Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представляват триглицеридите и какво е високия холестерол?
Какво представлява индексът HOMA и какви са нормалните стойности?
Какви са препоръките за хранене при диабет, преддиабет или гестационен диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представляват триглицеридите и какво е високия холестерол?
Триглицеридите са вид мазнини, присъстващи в кръвта, които служат като енергиен източник. Високите нива на триглицериди, съчетани с висок LDL (лош холестерол), могат да бъдат проблематични. Въпреки това високият HDL (добър холестерол) обикновено не е повод за безпокойство. Важно е да наблюдавате диетата си, като ограничавате наситените мазнини и увеличавате приема на зехтин и омега-3 мастни киселини, както и да поддържате алкално pH на урината.
-
Какво представлява индексът HOMA и какви са нормалните стойности?
-
Какви са препоръките за хранене при диабет, преддиабет или гестационен диабет?
Препоръките за хранене при диабет включват консумация на храни с нисък гликемичен индекс, като зеленчуци, пълнозърнести храни и мазнини с високо съдържание на Омега-3. Ограничаването на захарите и въглехидратите е от съществено значение, както и поддържането на стабилни нива на кръвната захар. При преддиабет или диабет се препоръчва диета, богата на зеленчуци, плодове (до 3 дневно), нискомазнинни протеини като пилешко и риба и ограничено количество мед. Важно е да ограничите приема на хляб, ориз, картофи и да избягвате черен шоколад. При гестационен диабет е важно да се спазва специално предписано хранене, което обикновено включва балансирано консумиране на въглехидрати, протеини и мазнини. Важно е да се избягват бързоусвоимите въглехидрати като захар, сладкиши, бял хляб и ориз и също така да се контролира общо количество на консумираните въглехидрати. За конкретни препоръки и режим на хранене е важно да се консултират с лекар или диетолог, които ще ви предоставят персонализирани съвети за поддържане на нивата на кръвната захар по време на бременността.
-
Каква е връзката между храната и Хашимото, както и инсулиновата резистентност?
-
Какви са последствията от намаляване на калориите в диетата?
Напротив- и час-два след хранене, и часове след хранене КЗ не ми е била повишена. Виж, на вече диабетици обикновено им препоръчват постоянно, често по малко въглехидрати, че да не изпаднат в хипогликемия и оттам- черният дроб да започне да произвежда глюкоза (но диабетиците обикновено са на лекарства понижаващи КЗ, та при тях И затова гледат постоянно "за всеки случай" да има вгх)...Чела съм дори абсурдни съвети, че с няколко глътки алкохол преди лягане диабетиците ще се събуждат с нормална КЗ, без да е повишена или понижена...Но това да ти е ок КЗ и лекар да те съветва да ядеш храни които да ти я вдигат...е нямам думи.
Прави се с яйца, фини/леко натрошени овесени ядки, извара и/или сирене, малко сол и мисля имаше малко кисело мляко, може би и набухвател. Аз добавям и мъничко зехтин. Ако те интересуват пропорции, мога да потърся. Доколкото помня, на 1 парче се падаха не твърде много вгх, а също и калории. Същата смес съм я изпичала и като мъфини. 
И ако си много "гладен"- понеже гладът е естествен ефект от подобни режими- може и скъпи хапчета за отслабване да се предпишат, разни добавки и други такива... 