колко спортувате седмично ?

Публикувана: 16 авг. 2006, 08:45 ч.
Последно мнение: 2 септ. 2006, 10:58 ч.

3 865
54

Ентусиаст

# 15 16 авг. 2006, 13:53 ч.

преди, когато бях млада, волна и свободна - три пъти в седмицата бях на тае-бо, два пъти на аеробика и два пъти тичах по час и половина в парка. всеки ден от седмицата спортувах активно, което естествено се отразяваше на начина, по който изглеждах.
сега, след като се намерихме с моя мъж - нищо не спортувам. вечер бързам да се прибера да съм си с него, гледаме телевизия, говорим си сладко-сладко и си готвим вкусотийки.

не знам дали мястото е в тази тема, но ми е интересно дали и при другите момичета се получава така със спортуването, като минат от състояние на необвързани в състояние на сериозно обвързани:)

Виж целия пост

Редовен потребител

# 16 16 авг. 2006, 14:04 ч.

Сега съм бременна и не спортувам,но и преди не съм го правила ,което е много лошо.Все си казвах хайде от другия месец вече тръгвам сериозно и така си остана.

Виж целия пост

# 17 16 авг. 2006, 14:07 ч.

5 пъти в седмицата - 3 аеробни и 2 силови тренировки.
Но тъй като отслабнах много ги смених /3 С - 2А/.Отслабнах с диета, не със спорт.
Велоергометъра карам по 40 мин /аеробна/.
Може на кг. да не отслабваш но силуета се променя и мазнините макар и бавно се стопяват - нужно е постоянство.

Виж целия пост

К

Регистриран

# 18 16 авг. 2006, 14:09 ч.

Бягам по 4 часа на ден след Калоян навън и по 1 час бутам количката Joy

Joy

Joy

Joy

Иначе въртя колелото през ден по 30 мин.При мен тези неща в комбина плюс разделно хранене имат страхотен ефект Wink

Wink

Виж целия пост

м

милЕнчица

# 19 16 авг. 2006, 14:34 ч.

Точен отговор колко спортувам седмично не мога да дам newsm78

newsm78

Зависи от много неща, а също и от настроението на ...мъжа Joy

Joy

Виж целия пост

Редовен потребител

# 20 16 авг. 2006, 14:41 ч.

Преди спортувах всеки ден на велоаргометъра ,докато сттигна 20/25км.Но имах и хранителен режим-не ядях сладко,тестено,гаирано,пържено избягвах.Мазах се с гелове,и пиех л-карнитин.Около 8-10кила смъкнах.
Сега като спра да кърмя до 2 месеца,пак започвам.

Виж целия пост

M

# 21 16 авг. 2006, 14:46 ч.

Цитат на: Eden_ в ср, 16 авг 2006, 13:53

не знам дали мястото е в тази тема, но ми е интересно дали и при другите момичета се получава така със спортуването, като минат от състояние на необвързани в състояние на сериозно обвързани:)

Вчера в друга тема написах, но ще ти отговоря и тук. Според мен всичко е въпрос на приоритети. Аз съм майка на 2 деца, едното от които на две годинки, работя на пълна ставка на доста отговорна длъжност. След бременността достигнах гигантски размери и имах оооогромен списък с "причини" защо НЕ мога да спортувам - деца, съпруг, работа, ангажименти. Днес, същия списък Е причините да спортувам - децата, съпруга... Здравето ми и личният ми комфорт се отразяват на атмосферата у дома. Когато аз се чувствам добре и заобикалящите ме се чувстват така. За това си мисля, че ако връзката ви ти е важна, то не трябва да зачеркваш себе си в нейно име, а именно заради нея да си дадеш необходимото уважение. И ако това означава 3 часа седмично по-малко прекарани заедно - си заслужава, защото онези , които ще прекарате заедно ще са по-качествени.

Нещо доста многословно стана, извини ме! Crazy

Crazy

Виж целия пост

N

Регистриран

# 22 16 авг. 2006, 14:53 ч.

Изобщо не спортувам newsm39

newsm39

. Просто не ми допада. Преди да забременея, тъкмо започнах да ходя на фитнес и то взе че работата стана и прекратих тази си дейност

Виж целия пост

E

# 23 16 авг. 2006, 16:41 ч.

Цитат на: denis_d в ср, 16 авг 2006, 14:07

Може на кг. да не отслабваш но силуета се променя и мазнините макар и бавно се стопяват - нужно е постоянство.

Peace

Цитат на: Eden_ в ср, 16 авг 2006, 13:53

не знам дали мястото е в тази тема, но ми е интересно дали и при другите момичета се получава така със спортуването, като минат от състояние на необвързани в състояние на сериозно обвързани:)

напротив. Тъкмо се бях позапуснала, и половин година след като се изнесох да живеем заедно с гаджето започнах редовно да спортувам, защото не можех да се гледам в един момент. Вече 6г. , единствено като бременна прекъснах. Чувствам се много по-добре, в огледалото и вътрешно. Толкова съм слята с тренировките, като въздух ми са. Разтоварвам се от напрежението. Крада времето рано сутрин, когато мъжа и детето спят. Wink

Wink

Виж целия пост

# 24 16 авг. 2006, 18:43 ч.

Спортувам всеки ден по няколко пъти.
Много съм добра на сто метра вита баница.

Виж целия пост

M

Регистриран

# 25 16 авг. 2006, 18:57 ч.

Спортувам приблизително 3 пъти седмично по около 45 мин, понякога и по час и половина (когато съчетавам клас като пилатес или йога с машини и уреди). Сега в момента не спортувам, защото термина ми е след 4 седм, но спортувах до средата на шестия месец (с малко по- леко натоварване) и смятам пак да започна, живот и здраве, ако всичко в наред, около шест седмици след като родя.

Към авторката на темата- 20 мин. кардио е минимум, който трябва да е прави, за да има ефект, т.е. твоето тяло тъкмо започва да гори и ти спираш -опитай се да прибавиш поне още 10 мин, ако не друго и предполагам, че ще имаш добър резултат. Peace

Peace

Виж целия пост

J

# 26 16 авг. 2006, 21:10 ч.

Цитат на: mimi mama в ср, 16 авг 2006, 08:45

колко пъти в седмицата спортувате за да има ефект.аз въртя велоаргометъра ежедневно по 20мин но не виждам особен ефект.навсйкаде пи6е 4е трйбва да се спортува 3 пати седми4но ,за да не се претоварва тялото-а какъв ли 6те е ефекта тогава-според мен о6те по-малък. Thinking

Thinking

вие как процедирате и има ли ефект?

Много спортувам седмично.

Понеделник: гръб и бицепс
Вторник: рамо и трицепс
Сряда: футбол с колегите
Четвъртък: ходя в залата на боксче
Петък: тогава почивам защото излизам вечер и да имам енергия за палавите мигове с добри приятели и много усмивки
Събота: футбол с приятели
Неделя: гледам телевизия и отделям време за семейството си

Виж целия пост

S

# 27 16 авг. 2006, 22:29 ч.

Направо ме е срам да кажа - изобщо не спортувам Embarassed

Embarassed

Страшно много ме мързи, а и не ми остава много свободно време (или поне с това се оправдавам) Cry

Cry

Виж целия пост

Джедай

# 28 16 авг. 2006, 23:29 ч.

За спорт, т.е. колело, имам време само през уикенда, и то не винаги.

Виж целия пост

M

# 29 16 авг. 2006, 23:47 ч.

два пъти в седмицата ходя на фитнес ,тренирам час,час и половина Peace

Peace

Виж целия пост

Препоръчани теми

Стилът ни според възрастта (40+) - лайфстайл тема за пораснали момичета. Април!

130 581
1 952

Козметика и мода

Естетични процедури за лице и тяло – 54 тема

35 292
532

Козметични и естетични процедури

Тествайте колекцията DERMA X PRO Scalp & Hair Revitaliser

4 256
358

Козметика и мода

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.