Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 28

  • 26 455
  • 740
# 630 27 май 2020, 11:44 ч.
Лененото семе става, ако няма начин за риби и рибено масло. Само да не купува готово смляно/натрошено, а да го смила по малко вкъщи в някаква кафемелачка или друго и да го изяжда скоро след смилането. И топлинна обработка май не му се отразяваше добре, та сурово както си е най-полезно.
Виж целия пост
# 631 27 май 2020, 12:37 ч.
Здравейте,

Чета темата с интерес. По лична преценка се старая да спазвам нисковъглехидратен режим на хранене, но след някои от последните неща, които прочетох тук, искам да помоля за вашия опит и мнения относно комбинирането на храните. Аз, например, много обичам да ям една храна, без да я комбинирам с друга, но чета мнения, че когато ядем протеин, например, е хубаво да го съчетаем с мазнина, за да се повиши по-плавно инсулинът. Вие прилагате ли това правило? А ако хапвам леща, да речем, чиста ли е по-добре да я консумирам или в комбинация с още нещо? И смятате ли, че ако пия кафе с малко мляко, е по-добре да добавям и кокосово масло в него или и без масло не би трябвало да е проблем?

Съжалям, ако е коментирано, чела съм всички теми от началото, но няма как да запомня всичко.

Интересни са ми тънкостите в режима, които сте забелязали, че сработват при вас, тоест не само какво да се яде, а и по какъв начин. Simple Smile
Виж целия пост
# 632 27 май 2020, 13:23 ч.
Много зависи какви са ти целите и състоянието, а и как твоят организъм реагира на храните.

Не е нужно да се добавя мазнина на всичко само заради идеята. Кафето не е задължително да го пиеш с кокосово масло. За лещата нищо не мога да кажа, аз не я ям, а и тя няма място в НВ ВМХ по мое мнение.

Протеините не мисля, че е задължително да са с мазнина, освен естествената която се съдържа в тях (изключвам леща, боб, соя и тем подобни, които са повече ВХ отколкото протеин.

От протеини, няма такава стръмна крива на покачване на инсулин като от ВХ, но мазнините засищат и са източник на енергия, която ти трябва така или иначе, особено на фона на силно намалени въглехидрати, така че те ти трябват за да си сита, но не е нужно да поливаш всичко в мазнина. 

Гледай го така - протеините са строителния материал, а мазнините енергия.
Ако имаш много собствена складирана енергия, не ти трябва много отвън, но строителни материали ти трябват непрекъснато и голяма част не можеш да си ги произведеш, нито да складираш в големи количества както мазнините.
ВХ, черният ти дроб произвежда колкото е необходимо на тялото и мозъкът да функционират и не ти трябва да внасяш отвън нищо. Всичката глюкоза - около 5гр , която ти трябва, се произвежда в тялото ти от аминокиселини и мастни киселини. Няма такова нещо като дефицит на въглехидрати.

Та на кратко, гледай да си набавяш необходимите протеини, мазнини колкото да си сита и да не ти се яде на всеки 3 часа и ВХ в ограничено количество според здравословното ти състояние и реакция. Това може да означава и никакви ВХ

Уточнение: няма храни с абсолютно никакви ВХ, но има такива с незначително количество, тях наричам безВХ
Виж целия пост
# 633 27 май 2020, 14:17 ч.
Може ли висока кръвна захар да предизвика кървящи венци?
Виж целия пост
# 634 27 май 2020, 14:29 ч.
Може, макар кървенето да не е директен резултат. По-скоро връзката е висока КЗ -> повишено системно вътрешно възпаление на организма -> увреда на фините кръвоностни съдове -> увреда на тъканите.

Моите венци не са кървяли редовно, понякога при миене на зъбите само, но от доста време не се е случвало и капка да прокървя.
Виж целия пост
# 635 27 май 2020, 15:01 ч.
Аз наскоро забелязах, че венците ми са в по-добро състояние. По принцип не кървяха и преди, но при чистене с конец се усещаше болка на някои места, вече го нямам този проблем. Преди четох, че при жените хормоните влияят на здравето на венците, връзката с пародонтозата, беше интересно.
https://cranberrytownship.dentalworks.com/blog/how-hormones-affect-your-gums

Искам да питам Невена за лимоновия сок. Спомням си, че преди беше писала, че всъщност е полезен за емайла, но не си спомням къде, а в интернет е обратното, когато потърся - да се пазаят зъбите от лимонов сок. Та ако не ѝ пречи отново да напише за него, аз си го пия със сламка засега.
Виж целия пост
# 636 27 май 2020, 15:43 ч.
Не за емайла е полезен, а за добрите бактерии в устата, тези, които произвеждат азотен окис (NO) Е, не казвам да се джабурим целодневно с лимонов сок, а че да се пие вода с лимон не е фатално за емайла.

При висока кръвна захар витамин Ц не влиза в клетките и затова има кървене. Има и други причини.
Виж целия пост
# 637 27 май 2020, 15:49 ч.
Благодаря, не съм запомнила много добре.
Виж целия пост
# 638 27 май 2020, 15:55 ч.
Здравейте отново,
утре ще пускам глюкоза, гликиран хемоглобин, асат, алат, креатинин, пкк, хормоните на щитовидната жлеза..От направленията не разбирам точно какво ще изследвам, защото са с някакви техни си кодове. Това разбрах от разговора с лекаря. Каза, че на база на тях ще видим дали да направя обременяване или не, явно ако са зле резултатите е ясно, че съм направо с диабет..Да пусна ли още нещо според вас? За инсулина не разбрах, но сигурно и инсулин на гладно включват изследванията. Благодаря ви предварително, ако някой се отзове.
Виж целия пост
# 639 27 май 2020, 16:02 ч.
nikitto, питай в лабораторията дали е включен инсулин и ако не е, пусни си го и него. Не разчитай че лекаря ти го е включил, щом не можеш да се ориентираш по кодовете.
Виж целия пост
# 640 27 май 2020, 16:08 ч.
Момичета, а какво мислите за тази добавка:
https://store.nuvisionhealthcenter.com/products/insulin-balance
Гледам състава и се чудя струва ли си?
Иначе аз утре съм най-накрая на ендо. Да видим как ще изкоментира изследванията ми Simple Smile
Виж целия пост
# 641 27 май 2020, 16:15 ч.
Тази добавка от Б витамини + хром. Нещо височка ми се струва цената за това което е, а и ако не си правила изследване и нямаш доказан дефицит аз не бих пила на твое място.
Виж целия пост
# 642 27 май 2020, 16:23 ч.
Аа няма да взимам нищо аз, без лекар да препоръча Simple Smile Но явно, защото търся инфо за ИР и предиабет и ми излизат такива реклами... Ще видя утре какво ще каже ендокринолога. Иначе след първоначалните изследвания правих и Б витамини, селен, цинк, мед, и още нещо (не са пред мен) но всичко е в норми там.
Виж целия пост
# 643 27 май 2020, 16:29 ч.
Джинджър, в норми не означава винаги, че резултатите ти са ок. Аз така си мислех доста време, че КЗ 5,6- 5,7 не е чак толкова зле, щом е в референтните стойности на лабораторията (които бяха до 6,5)...Тогава и Б 12 е бил в норма уж, но все пак съм била с дефицит. Wink
При мен и от стрес кървят венците- аз го свързвам определено с вит. Ц.
Виж целия пост
# 644 27 май 2020, 16:44 ч.
Между другото глюкозата и вит.Ц се конкурират за усвояване и за това при високо ВХ диета, трябват много по-големи количества, а когато се редуцират, намалява и нуждата от Ц.
Аз не ям никакви плодове и зеленчуци и нямам проблеми нито с кървене, нито с хематоми. Първите месеци на режима бях забелязала, че много лесно ми се получаваха синявици. От най-малкия удар и веднага синка. Отдавна вече несъм забелязвала такива пък не като да съм станала по-внимателна и да не се блъскам по мебелите от време на време.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата