Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 29

  • 21 442
  • 745
# 435
Хвърлих едно око какво е Саксенда - баш същото ла...о за отслабване което ти лъже мозъка... Странични ефекти и случаи при които не трябва да се приема както и има малко опит с това лекарство при един куп сериозни заболявания за скромната сума от 300 и кусур лева.

Аз започвам сериозно фастване. Искам да изчистя и последните излишни мазнини в коремната област и пълното въздържание от храна за определени периоди ми се струва най-подходящия вариант, освен това звучи вълнуващо. Подозирам, че тия бронирани кафета ми играят лоша шега и от тях качвам. Ще трябва да ги намаля до 1 макс 2 на ден. Черно просто не мога, потрисам се и предпочитам да не пия никакво пред такова. Установих, че не получавам главоболия, ако не пия кафе както беше преди, което значително облекчава начинанието.

dolce miele, честит рожден ден! Здраве ти пожелавам, другото са бели кахъри.
Виж целия пост
# 436
Честита да си , Долче,  хубави показатели  и  повече поводи за усмивки и добро настроение ти желая. BalloonCake  Champagne

Птиче, добра новина за възела. Ама този доктор толкова "оптимистично" се е изказал, нямам думи... Close Т. е. няма смисъл да търсиш причината и да се интересуваш, да пиеш някакво лекарство и толкова...ако правилно разбирам? Не знам Саксенда какво е, но звучи като някое от онези скъпите...за отслабване ... Thinking
Аз влизам да ви почерпя виртуално за моя рожден ден Blush


Нещо такова се получи, чак не успях да се зарадвам на резултатите.

Хвърлих едно око какво е Саксенда - баш същото ла...о за отслабване което ти лъже мозъка... Странични ефекти и случаи при които не трябва да се приема както и има малко опит с това лекарство при един куп сериозни заболявания за скромната сума от 300 и кусур лева.

Аз започвам сериозно фастване. Искам да изчистя и последните излишни мазнини в коремната област и пълното въздържание от храна за определени периоди ми се струва най-подходящия вариант, освен това звучи вълнуващо. Подозирам, че тия бронирани кафета ми играят лоша шега и от тях качвам. Ще трябва да ги намаля до 1 макс 2 на ден. Черно просто не мога, потрисам се и предпочитам да не пия никакво пред такова. Установих, че не получавам главоболия, ако не пия кафе както беше преди, което значително облекчава начинанието.

dolce miele, честит рожден ден! Здраве ти пожелавам, другото са бели кахъри.

За съжаление, много хора се хващат като удавник за сламка, Миоки. В случая поне  цената му е отрезвяваща.
Стискам палци за фастването, да ти е леко и резултатно.
Виж целия пост
# 437
Долче Честит рожден ден на патерица!Пожелавам ти здраве и постигане на целите ти.

С махането на кашкавала,сиренето и орязването на количеството масло,което мога да си хапвам на парченца само със сол или намазанко на кашкавалче си замина още 1 кг.За съжаление едни от любимите ми неща се оказаха  спирачка при мен.
Какво ви е мнението за овесените трици при инсулинова резистентност?Пробвам нещо между Дюкан и НВВМХ,в смисъл не ям сухи меса а си ям свинско и пилешко с кожата,не пестя зехтина където при Дюкан е табу....Реално съм повече на ВМНВХ,но хапвам сутрин по 2 лъцички овесени трици с яйца и извара,нещо като овесено хлебче.

Имам едни 10 кг за да влезна в здравословните граници на ИТМ,но за мен поне 15 кг трябва да сваля.
Виж целия пост
# 438
Долче, честит рожден ден! Много здраве пожелавам и незначителни поводи за оплакване! Flowers Bouquet Tada
Чийзкейка изглежда превъзходно! Blush

Аз да ви питам, колко е нормално да варират кг от сутрин до вечер? Знам, че сутрин са по-ниски от вечерта. От няколко дни се тегля така, защото следобедните часове започвам да чувствам някаква тежест и стегнатост в долната част на тялото. Варирам от 0,5 кг до 1 кг. Например вчера вечерта се меря 52,7кг. Тая сутрин - 51.7кг. То е ясно, че е от задържана вода, но защо така се получава...
Пуснах си хормони на ЩЖ, глюкоза и инсулин, да видя как са.
Виж целия пост
# 439
Добре де, половин кило са две чаши вода, то само едно ходене до тоалетната ще даде поне толкова разлика на кантара.
За задържането на вода са много факторите, при мен включително и това колко се движа. Работата ми е на бюро, но в различните дни се движа различно - в някои дни съм седнала почти нонстоп и следобеда вече краката ми тежат, а в други навъртам 2-3 хиляди крачки само докато съм там... Ако не пия достатъчно вода, то и не изхвърлям достатъчно и пак се задържа малко. Това най-тривиалните неща, без да намесвам храна, електролити и евентуално здравословни причини, че дори и кое време от месечния ми цикъл е.
Виж целия пост
# 440
ЧРД Долче, много здраве, щастие връз главата ти Mr. Green Stuck Out Tongue Winking Eye

Долче, честит рожден ден! Много здраве пожелавам и незначителни поводи за оплакване! Flowers Bouquet Tada
Чийзкейка изглежда превъзходно! Blush

Аз да ви питам, колко е нормално да варират кг от сутрин до вечер? Знам, че сутрин са по-ниски от вечерта. От няколко дни се тегля така, защото следобедните часове започвам да чувствам някаква тежест и стегнатост в долната част на тялото. Варирам от 0,5 кг до 1 кг. Например вчера вечерта се меря 52,7кг. Тая сутрин - 51.7кг. То е ясно, че е от задържана вода, но защо така се получава...
Пуснах си хормони на ЩЖ, глюкоза и инсулин, да видя как са.

Това е прекалено. Какво е това мерене през час.
Естествено, че варира килото. Пиеш вода, ядеш, пикаеш, сереш.
Стига глупости.
Виж целия пост
# 441


Здравейте Simple Smile Не знам дали точно тук е мястото,но това са ми профилактичните изследвания. Пуснах ги,защото като цяло не се чувствам ОК. Напълнях(особено в областа на корема) и каквото и да правя,не мога да ги сваля тези кг. Диети и тн нищо не помага. Изпитвам глад за сладко на моменти(особенно вечер) Ставам и мишкувам като плъх. Пресъхва ми устата 😂. Някакви депресивни състояния и постоянна умора.  Според вас с тези стойности,които имам на Инсулин и КЗ може ли да  е ИР?  Пробвах Ниско въглехидратно хранене и пак не мърдам и грам.. Доспива ми се по никое време,особенно като хапна нещо 😂. Като цяло гледам да се ограничавам.. (сладко,тесто)
Вече не знам и аз какво да си мисля.Изследванията са пускани на гладно(ЩЗ,КЗ ,Инсулин) . Но където е ПКК  пих едно кафе.  Имам чувството,че пълнея от въздуха.. Благодаря предварително.
Виж целия пост
# 442
Инсулинът ти на гладно е висок. А и при идеална КЗ пак може да има ИР. Не гледай референтните стойности на инсулина, че са до около 25- желателно е да е 5-6 на гладно. Дори и по-малко. Ако си била на нвх хранене без достатъчно мазнини, но с повече протеин (в този случай е било високобелтъчно нвх), не е чудно, че не си се чувствала добре. А ако е имало и достатъчно мазнини и пак не си се чувствала добре (да приемем, че е било ВМ-НВХ)- значи просто не си превключила в режим на използване на мазнините за енергия. Още повече щом казваш, че ти се яде сладко. При теб все още КЗ не е много над 5, ще имаш ползи от режим. Средният обем на еритроцитите ми се вижда малко нисък (все пак е в референтните уж)- желязо, феритин изследвала ли си?
Виж целия пост
# 443
Инсулинът ти на гладно е висок. А и при идеална КЗ пак може да има ИР. Не гледай референтните стойности на инсулина, че са до около 25- желателно е да е 5-6 на гладно. Дори и по-малко. Ако си била на нвх хранене без достатъчно мазнини, но с повече протеин (в този случай е било високобелтъчно нвх), не е чудно, че не си се чувствала добре. А ако е имало и достатъчно мазнини и пак не си се чувствала добре (да приемем, че е било ВМ-НВХ)- значи просто не си превключила в режим на използване на мазнините за енергия. Още повече щом казваш, че ти се яде сладко. При теб все още КЗ не е много над 5, ще имаш ползи от режим. Средният обем на еритроцитите ми се вижда малко нисък (все пак е в референтните уж)- желязо, феритин изследвала ли си?


Не не съм. Този вид хранене преди време го спазвах(стриктно) Доста време и пак не можах да смъкна кг.Ще посетя ендокринолог тези дни.Просто за консултация да видим.
Виж целия пост
# 444
Гладът за сладко, честото търсене на нещо за гризкане, пресъхването на устата (ако не е от недостатъчно прием на вода), трупането на мазнини в коремната област, доспиването по никое време и особено след хранене са достатъчно показателни знаци, че има проблем дори и без да се гледат кръвните изследвания.

Често, само ограничаване на ВХ не е достатъчно. При някои хора е необходимо пълно въздържание поне за известен период от време. Други пък само си мислят че са на ВМ НВХ, а всъщност се оказва че не са. Трети имат нужда първо от "поправка" и чак след това редукция на теглото. Ако си спазвала каквито и да било диети в миналото, твърде е възможно да си си прецакала метаболизма, което също да е причина за задържане на кг.

Колко точно стриктно си следвала режима? Колко време си го спазвала? Колко излишни кг имаш (не колко искаш да си, а реално излишни), какво количество мускулна маса имаш, кобко често си се хранила на режим и колко често се храниш не на режим.
От написаното излиза, че си спазвала някаквъв, но в един момент си се отказала. Сало заради липсата на редуциране на теглото ли или поради друга причина? Как се почувства след като спря режимното хранене?

Доста въпроси има на които няма отговор от написаното, та е доста трудно да се каже нещо по-конкретно от това че имаш нужда от промяна на текущия си начин на хранене.
Виж целия пост
# 445
Гладът за сладко, честото търсене на нещо за гризкане, пресъхването на устата (ако не е от недостатъчно прием на вода), трупането на мазнини в коремната област, доспиването по никое време и особено след хранене са достатъчно показателни знаци, че има проблем дори и без да се гледат кръвните изследвания.

Често, само ограничаване на ВХ не е достатъчно. При някои хора е необходимо пълно въздържание поне за известен период от време. Други пък само си мислят че са на ВМ НВХ, а всъщност се оказва че не са. Трети имат нужда първо от "поправка" и чак след това редукция на теглото. Ако си спазвала каквито и да било диети в миналото, твърде е възможно да си си прецакала метаболизма, което също да е причина за задържане на кг.

Колко точно стриктно си следвала режима? Колко време си го спазвала? Колко излишни кг имаш (не колко искаш да си, а реално излишни), какво количество мускулна маса имаш, кобко често си се хранила на режим и колко често се храниш не на режим.
От написаното излиза, че си спазвала някаквъв, но в един момент си се отказала. Сало заради липсата на редуциране на теглото ли или поради друга причина? Как се почувства след като спря режимното хранене?

Доста въпроси има на които няма отговор от написаното, та е доста трудно да се каже нещо по-конкретно от това че имаш нужда от промяна на текущия си начин на хранене.


Диети в миналото не съм спазвала.Никога не съм била с наднормено тегло и не ми се е налагало като цяло.. Нито съм имала кореми и тн.  А сега просто като в 5м бременна.Килограми ,който са ми отгоре са 15кг +-. С който се боря от 1.5г и не мърдам 😂. Спазвах режима около 2-3 м .Спазвах в началото  кето  с 20гр нетни(после ги увеличих малко) Ефект не видях за съжаление.Теглех и смятах всичко.Спрях го постепенно.Не се нахвърлих на теста и тн.Избягвам тези храни,но...  Храня се обед и вечер. Като вечерята ми е лека Simple Smile   Вода си пия от дете и то доста. Но никога не ми е пресъхвала така.Пия и все едно не съч
пила Simple Smile На моменти се чувствам ,като балон 😂,който ако пробият ще цвърчи вода Simple Smile Не ми е ок. Чувствам постоянна умора,сънливост Simple Smile Особенно като хапна 😂. Това е!
Виж целия пост
# 446
2-3 месеца е крайно недостатъчно, особено, ако здравословно не си добре. 15кг не са прекалено много, но не са и малко, просто трябва да си по-постоянна и да моделираш храненето според резултатите /или липсата на такива/, а не да се отказваш. Това е режим, който ще трябва да спазваш до живот и за наколко месеца, вероятността да откриеш най-оптималния за теб вариант не е голяма. Освен това е вероятно в различни периоди от време да имаш нужда от различни промени в храненето - повече храна, по-малко храна, различен вид храта и т.н. Тоест режимът не е задължително да е константа, но и връщане към старите навици и запазване на постигнатото е просто невъзможно.
Сама виждаш, че сами няма да се оправят нещата, ако не вземеш мерки.
Аз бях много доволна от моя, но не ми харесва това, че започнах да качвам когато ям безразборно, за това започнах да включвам фастове, редуцирам някои неща които са за кеф, а не хранителна нужда като бронираните кафета. Иначе се чувствам отлично, но от още малко подобрения няма да се откажа. Няма никакъв шанс обаче да се върна към старите навици.
 
Аз съм година и половина на режим и отдавна забравих какво е да ти се доспива след хранене, да притрепервам от глад или да ми трябва поне половин час след ставане за да се събудя + да ставам сутрин подпухнала като мекица.
Кръвни изследвания не съм си правила и нямам представа какви са ми цифрите, по-важно ми е как се чувствам.
Виж целия пост
# 447
2-3 месеца е крайно недостатъчно, особено, ако здравословно не си добре. 15кг не са прекалено много, но не са и малко, просто трябва да си по-постоянна и да моделираш храненето според резултатите /или липсата на такива/, а не да се отказваш. Това е режим, който ще трябва да спазваш до живот и за наколко месеца, вероятността да откриеш най-оптималния за теб вариант не е голяма. Освен това е вероятно в различни периоди от време да имаш нужда от различни промени в храненето - повече храна, по-малко храна, различен вид храта и т.н. Тоест режимът не е задължително да е константа, но и връщане към старите навици и запазване на постигнатото е просто невъзможно.
Сама виждаш, че сами няма да се оправят нещата, ако не вземеш мерки.
Аз бях много доволна от моя, но не ми харесва това, че започнах да качвам когато ям безразборно, за това започнах да включвам фастове, редуцирам някои неща които са за кеф, а не хранителна нужда като бронираните кафета. Иначе се чувствам отлично, но от още малко подобрения няма да се откажа. Няма никакъв шанс обаче да се върна към старите навици.
 
Аз съм година и половина на режим и отдавна забравих какво е да ти се доспива след хранене, да притрепервам от глад или да ми трябва поне половин час след ставане за да се събудя + да ставам сутрин подпухнала като мекица.
Кръвни изследвания не съм си правила и нямам представа какви са ми цифрите, по-важно ми е как се чувствам.

Много ти благодаря Simple Smile за изчерпателният отговор. Simple Smile Не знам дали съм за ендо на 100%,но мисля да я посетя за всеки случай Simple Smile Ще гледам да подобря и начина си на хранене Simple Smile.Най-вече да не се отказвам толкова рано  😂.
Виж целия пост
# 448
Иди на лекар, но не очаквай да получиш кой знае колко или особено адекватна информация. Читавите ендота са бели лястовици, по мои наблюдения. Просто проверявай информацията и от други места и пробвай, но си давай и достатъчно време, ако не се получава, пробваш друго и така докато намериш твоя начин.
Виж целия пост
# 449
Иди на лекар, но не очаквай да получиш кой знае колко или особено адекватна информация. Читавите ендота са бели лястовици, по мои наблюдения. Просто проверявай информацията и от други места и пробвай, но си давай и достатъчно време, ако не се получава, пробваш друго и така докато намериш твоя начин.

Така е за съжаление Simple Smile  Читави лекари трудно се намират Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия