Как тренирам - 25

  • 35 573
  • 796
# 750
vermilion21, може ли да качиш снимка на някоя, на която искаш да прилича тялото ти.
Лично мое мнение, но добре ще ти се отрази малко мускулна маса.
И защо като искаш да се стегнеш, наблягаш на пътечката?
Виж целия пост
# 751
Ани,Дез бързо и леко възстановяване.
И да питам какво мислите? Аз искам слаби оформени ръце а то рамото ми само изпъква.

Виж целия пост
# 752
Не наблягам на пътечката, в края на тренировката тичам 10, 15 минути.
Като фигура, нещо подобно ми харесва.
Виж целия пост
# 753
Dez и на теб бързо оздравяване! Flowers Four Leaf Clover
Виж целия пост
# 754
Наоми, добре си ти е рамото. Според мен от позата изтлежда по - напомпано.
Ти какви упражнение за ръце правиш?
vermilion21, според мен в тази поза и ти ще изглеждаш така. То в тази поза всеки изглежда с поне 5 кила надолу..Satisfied
Виж целия пост
# 755
Работя на този уред и с програма за ръце(с гирички) на Heather Robertson.
Виж целия пост
# 756
Аз си имам коремче, та определено няма да изглеждам така хаха. Grinning
Виж целия пост
# 757
Този уред според мен е по скоро за гърди. А с въпросната програма не съм запозната и не мога да ти дам съвет.
Но за стегнати ръце голяма част от упражнениета са бицепсово и трицепсово сгъване и разгъване. Има вариации с лост, аз лично повече ги херсвам от гиричките. Но пък гиричките помагат при силов дисбаланс.
Виж целия пост
# 758
Да ви питам - при бицепсово сгъване/разгъване има ли вариант бицепса да нарасне ? Знам, трябва тестостерон, но все пак? Grinning Не искам едър бицепс, затова го избягвам.
Виж целия пост
# 759
Ръцете се повлияват от цялостната програма.
За мен са незаменими раменната преса с лост и гири, бенч прес с лост и гири, лицеви всякакви, гребане вариации....
Отделно и в ден за долна част суингове с пудовка, тяги и гоблет клек, ръцете работят също.

Пепа, зависи от тежестта и повторенията.
Виж целия пост
# 760
Един вид за "слаб" бицепс малки тежести-много повторения?
Виж целия пост
# 761
Да, или изобщо нищо, за по-сигурно.
Чела съм оплакващи се жени, че направили мускули с йога.....
Явно всеки има различна представа за мускул.
Виж целия пост
# 762
Дез, права си! Рамото определено е рамката на ръката! Без него за никъде...
Пепа, при мен да ти кажа бицепса, а и другите мускули, доста трудно нарастват. Като цяло не стават толкова лесно мускулите, винаги има лек пик в началото, но като цяло си е трудно.
Аз примерно тренирам с лост 18 кг, но като ми погледнеш ръката въобще не е едра.

ПС: Не знам защо жените се плашат от мускули. Женското тяло изглежда толкова добре с оформена мускулатура. И е женствено и е стегнато. А липсата на мускулатура създава представа за увисване на кожа и всичко като цяло.
Виж целия пост
# 763
Нямам нищо против мускулите, но едър изпъкнал бицепс не ми се връзва с женско хармонично тяло. Има една австралийка Лесли в Инстаграм, над 65 годишна, като й видя бицепса...
Виж целия пост
# 764
А провери ли какво вдига, и как се храни?
Все пак е невъзможно да направиш солиден бицепс по случайност.

Трейси Андерсън е треньорката за "малки ръчички". Микроскопични тежести и много повторения, за ръце солети.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия