Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 29

Публикувана: 2 юни 2020, 21:10 ч.
Последно мнение: 15 юли 2020, 20:37 ч.

26 502
745

Елора - Почетен член

# 510 2 юли 2020, 06:27 ч.

Здравейте.
И аз да се запиша при вас.
Да разкажа на кратко моята история.
Дълго време не можех да сваля натрупаните кг от бременността, а те ми пречат и тежат.
Преди 2 седмици направих обременяване с глюкоза.
Захарта ми е в норма, но инсолиновата резистентност ми е висока.
Изписаха ми хапчета които да приемам.
Докторката малко джаста праста ми обясни как да приемам хапчетата и ме прати да си ходя.
До колкото чета в групата трябва да си променя и начина на хранене.
Много бих се радвала да споделите примерен режим който да спазвам.
Бих искала и да попитам, от тук на татък все на хапчета ли ще съм ☹️

Виж целия пост

Почетен член

# 511 2 юли 2020, 06:42 ч.

Ако си оправиш храненето, няма да си на хапчета.
Ако си мислиш, че може да си ядеш всякакви В и да слабееш и махнеш хапчето е невъзможно.

Виж целия пост

# 512 2 юли 2020, 06:50 ч.

Спазвах 90 дд и нито един кг не свалих. Спазвала съм я и преди и съм имала страхотни резултатите, но този път ударих на камък.
До колкото ви чета трябва да изключа въглехидратите от менюто си. Като цяло ли да ги изключа или мога в някакви определени дни да хапвам малки количества?

Виж целия пост

Потребител

# 513 2 юли 2020, 07:18 ч.

Здравейте, спазвам режима от няколко години, но след раждането бях по-либерална. Не ми се отразяваше добре на кърменето. След приключване на кърменето се върнах към по-строгият режим, но хич не ми понася добре. Постоянно съм гладна, нервна, боли ме глава, но най-големият проблем ми е, че се чувствам като парцал. Гледам две деца и ми е много трудно така. На няколко пъти вече ми прилоша и то много сериозно.
Имам хипофункция на щж, а подозирам, че и половите хормони са ми много разбъркани след раждането.
Чудя се къде е проблема? Дали в прекалено строгата рестрикция на въглехидрати? Мога ли да ги увелича и с колко? Какви въглехидрати бих могла да вкарам в менюто си? Чия и просо дали са ок?

Виж целия пост

VickyTaylor

# 514 2 юли 2020, 08:41 ч.

Лимонче, от колко време си така? По принцип първите дни са така тежки, докато организмът свикне.

Виж целия пост

Почетен член

# 515 2 юли 2020, 08:59 ч.

Цитат на: stefyyyy в чт, 02 юли 2020, 06:50

Спазвах 90 дд и нито един кг не свалих. Спазвала съм я и преди и съм имала страхотни резултатите, но този път ударих на камък.
До колкото ви чета трябва да изключа въглехидратите от менюто си. Като цяло ли да ги изключа или мога в някакви определени дни да хапвам малки количества?

Да, такива глупави диети правят проблеми.
Прочети първия пост.

Виж целия пост

Потребител

# 516 2 юли 2020, 09:29 ч.

Долче, благодаря за рецептата. Изглежда интересно. Може да я пробвам, като заменя овесените ядки с елда.

Виж целия пост

Потребител

# 517 2 юли 2020, 09:58 ч.

Цитат на: VickyTaylor в чт, 02 юли 2020, 08:41

Лимонче, от колко време си така? По принцип първите дни са така тежки, докато организмът свикне.

Около 3 седмици вече.

Виж целия пост

# 518 2 юли 2020, 09:59 ч.

В 90дд имаш един ден на протеини и три дни на въглехидрати. Това може би помага при здрави хора, но при хора с ИР единственото, което можеш да постигнеш, е да задълбочиш ИР.

При ИР най-доброто, което можеш да направиш, е да изключиш ВХ от менюто си и да ги замениш с мазнини. Не в смисъл по килограм мазно на ден, а нормалното количество - добави на салатата зехтин, сложи повечко масло в яденето и т.н. Но основното е - забрави всички сладки, тестени изделия, картофи и ориз. Не се изхвърляй с по кило череши, вземи си две-три.

Целта е да не вдигаш кз, (която не може вече да влиза в клетките), и да не предизвикваш заради нея допълнително изхвърляне на инсулин. Който пък реве на мозъка, че е използвал цялата захар и иска още.

Лимонче, при мен върши работа увеличаването на мазнините, когато ми е толкова уморено.

Виж целия пост

Потребител

# 519 2 юли 2020, 10:04 ч.

Предишният път, когато започнах режима и при мен подейства увеличаване на мазнините, сега обаче не виждам ефект. Вчера даже ми прилоша толкова много, че щях да припадна.

Виж целия пост

# 520 2 юли 2020, 11:20 ч.

Ами аз в такава ситуация бих пробвала увеличаване леко на вх, някъде бях чела - до 50 г нетно. И бих пробвала дали действа.

Или бих огледала лекарствата и добавките, които ми се налага да пия.

Или бих ограничила фитнес или силови упражнения.

Или са ти разбъркани другите показатели - вит Д, вит Б12, желязо...

Варианти много, вероятно тези, за които говоря, си ги пробвала или не са за теб точно. Но ако нещо не си пробвала - струва си да опиташ, си мисля. Момичетата ще ти кажат и други варианти, които са вероятен проблем, аз дотолкова съм се задълбочавала.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 521 2 юли 2020, 11:31 ч.

Аз бях като парцал около месец. Никакви упражнения не можех да правя, разхлопваше ми се сърцето, не ми достигаше въздух, едвам изкачвах стълбището. След този месец, всичко влезе в релси и от тогава, не съм имала абсолютно никакви проблеми отностно енергийните нива. ВХ ми идват само от млечни.

Повтарям го за не знам кой път, електролитите са изключително важни пред периода на адаптация. Изхвърлят се лесно и е необходимо ежедневно зареждане в количества много по-високи от обикновено.

Виж целия пост

Пристрастен

# 522 2 юли 2020, 11:42 ч.

Това за електролитите важи дори още повече сега в горещото време, когато човек се поти повече. Има повече за наваксване отколкото при по-хладно време, понеже изхвърля доста и с потта.

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

# 523 2 юли 2020, 12:00 ч.

Освен със сол, как си набавяте електролити? Моля да ми препоръчате хубаво рибено масло с добри пропорции ЕРА DHA

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 524 2 юли 2020, 12:04 ч.

Аз ползвам тези . Стигат ми за много време и нямат никакви излишни добавки. Слага се по около 1 гр от прахчето в една чаша вода.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 34

29 521
729

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 35

42 410
742

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 30

34 159
735

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.