Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИКЪТ Да отслабнем всички заедно тема - 102

  • 9 389
  • 280
Хоп, троп айде тук сме:
Kiss


Тук сме се събрали момичета от всякакви възрасти,
обединени от една цел - достигане и поддържане на здравословно тегло.
Това при нас се случва чрез умерени режими на хранене и спортна активност.
Основното ни правило е, че няма универсални рецепти!
Всеки организъм е различен и реагира по различен начин на разнообразните режими,
които диетолози (и не само  Wink ) предлагат.

 Как диетуваме в нашата тема:

1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи.  welcome

2) Когато пожелаем да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето.   goodscale

3) Всеки да споделя какъв хранителен   eat и двигателен режим  nuts прилага.

4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни  да бъде обсъдена и
споделена.

5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага
 
6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!

Старата тема е ето тук:
https://www.bg-mamma.com/?topic=1181797
Виж целия пост
# 1
Тук! Лятото дойде преждевременно, а летните дрехи не ми стоят хич добре. Нямам търпение да си върна предкарантинните килограми и оттам да давам надолу.
Виж целия пост
# 2
Записвам се да ви следя,надъхвам се всеки ден и следя с удоволствие ...наистина колко сме различни всички ...Лъки,благодаря за темата:blush:Спокойна нощ на всички
Виж целия пост
# 3
Тук съм!
Безсънието ме убива. Мисля да си взема някакви хапчета с Мелатонин.
Виж целия пост
# 4
Тук съм!
Безсънието ме убива. Мисля да си взема някакви хапчета с Мелатонин.
Обикновено е на психологична основа, на мен поне така ми се случват разни безсънни периоди...
Бях си взела миналата година магне В6 лека нощ, магнезия също е важен за съня - на мен поне добре ми повлия.

Иначе снощи устисках... И таз сутрин бам 76.1... Е няма мърдане тва 76 проклето пуууууу
След малко се заривам в работа, че като знам какво ме чака 🙄 Освен да цъкна по тоз повод един нулев храноден днеска и квото такова 🤔
Виж целия пост
# 5
Добро утро,

Записвам се да следя.

Лъки, благодаря за темата.
Виж целия пост
# 6
И аз тук.
Поръчах си тениски. Размер S, за стимул. Тичах днес. Не ми се яде.
От свински пържоли за вечеря качих почти 1 кг. Щото не бяха само пържоли със салата. Днес без месо, че чак ми се гади от него.
Виж целия пост
# 7
Духи, точно сега ми е изключително спокойно ежедневието. Не е от стрес.  Магнезий пия, свършва ми и ще си взема магнезиев Цитрат, понеже прочетох че е по добрата форма.

Днес менюто ще е пилешко филе с броколи и сметанов сос или с гъби и сметана, сега отивам към магазина и ще решавам на момента.
Виж целия пост
# 8
Tanya ,аз така си взех миналата седмица панталонки ХС Grinning И имам 3 седмици да се напъхам в тях ,ама ще се справя де .
Днес съм на пилешко филе на грил тигана +зелена салата и печени чушки .ОМАД всеки ден нещо ме натоварва ,та от понеделник се връщам на 2х36/40 часа фаст .
Виж целия пост
# 9
уф бе, S/XS кви сте такива хора.. малко трайчо за публичната общественост, която се бори с двуцифрени числа да разкара...
Добре ми се отразява фастчето днес. И слънчице пекна, дано ме огрее малко активност по-късно.
Виж целия пост
# 10
Духи,бях 8 клас с наднормено тегло .75 кг ...За три месеца свалих 25 килограма ,но съм благодарна на мама ,че ме вкара във форма .Хранех се НВД ,като в неделя си позволявах и малко шоколад примерно .Всеки ден ходех и по 12-13 км .Та така ,които има желание отслабва Simple Smile
А в ХС размер се харесвам най-много .След подигравките дето отнасях като ученичка се зарекох ,че повече няма да допусна да се отпускам .Та така вече бая години го карам режимна Grinning
П.п.Схемаха за ротацията на Дези е супер ! За две седмици съм -2 кг .
Виж целия пост
# 11
За първи път през живота ми съм на диета. Минаха почти 5 седмици от началото й. В началото свалях много бързо, а сега нещата замряха. На 17 се измерих 63,7, а днес 63,5 Confused
До момента съм свалила 6кг и малко. Надявам се да успея да сваля до 55кг. Вече свикнах с ограниченията да не се храня с хляб и сладкиши, които преди присъстваха постоянно в менюто ми.
Виж целия пост
# 12
6 кг за 5 седмици е невероятен успех.
Нормално е да се забави отслабването и дори е отлично заради кожата.
Сега трябва търпение и план за след това/за запазване на постигнатото.
Виж целия пост
# 13
Благодаря за новата тема! Flowers Hibiscus
Днес съм с безумна МТ, а за утре не ми се мисли! Хем беше от леките тренировки като след 2м. пауза. Наистина много бързо губя форма явно, но пък нищо не ми тежеше особено.
Вчера след тренировката ми стана много зле на стомаха. Цял ден жестоко гадене. Чудя се дали има някаква връзка, защото за първи път ми се случва. Едвам преглътнах някое и др. варено яйце и пих само вода с джинджифил. Сутринта кантарев си показваше все същото. Чудя се дали да не го забутам толкова навътре под леглото, че да ми е трудно да го извадя и меря всяка сутрин Sweat Smile Мнооо ме дразни! Честно!

Niya-, вече съм напълно убедена, че и при мен кортизолът играе гадната роля. Но не става веднага, а след някакво време от стреса. И ей така от нищото ми се струпват едни кила ( паласки и корем в момента ). Все едно нищо не зависи от мен, което ме кара да се чувствам доста тъпо! Да знам, че съм се тъпкала ок. ама така...
Виж целия пост
# 14
Освен ИР до голяма степен мисля, че има и друго заради което трупам килограми. Да взема да изследвам един кортизол?
В никакъв случай не се тъпча толкова като за 90 кила.


Днес графиката е следната



Не знам откъде толкова въглехидрати. На обяд зелена салата - айсберг, чери, краставица и малко сос с кисело мляко и лъжица майонеза.
Следобед - череши около 200грама
Вечеря - пилешко филе със сметана и гъби.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия