Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 28

  • 26 460
  • 740
# 615 26 май 2020, 16:35 ч.
Алекса, щях да кажа същото за хипогликемиите. Щом ги има, значи нещо става. Може би още не си свикнала с новия режим- или не приемаш достатъчно мазнини, или още не успяваш да използваш добре мазнините за енергия. А е възможно и просто да ядеш малко...Използваш  ли достатъчно сол? При такъв инсулин на гладно и аз мисля, че можеш да си спестиш обременяване с глюкоза. А, и още нещо- фастовете по 16 часа можеш да ги прилагаше пи-нататък, след като свикнеш с режима. Реално ти се събират доста часове без храна и, ако преди не си имала такива периоди от по 16 часа в които не ядеш, твърде вероятно е и заради това да се чувстваш така.
А, с Миоки сме писали заедно Grinning
Виж целия пост
# 616 26 май 2020, 16:47 ч.
Миоки, dolce miele - много благодаря и на двете за съветите!

Аз родих преди 1г и 3 месеца и не ми се спомня как и какво ядях през това време. Преди и по време на бременността - не съм имала нито хипогликемии, нито проблемна КЗ. След като родих обаче, имах усложнения, кръвоизлив, кюртаж по спешност и смятам, че тогава са се отключили нещата. Подгони ме зверски апетит, постоянен, включително и през нощта - особено за ВХ. Simple Smile И в последните 2,3 месеца реших, че нещата излизат извън контрол и трябва да взема мерки.

Така че - да - много рязко минах и на безвъглехидратно хранене, и на ежедневен фастинг, и на много ниски калории - около 1000-1200. От тогава започнаха и хипотата. Просто - много се стреснах от всичко прочетено за ИР и реших да действам безкомпромисно.

Да - от електролитите ми се оправят хипогликемиите. Използвам и сол, но малко ме е страх, заради задържането на течности...

Имам домашен глюкомер и засичам, че след хранене КЗ стига до около 5.3, 5.4 на 1-ви  час и на 2-ри пак е под 5 (около 4.2 -до 4.6)

Другият ми проблем е, че рязко изгубих всякакъв апетит. Просто се тъпча на сила, макар и с толкова малко калории. Това със загубата на апетит ме обнадежди, защото се надявам, че липсата на глад за ВХ - е показател, че вървя в правилната посока (или поне се надявам). Макар че, аз от ВХ преди приемах главно ориз, леща, бобови, картофи - не и сладко.

Имам и още един въпрос - чета, че е много, много важно да се према Омега-3, но имам много страшна алергия към риба и морски дарове, та по този повод ме е страх да пия и подобни добавки. Sad Има ли някакво решение за подобен проблем?
Виж целия пост
# 617 26 май 2020, 16:56 ч.
aLeXaNd виж храните в този линк
  https://farmhopping.com/b/blog/2015/08/28/12-%D1%85%D1%80%D0%B0% … 0%B8%D0%BD%D0%B8/
Виж целия пост
# 618 26 май 2020, 17:03 ч.
Здравейте и от мен,
само искам да споделя притесненията си относно лабораторните ми изследвания. Най-вероятно съм с ИР. Тъй като баща ми беше диабетик (тип II), се притеснявам да не се случи и на мен. Но така като гледам резултатите, ще се наложи да се взема в ръце.

Глюкоза ( Glucose ) - 5.50 mmol/ реф. - 3.60 - 6.10
Глюкоза - 60та мин - 5.30 mmol/l реф. - 3.30 - 8.90
Глюкоза - 120 та мин - 4.70 mmol/l реф. - 3.30 - 7.80

Insulin ( Серумен Инсулин ) - 18.10 mU/l реф. - 2.60 - 25.00
HOMA ( IR ) индекс - 4.42 индекс реф. - < 2.5 норма; 2.5 - 5 рискова IR ; >5 висока IR

Холестерол - общ ( Total Cholesterol ) - 4.39 mmol/l реф. - До 5.20
Холестерол - HDL-Cholesterol - ↓ 1.13 mmol/l реф. - Над 1.55
Холестерол - LDL-Cholesterol calc. - 2.71 mmol/l реф. - До 3.00

FT 4 ( свободен Т4 ) - 13.60 pmol/l реф. - 12.00 - 22.00
TSH ( Тиреотропен Хормон ) - 3.690 mIU/l реф. -.0.300 - 4.200
Виж целия пост
# 619 26 май 2020, 18:03 ч.
Цитат на: aLeXaNd в вт, 26 май 2020, 16:47
Скрит текст:
Миоки, dolce miele - много благодаря и на двете за съветите!

Аз родих преди 1г и 3 месеца и не ми се спомня как и какво ядях през това време. Преди и по време на бременността - не съм имала нито хипогликемии, нито проблемна КЗ. След като родих обаче, имах усложнения, кръвоизлив, кюртаж по спешност и смятам, че тогава са се отключили нещата. Подгони ме зверски апетит, постоянен, включително и през нощта - особено за ВХ. Simple Smile И в последните 2,3 месеца реших, че нещата излизат извън контрол и трябва да взема мерки.

Така че - да - много рязко минах и на безвъглехидратно хранене, и на ежедневен фастинг, и на много ниски калории - около 1000-1200. От тогава започнаха и хипотата. Просто - много се стреснах от всичко прочетено за ИР и реших да действам безкомпромисно.

Да - от електролитите ми се оправят хипогликемиите. Използвам и сол, но малко ме е страх, заради задържането на течности...

Имам домашен глюкомер и засичам, че след хранене КЗ стига до около 5.3, 5.4 на 1-ви  час и на 2-ри пак е под 5 (около 4.2 -до 4.6)

Другият ми проблем е, че рязко изгубих всякакъв апетит. Просто се тъпча на сила, макар и с толкова малко калории. Това със загубата на апетит ме обнадежди, защото се надявам, че липсата на глад за ВХ - е показател, че вървя в правилната посока (или поне се надявам). Макар че, аз от ВХ преди приемах главно ориз, леща, бобови, картофи - не и сладко.

Имам и още един въпрос - чета, че е много, много важно да се према Омега-3, но имам много страшна алергия към риба и морски дарове, та по този повод ме е страх да пия и подобни добавки. Sad Има ли някакво решение за подобен проблем?
Според мен, от това което обясняваш, не правиш хипогликемии. Те с вода и електролити/сол, не се оправят, трябва да се яде нещо, ако не ядеш, няма да се оправиш, а и ако след хранене КЗ ти пада до 4,2-4,6, това не е прекалено ниска КЗ. Под 3,6 е вече сериозно, така че най-вероятно се касае за липса на електролити.
Пий електролити и соли щедро. Ако не ядеш ВХ, няма да задържаш вода. Аз правех едема, мисля че се казва - отичаха ми краката в топло време. Откакто махнах ВХ, нямам подобен проблем, въпреки че ям поне двойно повече сол от преди, а аз и преди не ядях съвсем безсолно.
Ако си алергична към риби и морски дарове, тогава може би е добре да потърсиш храни с омега 3 на растителна основа, но дали и колко ще усвояваш такава, никой не може да каже.

Не те агитирам да пробваш, само идея, но ако може да си направиш някакъв тест дали би реагирала на рибено масло? Разбирам алергия, но обикновено алергиите са към протеини, а не към мазнини. Може би може да потърсиш инфо в тази насока.

Няма нужда да се тъпчеш насила. Ядеш колкото и когато ти се яде в началото - нито ограничаваш, нито насила ядеш. Както казах, с времето апетита ще се регулира според нуждите.

madreto, имаш нужда от промяна в храненето.
Виж целия пост
# 620 26 май 2020, 19:45 ч.
aLeXaNd, как се чувстваш, когато мислиш, че правиш хипогликемии?
Виж целия пост
# 621 26 май 2020, 20:16 ч.
Цитат на: Woman in the mirror в вт, 26 май 2020, 19:45
aLeXaNd, как се чувстваш, когато мислиш, че правиш хипогликемии?
Добър въпрос.

При мен симптомите бяха
- буквално неистово чувство, че трябва да ям веднага нещо. Никакво отлагане, просто в следващите 2-3-5 минути трябва да поема някаква храна, без значение каква, случвало се е да ям само пакетче захар и една изсъхнала синя слива. Неспособност да мисля за нищо друго. Стигала съм до припадък поне веднъж.
- сърцебиене и учестено дишане
- потене със студена пот
- треперене
Всичките тези симптоми заедно. Започва се с едно празно чувство в стомаха, после треперенето, потенето и сърцебиенето и накрая глада. Всичко това се случва в рамките на броени минути. Много, много неприятно изживяване. Преди си мислех, че е заради някой подсладител. Не правех връзката със захарта, защото все след купешки неща ми ставаше така.
Виж целия пост
# 622 26 май 2020, 20:52 ч.
Цитат на: Woman in the mirror в вт, 26 май 2020, 19:45
aLeXaNd, как се чувстваш, когато мислиш, че правиш хипогликемии?

Woman in the mirror, Mиоки - имам някои от изброените симптоми. Всъщност, като връщам лентата назад - всичко започна преди 10г. с една подобна криза - както си стоях на една спирка през лятото, получих жестоко сърцебиене, чувство на задух, замайване (не световъртеж), а т.нар. lightheadedness, усещане за "стпъване в пясък", разтрепериха ми се краката, ръцете.

Тези кризи от 2009-та насам са се повтаряли - къде в пълния си блясък, къде по-слабо изразени. Изчезвали са за много месеци, после пак са се появявали. Кръвната захар никога не е насочвала към проблем през годините. Simple Smile Килограмите ми са били винаги в норма.

Това изпитвам и в момента дневно време (особено следобед) - същите симптоми. Когато изпия един Хидратин Алфа - до 5-10мин. симптомите намаляват и изчезват.

Преди да започна режима - имах кошмарни епизоди с нощно събуждане - със сърцебене, чувство, че буквално не мога да преглътна и ще си глътна езика, повтаряла съм си: "Дишай, дишай"... и отминаваше, като хапнех нещо. Успокоявах се и запивах. Това ме накара да си закупя и глюкомер.

 Тези епизоди на нощно събуждане, не са се случвали, от както минах на режим, с изключение на 1 нощ, в която глюкозата ми беше 5.3 преди да заспя. Събудих се с такъв пристъп (но без чувството на неистов глад) - измерих веднага - беше 6.2 (бях яла 3 часа преди това). Повторно измерих след 15мин - беше спаднала на 5.5

Но, за съжаление си имам замайването, сърцебиене (понякога), усещане, че ще залитна или ще падна през деня. Лошото е, че това буквално ме кара да се страхувам да изляза сама навън с детенцето. Sad
Виж целия пост
# 623 26 май 2020, 21:03 ч.
Ако състоянието се подобрява от електролитна напитка/сол, по-вероятно е да е електролити извън баланс, а не хипогликемия.

При махане на ВХ в голям процент от хората се наблюдава масирано изхвърляне на вода, а с нея и електролити, които трябва да се наваксват редовно.
В началото при мен имаше сърцебиене, слабост и лесно задъхване. Аз също махнах ВХ от раз. Особено сутрин след първата глътка кафе, веднага започваше да ми блъска сърцето. Една чаша вода с разтворени електролити (купувах си едни на прах от Амазон), почти веднага нещата се успокояваха до след няколко часа. Това продължи може би малко повече от месец, а след това известно време се случваше от време на време. Сега, почти никога, но аз соля сериозно всичко.
Виж целия пост
# 624 26 май 2020, 21:21 ч.
Цитат на: Миоки в вт, 26 май 2020, 21:03
Ако състоянието се подобрява от електролитна напитка/сол, по-вероятно е да е електролити извън баланс, а не хипогликемия.

При махане на ВХ в голям процент от хората се наблюдава масирано изхвърляне на вода, а с нея и електролити, които трябва да се наваксват редовно.
В началото при мен имаше сърцебиене, слабост и лесно задъхване. Аз също махнах ВХ от раз. Особено сутрин след първата глътка кафе, веднага започваше да ми блъска сърцето. Една чаша вода с разтворени електролити (купувах си едни на прах от Амазон), почти веднага нещата се успокояваха до след няколко часа. Това продължи може би малко повече от месец, а след това известно време се случваше от време на време. Сега, почти никога, но аз соля сериозно всичко.

Ами, аз с тази цел си пуснах в изследванията и натрий, калий, за да им видя нивата. Натрият ми е на долна граница, а калият - на горна. В електролитите по принцип има и глюкоза, не знам това, дали е ок. В момента отново съм със замаяност, леко сърцебиене. Измерих захарта 4.6.. Малко ме е страх да не спадне под 3.5 вечерта, защото тази сутрин при изследванията е била 3.95. А това събуждане със сърцебиене и задух, си беше направо кошмарно.

Ще добавям вече по повече сол. Също и във водата, когато пия. Дано да се стабилизират нещата от това.

Миоки, ще се поинтересувам и за омега-3, иска ми се да започна да приемам. Ще попитам за някакъв тест за алергии, дали би могло да се направи.
Виж целия пост
# 625 26 май 2020, 21:52 ч.
За всеки случай, не е зле да се провери и дали кръвното не спада много. Макар че и на мен ми се струва, че вероятно е заради електролитите...
Виж целия пост
# 626 26 май 2020, 22:12 ч.
Невена, меря почти всяка сутрин последните няколко седмици. Стойностите се въртят между 6 и 7.5, днес беше рекорд...😥
Лекарства не пия. Самоназначих си масло от бял трън за увеличения черен дроб и отделно хром, магнезий и омега 3. Не знам дали е правилно всъщност.
Да, притеснявам се, че преминах граница, от която няма връщане. В последно време усетих проблеми със зрението, умора, често уриниране и за това реших да видя захарта. Имам глюкомер от бременността, когато се налагаше да я следя.
Виж целия пост
# 627 26 май 2020, 22:35 ч.
Цитат на: aLeXaNd в вт, 26 май 2020, 21:21
Ами, аз с тази цел си пуснах в изследванията и натрий, калий, за да им видя нивата. Натрият ми е на долна граница, а калият - на горна. В електролитите по принцип има и глюкоза, не знам това, дали е ок. В момента отново съм със замаяност, леко сърцебиене. Измерих захарта 4.6.. Малко ме е страх да не спадне под 3.5 вечерта, защото тази сутрин при изследванията е била 3.95. А това събуждане със сърцебиене и задух, си беше направо кошмарно.

Ще добавям вече по повече сол. Също и във водата, когато пия. Дано да се стабилизират нещата от това.

Миоки, ще се поинтересувам и за омега-3, иска ми се да започна да приемам. Ще попитам за някакъв тест за алергии, дали би могло да се направи.
Потърси си без захар/гюкоза/подсладител - някакъв най-най-обикновен. Аз използвах тези, но не знам колко са достъпни в момента заради извъндредната ситуация. Ако не, пробвай да си солиш по-обилно храната и слагай по малко сол във водата. Не се притеснявай от задържане на вода. В момента ти е по-важно да оправиш електролитния баланс. Това че в даден момент някой от микроелементите е бил в норма, а друг извън, не значи нищо. Те се използват и изхвърлят, ако не са необходими, динамично и при минаване на стриктна НВВХМ е почти правило да има проблем с недостига им. На това се дължи и т.на. кето грип.
Следи си и захарта де, но наблягай на протеините за да тушираш предполагаеми хипогликемии и ако не се получава, тогава в краен случай нещо марко по-въглехидратно като грах примерно или ядки като кашу или НВ плодове като ягоди, къпини, малини, боровинки, блокче черен шоколад.
Виж целия пост
# 628 26 май 2020, 23:13 ч.
Замъглено зрение аз имах и при КЗ на гладно около 6 (сутрешна)...А по принцип нямам проблеми с очите, не нося никакви очила или лещи, чета без очила, вкл. и през телефона ситния шрифт. Буквално за дни се проясни зрението след като спадна сутрешната КЗ и пак си почувствах очите мои.
Елора, какво става с теб? Blush
Виж целия пост
# 629 27 май 2020, 11:39 ч.
Alexand, Oмега 3 - ако имаш проблеми с таблетките - можеш да си набавяш в добри количества от смляно ленено семе (на салата, в супа, директно с лъжицата) или семена от чиа. И двете са много добър вегетариански източник. Успех!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата