Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 28

  • 25 075
  • 740
# 660
Sleep as Android сложих аз, ама честно казано просто беше първото дето ми се изпречи, може да има и по-добри от него. Аз само алармата му ползвам и не ми пречи че останалата част от него не е много прегледно направена. Потърси под Sleep Tracker какви предложения ще ти излязат и си харесай някое. Това моето мисля че имаше две седмици безплатно да го пробваш, след това е орязано, вероятно и другите са така. Отначало бях малко скептично настроена, после реших че нищо не губя да пробвам и това, то пък взе че се оказа добра идея.
Виж целия пост
# 661
Миоки, този Берг не е онзи Берг с гладуването. Защото аз си мислех така и го пренебрегвах доста дълго.
Този Берг ми харесва, макар да не съм кето постоянно като него.
Виж целия пост
# 662
В такъв случай, моят съвет е седмично 3х24, непоредни дни.
Аз също съм на 16/8. Преди да включа на 3х24, обикновено гледам да направя няколко дни в седмицата ОМАД (20/4) и след това да мина на 24-часови.
Вариант Б: 2 дни на по 500/600 калории по Майкъл Мозли. Това не е пълен глад, но според него доставя същите предимства като пълния глад. Пак може в непоредни дни. На мен лично също ми допада. Успех!
Виж целия пост
# 663
За качествена автофагия трябва време. Колкото е по-стара човек, толкова по-малко ензими произвежда. Зная, че истинската автофагия, тази, при която се търсят болни и стари, дефектни клетки, започва след 72ч пост. Не е за мене 😍

Може да се подпомогнете с прием на протеолитични ензими и така да постите кратко. Не съм пробвала лично.
Виж целия пост
# 664
Ее, 72 часа са ми много. Ще се придържаме към по-скромна автофагия Simple Smile

Ензими няма да пия, стомахът ми си е идеален, не мисля да го разбутвам, а и на гладно ензими, нещо не ми се връзва.

На мен ми трябва пълен глад, това с намалени калории не е за мен. 3х24 ми звучи доста прилично, ще пробвам така.
Поръчах си кантар дето мери количество мазнини (уж) в тялото. Нямам търпение да пристигне. Знам, че не са много точни, но са добри за проследяване на тенденции.
Виж целия пост
# 665
Аз имам такъв, на Beurer.
Виж целия пост
# 666
Само да допълня последно за фастването. На много места съм чела, че като с всяко нещо, организмът свиква с еднообразен фастинг протокол. Така че е най-добре да се редуват различни периоди - 18/6, 16/8, 20/4 и т.н. В крайна сметка и както си го усеща човек според състоянието в момента, здравето и т.н. 
Виж целия пост
# 667
Аз имам такъв, на Beurer.
И доволна ли си?

Реших, че ще направя един 36 часов сега. Където 24 там и 36. Не се чувствам гладна, само ми се яде на устата, така че преспокойно ще изкарам до утре сутрил без да ям.
Виж целия пост
# 668
Смесени чувства Wink За около месец се препълва и трябва да даунлоуднеш натрупаната информация в телефона, а блутуута не е особено стабилен.
Виж целия пост
# 669
Моят кантар показва мазнини и водно съдържание. Мери изключително точно килограмите и грамовете. За мазнини и вода го използвам като ориентир. Не се свързва с никакво приложение и така ми е удобно и няма какво да се препълва. На Innoliving  е моят (в чужбина имам и друг, на същата марка- той мери и костна маса и мускули+ другите неща; също много точен по отношение на кг).
Виж целия пост
# 670
На моя пише, че мери базово метаболитно ниво, което не знам също колко е точно и изобщо точността освен на теглото е малко под въпрос + водно съдържание, костна маса, ниво на протеини. Звучи досто интересно.
Виж целия пост
# 671
Sleep as Android сложих аз, ама честно казано просто беше първото дето ми се изпречи, може да има и по-добри от него. Аз само алармата му ползвам и не ми пречи че останалата част от него не е много прегледно направена. Потърси под Sleep Tracker какви предложения ще ти излязат и си харесай някое. Това моето мисля че имаше две седмици безплатно да го пробваш, след това е орязано, вероятно и другите са така. Отначало бях малко скептично настроена, после реших че нищо не губя да пробвам и това, то пък взе че се оказа добра идея.
Благодаря!
Виж целия пост
# 672
Здравейте!
 
Бихте ли коментирали изследванията ми от днес? При този инсулин възможно ли е да се нормализират нещата само с диета или е наложителен и прием на метформин?

Виж целия пост
# 673
Естествено, че може само с диета да се нормализира. При всеки, всякакви стойности на инсулин биха могли, стига диетата да се изпълнява правилно, а не само да си мислим, че ядем ниско ВХ а в същото време да жулим плодове, леща и ориз макар и понякога.
Сега има и някои изключения, при някои хора не се получава, но хапчетата би трябвало да се включат само ако корекция в храненето не е достатъчно - това е личното ми мнение по въпроса. Успех!
Виж целия пост
# 674
Инсулин около 10-15 не е безумно висок и може да се свали с диета и оцет преди ядене докато намаляваш ВХ + магнезий и каквото ти липсва. Моят беше подобен и пих Метформин около месец, но не в пълна доза, а само 1-2 пъти по 500мг. Не съжалявам, че съм го пила, помогна. Ако знаех това, което зная сега може би нямаше да го пия. Не е фатално, но не бива да лежим на това, че го пием без оправяне на храненето. Нямах странични ефекти. Ако имаш можеш да действаш без него. Аз се почувствах по-добре след него и го пих. Като махнах всички ВХ извън салата намалих и спрях и Метформина. Той не е нужен ако си на строго кето.

Познавам хора, които ту го пият, ту спират. Циклят. Пак помага ако е висок и килата са много.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия