми докарват страшен culture shock. (повръщащ емотикон)
Добре, че прочетох мненията ви, мислех че аз съм нещо повредена. Като чуя умалени и лигаво изказани - пръстчетата, краченцата, дупенцето ....
Не знам или на английски или не съм попадала, или не ги заблязвам. Наскоро гледах видео на едно момиче в ТикТок че гласа на един и същи човек звучи по различен начин на матерния и на чужд език. Докато не проговори на нашенски, не бих и помислила че не е американка Simple Smile

Моля препоръчайте кратка тренировка за задни части, нещо "женствено" в стил пилатес, без тежести/мъртви тяги/ мускулести батки Wink Не търся ефект като имплантирани полусфери.
От това заседяване имам чувството че съм с плоско дупе.

Тази седмица включих сутрешно интервално бягане/вървене от сайта на mindbodygreen - Beginner Running Plan. Изтеглих си апликация таймер, от която пускам и музика от телефона  и покрай морето ееех .... Хубаво е да си свободен.
Виж целия пост
# 297
За днес една кратка с топката.


SUPPLE SPINE FITBALL STRONG , автор: Gone Adventuring


Чувствам се издължена Animal Unicorn Joy
Няма емотиконка на жирафче, ама и еднорог върши работа.)))
Виж целия пост
# 298
Harmonie,  много ми дойдоха подскоците, особено днес. Аз имам ужасна разширена вена точно на едното коляно и заради нея имам проблеми и със скачането. Ако искаш се върни в мненията ми от понеделник насам, това са първите дни на програмата, ще придобиеш представа.
Виж целия пост
# 299
Румяна "мяука" като говори. Този стил на говор като глезено 5годишно е неуместен и нелеп за жена, но много българки го правят и ми докарват страшен culture shock. (повръщащ емотикон)
Добре, че прочетох мненията ви, мислех че аз съм нещо повредена. Като чуя умалени и лигаво изказани - пръстчетата, краченцата, дупенцето ....
Не знам или на английски или не съм попадала, или не ги заблязвам. Наскоро гледах видео на едно момиче в ТикТок че гласа на един и същи човек звучи по различен начин на матерния и на чужд език. Докато не проговори на нашенски, не бих и помислила че не е американка Simple Smile

Моля препоръчайте кратка тренировка за задни части, нещо "женствено" в стил пилатес, без тежести/мъртви тяги/ мускулести батки Wink Не търся ефект като имплантирани полусфери.

Бре, 20+ нови поста! Бях убедена, че имаме бебешка новина, пък то сме обсъждали друга жена Wink 
Умалителничките и мен ме докарват до уртикария, но аз си признавам, че всяка година с кеф си докарвах по 2 културни шока - като се прибера в БГ и като се прибера обратно вкъщи - и мисълта, че тази година е почти невероятно това да стане ме депресира жестоко!

По същество - ефект "имплантирани полусфери" се получава безкрайно трудно, с много, много тежести за дълъг период от време и шансът от 2 или 20 тренировки в къщи да се доближи някой до това е нищожен. В същото време глутеусът е най-силната мускулна група и шансът да го предефинираме без тежести е също толкова нисък.  Но ако не се търси промяна на формата, а просто тонус, има голям избор от тренировки. Но като сме казали "женствени" нека да са женствени!
Любима бивша балерина! Хмммм, много от нейните клипове са изчезнали от Ютюб!


Още една форумна любимка, която подпалва дупета без тежести каквито и да е!









Още една форумна любимка и бивша гимнастичка





Често споменаваната от Звезди Leah Sarago, която е разкошна!


Скрит текст:

Отчет след като си синхронизирам джаджите...
Taka, целта е 66 тренировки преди "лятната" ваканция с фамилията!
1/66 Rowing 66 min + Elliptical 22 min
2/66 Rowing 44 min
3/66 Rowing 22 min
4/66 Elliptical 22 min
5/66 Elliptical 44 min
6/66 Rowing 66 min
7/66 Rowing 55 min
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия