Тренировки в домашни условия - 104

  • 32 996
  • 740
# 450
За вчера ръце и днес крака от 80 ДО имам още към 7-8тренировки до финала на програмата 💪
Звезди голяма фенка съм ти ❤️ как си тренираш,бачкаш един път не се оплака от дискомфорт или каквото и да било,номер едно си 🤘
Снеж  и аз те мисля ,дано всичко да е наред,пиши....
Виж целия пост
# 451
След няколко дни прекъсване се завръщам с Клоуи Тинг кардио https://youtu.be/Lscqihirc3c
Храната се омаза доволно, все пак бяхме на гости на нашите и свекърите, но ще влезе в релси, няма начин.
Виж целия пост
# 452
Отчитам БР5 и 5км тичане. Смених маршрута с нов, с лек наклон на част от него, с малки учлички, които трябва да премина и с няколко светофара (два ме хванаха). Реших, че ще падне още повече скоростта и накрая останах адски изненадана, че съм спестила 10 минути спрямо първото тичане! Не ми е било за цел, нито съм бързала. Но признавам, че ми стана кеф. Направих 5 км за 35 минути, преди си спомням, че ги правех за около 27-30 минути. Подчертавам, че бягам за кеф, не бързам. Пулсът също леко е паднал, дано падне още.

Иначе се оплаквам, че имам вече доста движение, внимавам с храната и калориите и съм тотално зациклила на 52кг и нещо и не свалям под тях! Imp

Чакам включване от Любчето и Дъждец какво става при тях...
Виж целия пост
# 453
Почивните дни разходки по горите Simple Smile С отварянето на залите се върнах на йога.

Споделете какви апликации за следене на хранене ползвате ?
Виж целия пост
# 454
Браво, Непо! Абе ти си машинка 💓 35 минути е супер, едно време като тичах по 5 км, точно попнах от 37 мин, и стигнах като теб 27-30, по бързо и няма смисъл, все пак е за кеф, а не за високо спортно майсторство.
Аз ощв нв съм тренирала днес, току що се прибрахме, и бях на лекар, избрах си една симпатична докторка от супердок, която се оказа много удобна платформа, та тя се диви, чуди, гледа ме на ехограф, там си бях супер, по принцип ми каза за точност трябва да се прави гастроскопия, но за момента няма смисъл, та според нея е някакъв спазъм на хранопровода. Или рефлукс, който не се усещал като киселини (аз така мислих), изписа ми някви хапове и почна - пиеш ли - не, пушиш ли-не, никога, на диета ли си-не, точно се отчая от мен и й светнаха очите амии кафе пиеш ли-да, хвана ме, спри го или по 1 на ден и то с мляко (бляк бляк бляк). Намери с какво да ми стъжни живота. 😥😥😥😥Викам й докторе, остава и секса фа забраните и направо да се гътвам. Ама от нея да мине, свкса го оставя. Та, ще трябва да намаля кафето евентуално, и да се наблюдавам няколко дни, ако нещо се влоша, да й се обадя да ми направи скопията. Та така, уж, засега, няма да се мре.
И понеже се натъпках като прасе (не бях яла заради прегледа цял ден), сега ще тренираме по-късно, че ще ми стане лошо. Днес е крака Лифт4, трен. 2 от седмица последна.
Весел следобед!
Виж целия пост
# 455
Да, Любче, баш за кеф тичам, бегачка няма да ставам. Радвам се, че докторката те е успокоила. Сега става ли ти пак така? Дано всичко бързо отшуми.

Приложение за следене на храната - MyFitnessPal. С него ми е най-лесно и удобно.
Виж целия пост
# 456
Да, Любче, баш за кеф тичам, бегачка няма да ставам.

Абе то и аз тичах за да отслабна, пък гледай какво стана. 😂
Що нещо изтичах, и все съм си сочна. 🤣

Люба, радвам се, че не е сериозно, и че ще се наредят нещата.

Миналата седмица го карах мега лежерно с йога, 2 силови и 3 тичания по 11км.
Вчера почивах, щото както казах, се скъсах от тренировки миналата седмица. 🙄
Моят 13 годишен е непрекъснато гладен, и същевременно стреснат от факта. 😱🤣 Готвя и пека от зори до мрак. От днес ще тича с мен. 💪Дано му хареса.
Дребния бе поканен, но хлъзгаво се изниза.

Поръчах мебели и килим за терасата,  ако и времето благоволи да се затопли, цена няма да има. Сутринта бях на зъболекар на хигиена, и умрях от студ с една тънка жилетка, хем видях, че е 9°C.
От кога мечтая за йога на балкона...
Виж целия пост
# 457
Ох, Любче, сетих се за оня виц със забраната накрая- никакви варени картофи. След разпит за евентуални вредни навици и какво обича пациентът.
Иначе и аз тичам, както и тренирам с Кристин Къри. Ама нямам гривна и изобщо не знам пулс, километри и т.н
Виж целия пост
# 458
Момичета, вие сте машини-колело 45км, бягане 5км за 30 мин....евала.
Аз днес ще почивам.Решила съм ,че ми е най-добре са тренирам 3дни,да почивам,после 2дни и пак почивка.
Иначе вчера бях на 10ден ДП на Руми.
 Пробвах и това клипче https://www.youtube.com/watch?v=zN1SXEEL3d0&feature=youtu.be , в началото се справях добре ,но на втората серия с лежането на страни и на лакът.....усещах че натоварвам повече рамото и кръста и спрях.А и ме заболя кокала на таза(усажТ)  явно не намерих правилната поза. Иначе избрах него,защото няма клекове,за да не натоварвам колената.

Като стана дума за фитнес гривни-какви са вашите?
Искам да си взема и аз,даже питах в такава тема,но явно цената ,която мислех да отделя е крайно не достатъчна.
Интересно ми е този тип гривни ще измерят ли и калорийте на упражненията,който правя в къщи?
Гледам,че повечето имат режим бягане,колело....
Помагайте да си избера някаква,моляяя.
Виж целия пост
# 459
Като стана дума за фитнес гривни-какви са вашите?
Искам да си взема и аз,даже питах в такава тема,но явно цената ,която мислех да отделя е крайно не достатъчна.
Интересно ми е този тип гривни ще измерят ли и калорийте на упражненията,който правя в къщи?
Гледам,че повечето имат режим бягане,колело....
Помагайте да си избера някаква,моляяя.
Eто това е моята:

https://www.polar.com/us-en/vantage/m?gclid=CjwKCAjw_LL2BRAkEiwA … L2_RoCj3UQAvD_BwE

PS Разбира се, аз точех лиги по профи модела, но $600 за подобна джаджа без да съм профи не давам!

Виж целия пост
# 460
О,Агент,страхотна гривна си имаш.Но не мога да си позволя толкова скъпа.
Мислех по-скоро за нещо такова : https://www.emag.bg/compare/DX5B7VBBM,DQ0RY8BBM,DKB0D6BBM,D6HXRVBBM/
Виж целия пост
# 461
Аз съм с Mi band 4, ползвам я основно за мерене на крачки и сън, изгорените калории от спорт не съм сигурна, че ги мери коректно.
Виж целия пост
# 462
Отдавна не съм се отчитала ... Миналата седмица ми мина бързо, защото работих 4, след това почивах 4 и ходихме с ММ и децата из местните гори на палатки. Прекрасно нещо е да се откъсне човек от цивилизацията за кратко време. Видяхме около 5 човека в планината, мечки не видяхме, имаше още сняг, даже последната нощ заваля сняг, но това съвсем не ни развали хубавото настроение! Тренировките миналата седмица бяха комбинация от бягане, йога и 80ДО - в момента съм стигнала до 2 ден, 2 седмица на 3 фаза - вижда се краят вече.

Относно гривните/часовниците, трябва да се реши за каква цел е, какви параметри са необходими и да не се хвърлят пари на вятъра. Казано от човек с безумно скъп (за моите понятия) часовник - подарък от "децата" за деня на майката миналата година (знам си аз, че трябва да казвам на ММ какви подаръци да ми купува, ама нейсе). Има хубави параметри, но аз далеч не ги използвам достатъчно, за да си заслужава. Всъщност когато ходим из планините му използвам GPS-a. Сега си свалих от него една програма за половин маратон с "personal trainer" - ясно ми е, че е стандартна програма, но би трябвало да се адаптира в зависимост от моето тичане. Но като цяло, бих могла спокойно да си мина с приложение за телефона и без гривна ...

Ризова, бързо да минава!

Всички с някакви болежки - стискам палци!

Дези, йога на балкона звучи прекрасно - дано се получи скоро! Успех и на децата с тичането!

НФБ, ти почти си на края на програмата! Браво!
Виж целия пост
# 463
Отчитам първа йога на балкона, 90мин. Най-после! Добре че проверих. Стоплило се е. 😍
Много работа ме чака, доста съм се изкривила в таза, предната ми част, квадрицепса са трагедия.
Нищо, имам си нова цел до края на юни.

Sprinkles, страхотно звучи ваканцията ви!
Ще погледна и аз някакви местни планини, на децата ще им хареса много.

Лия, ако ще купуваш гривна заради изгорените калории при тренировка, няма смисъл.
3 години бях с Fitbit Charge 2, сега съм с Fitbit Inspire HR, защото е сладурска и лилава.

Изразходените калории при тренировка нямат никакво отношение към хранителния план. Това е горчивата истина.

Ползвам Фитбита като часовник, мерене не километраж (има отклонение -1км на 10км) и пулс (дано е верен), и следене на съня.
Гледам един Гармин Venu, но ми се свиди.
Виж целия пост
# 464
Дези, защо има отклонение? Не би ли трябвало с GPS да е точна?

Аз съм с Mi Band 4. Четох добри отзиви за нея, а и не ми се даваха пари, щото може да й се радвам от ден до пладне. Ако се пристрастя, чак тогава ще търся по-хубава. За сега не съм открила негативи, но е на една седмица.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия