Мъжа ми има режим от него ,нищо особено .
Ако искаш да си платиш за режим,аз бих заложила на Юли ,той подхожда по-индивидуално .
Виж целия пост
Ако искаш да си платиш за режим,аз бих заложила на Юли ,той подхожда по-индивидуално .
ДНЕВНИКЪТ Да отслабнем всички заедно тема - 102
- Публикувана: 21 май 2020, 23:22 ч.
- Последно мнение: 24 юни 2020, 08:34 ч.
# 331
6 юни 2020, 09:35 ч.
Да съм честна, резултатите ми не идват от Луната, а от стриктност в режима. Периодични фастове помагат, дори и да не са по пълнолуние. Много момичета са доволни и си лунуват с години.
Виж целия пост
So Lucky* , имаш ли резултати с лунната диета или я правиш по-скоро за пречистване? Аз веднъж я правих, ама не се мерих после. Аз мисля по-скоро за пречистване на организма от време на време да я спазвам.
# 332
6 юни 2020, 09:55 ч.
И аз си фаствам редовно, ама избягвам да е уикенда..
Аз си се въртя на 74.5-75
Направих си карта за фитнеса 😊 сега остава да го ползвам 🙄
Виж целия пост
Аз си се въртя на 74.5-75
Направих си карта за фитнеса 😊 сега остава да го ползвам 🙄
# 333
6 юни 2020, 09:55 ч.
Merylin,докато си на ЯЧ ,недей да фастваш !
Прекалено рестриктивна е ,ще ти дойде в повече .По-скоро след това
С фастовете се сваля ,но целта е в прозорците да хапваш повече (тоест да си примерно на 1000 ккал).
Имам позната ,беше на ЯЧ + ОМАД ,много свали наистина ,но и си създаде много проблеми .
При интервалните хранения е хубаво да има малко количество ВХ ,иначе е много изтормозяващо .
П.п.Преди няколко години именно с интервално свалих инсулина .Преди това пробвах високомазнинна,бях в дефицит ,въпреки това качих килограми .
Та мисълта ми е ,ако си се решила на фастове ,имаш два варианта :протеин+мазнини/ВХ .
Моят опит обаче показва ,че с мазнини няма голям ефект .
Виж целия пост
Прекалено рестриктивна е ,ще ти дойде в повече .По-скоро след това
С фастовете се сваля ,но целта е в прозорците да хапваш повече (тоест да си примерно на 1000 ккал).Имам позната ,беше на ЯЧ + ОМАД ,много свали наистина ,но и си създаде много проблеми .
При интервалните хранения е хубаво да има малко количество ВХ ,иначе е много изтормозяващо .
П.п.Преди няколко години именно с интервално свалих инсулина .Преди това пробвах високомазнинна,бях в дефицит ,въпреки това качих килограми .
Та мисълта ми е ,ако си се решила на фастове ,имаш два варианта :протеин+мазнини/ВХ .
Моят опит обаче показва ,че с мазнини няма голям ефект .
# 334
6 юни 2020, 11:28 ч.
Била съм на консултация при Юли, сестра ми ме заведе. Този човек толкова внимателно премери измери всяка става, всяка обиколка, всичко. Много неща обясни, много съм доволна от него.
Но нито аз, нито сестра ми сме си правили режими при него, нито сме били на тренировки. Моя позната от тук си беше правила режим при него, като някакво време беше писала какво яде и според целите й, беше направил режим за нея и тя беше много доволна от резултатите.
Виж целия пост
Но нито аз, нито сестра ми сме си правили режими при него, нито сме били на тренировки. Моя позната от тук си беше правила режим при него, като някакво време беше писала какво яде и според целите й, беше направил режим за нея и тя беше много доволна от резултатите.
# 335
6 юни 2020, 13:15 ч.
Да не си помислите, че съм изчезнала, тук съм си! МЦ отмени старта на планирания режим, а сега в последния момент ми казаха, че другата седмица няма да работим от вкъщи, ами ще сме в офиса, специално отделения за моя тийм, но вместо 2 дни почивка ще имам само 1 и вместо да работя от 3 до 11, ще съм от 1 до 11. Искат да изчистим максимално много имейли, но работейки от вкъщи системата е по-бавна. Затова мисля са ни подготвили този имейл маратон. След като изкарах последните 3 седмици само с по 1 ден почивка седмично, не се зарадвах да чуя, че ще има още една такава седмица.
Както и да е, съвсем скоро ще започна. Имам запитване към запознатите. Приемът на протеинови шейкове автоматично ли е свързано със спорт или може да се консумира и като част от диетата на един човек макар и да не е отдаден на фитнес?
Имах намерение да се запиша в един фитнес, но не заради фитнес, ами да се запиша на RPM (спиннинг) клас.
Единственото, което ме притеснява е, че най-близкият фитнес, който намерих да предлага това е на 40 минути пеша, а аз кола нямам. Ще се опитам да проуча нещата с градски транспорт. Много ми се иска да започна, това ми звучи интересно като за старт.
Виж целия пост
Както и да е, съвсем скоро ще започна. Имам запитване към запознатите. Приемът на протеинови шейкове автоматично ли е свързано със спорт или може да се консумира и като част от диетата на един човек макар и да не е отдаден на фитнес?
Имах намерение да се запиша в един фитнес, но не заради фитнес, ами да се запиша на RPM (спиннинг) клас.
Единственото, което ме притеснява е, че най-близкият фитнес, който намерих да предлага това е на 40 минути пеша, а аз кола нямам. Ще се опитам да проуча нещата с градски транспорт. Много ми се иска да започна, това ми звучи интересно като за старт.
# 336
6 юни 2020, 13:24 ч.
Не, в никакъв случай няма да спазвам лунната диета сега. Мислех си за по-натам чат чат, когато са фазите (примерно 1-2 пъти в месеца) да я спазвам. За фастването... Аз съм именно на такъв режим допреди ЯЧ. За два месеца на фаст 20/4 свалих 7, 300 кг.
Благодаря за разясняването
П.С.: Какво е ОМАД?
Виж целия пост
Merylin,докато си на ЯЧ ,недей да фастваш !
Прекалено рестриктивна е ,ще ти дойде в повече .По-скоро след това С фастовете се сваля ,но целта е в прозорците да хапваш повече (тоест да си примерно на 1000 ккал).
Имам позната ,беше на ЯЧ + ОМАД ,много свали наистина ,но и си създаде много проблеми .
При интервалните хранения е хубаво да има малко количество ВХ ,иначе е много изтормозяващо .
П.п.Преди няколко години именно с интервално свалих инсулина .Преди това пробвах високомазнинна,бях в дефицит ,въпреки това качих килограми .
Та мисълта ми е ,ако си се решила на фастове ,имаш два варианта :протеин+мазнини/ВХ .
Моят опит обаче показва ,че с мазнини няма голям ефект .
Прекалено рестриктивна е ,ще ти дойде в повече .По-скоро след това
С фастовете се сваля ,но целта е в прозорците да хапваш повече (тоест да си примерно на 1000 ккал).Имам позната ,беше на ЯЧ + ОМАД ,много свали наистина ,но и си създаде много проблеми .
При интервалните хранения е хубаво да има малко количество ВХ ,иначе е много изтормозяващо .
П.п.Преди няколко години именно с интервално свалих инсулина .Преди това пробвах високомазнинна,бях в дефицит ,въпреки това качих килограми .
Та мисълта ми е ,ако си се решила на фастове ,имаш два варианта :протеин+мазнини/ВХ .
Моят опит обаче показва ,че с мазнини няма голям ефект .
Благодаря за разясняването
П.С.: Какво е ОМАД?
# 341
6 юни 2020, 18:07 ч.
[quote author=tissi link=topic=1218507.msg40857323#msg40857323
Имам запитване към запознатите. Приемът на протеинови шейкове автоматично ли е свързано със спорт или може да се консумира и като част от диетата на един човек макар и да не е отдаден на фитнес?
Не е необходимо ако успяваш да набавиш необходимият дневен прием на протеин чрез храна.Аз лично имам 2 броя в нас с които си правя някакви протеинови палачинки или добавен в скир, во наблягам на белтъци, извара и месо.
Виж целия пост
Имам запитване към запознатите. Приемът на протеинови шейкове автоматично ли е свързано със спорт или може да се консумира и като част от диетата на един човек макар и да не е отдаден на фитнес?
Не е необходимо ако успяваш да набавиш необходимият дневен прием на протеин чрез храна.Аз лично имам 2 броя в нас с които си правя някакви протеинови палачинки или добавен в скир, во наблягам на белтъци, извара и месо.
# 342
6 юни 2020, 20:11 ч.
Благодаря ти иска ми се да си направя един период без нищо животинско (месо, млечни, яйца). Не баш веган, защото смятам да си оставя морската храна. Такъв режим орязва значително източниците на протеин и си мислех дали мога да си набавям чрез протеинови шейкове. Не знам как ще ми се отрази, но ми се върти в главата.
Виж целия пост
Не е необходимо ако успяваш да набавиш необходимият дневен прием на протеин чрез храна.Аз лично имам 2 броя в нас с които си правя някакви протеинови палачинки или добавен в скир, во наблягам на белтъци, извара и месо.
Благодаря ти иска ми се да си направя един период без нищо животинско (месо, млечни, яйца). Не баш веган, защото смятам да си оставя морската храна. Такъв режим орязва значително източниците на протеин и си мислех дали мога да си набавям чрез протеинови шейкове. Не знам как ще ми се отрази, но ми се върти в главата.
# 343
6 юни 2020, 20:38 ч.
Днес съм на два айряна. Снощи като прочетох, че от 22.00 часа започва лунуването, спонтанно реших да се пробвам. За късмет почти шест часа със сестра ми се моткахме по магазините в съседен град и не мислех за храна. Само към три часА тя и племенницата хапнаха по пица, та тогава изпих първия айрян. А как се уморих, не е истина... След малко отивам да разходя кучето и се паркирам в леглото, да не взема да "съгреша" с нещо.
Виж целия пост
# 344
6 юни 2020, 22:53 ч.
Благодаря ти иска ми се да си направя един период без нищо животинско (месо, млечни, яйца). Не баш веган, защото смятам да си оставя морската храна. Такъв режим орязва значително източниците на протеин и си мислех дали мога да си набавям чрез протеинови шейкове. Не знам как ще ми се отрази, но ми се върти в главата.
В такъв случай виж за веган протеин ако говорим за пудра.
Виж целия пост
Не е необходимо ако успяваш да набавиш необходимият дневен прием на протеин чрез храна.Аз лично имам 2 броя в нас с които си правя някакви протеинови палачинки или добавен в скир, во наблягам на белтъци, извара и месо.
Благодаря ти иска ми се да си направя един период без нищо животинско (месо, млечни, яйца). Не баш веган, защото смятам да си оставя морската храна. Такъв режим орязва значително източниците на протеин и си мислех дали мога да си набавям чрез протеинови шейкове. Не знам как ще ми се отрази, но ми се върти в главата.
Препоръчани теми