Ехаа.. 21 кг браво, за колко време ги свали?
Един режим аз знам - този на Дюкан - 286
- Публикувана: 17 юни 2020, 16:21 ч.
- Последно мнение: 27 апр. 2024, 08:49 ч.
# 195
4 ян. 2022, 20:32 ч.
Виж целия пост
От началото на април до средата на август. От тогава съм и на захранване ,като спазват четвъртъка! Даже още два кг свалих.
# 196
6 ян. 2022, 09:50 ч.
Аз съм свикнала със стария вариант и си карам по него. Много объркан ми е този новия. Аз си карам с три лъжици трици. Обикновено си приготвям хляб. По рядко мъфини или нещо сладко
Виж целия пост
# 197
8 ян. 2022, 10:36 ч.
Здравейте, дами! От три пълни дни (днес е четвърти) и аз съм във вашите редици. Имам да свалям много килограми, над 20+, но като за начало и на 15 ще съм доволна, копнея да видя цифрата 7 на кантара. За момента съм стриктна, правя всичко по правилата (на старата диета, а не на новите варианти) и за 3 дни съм минус 1.500 кг. Как върви при вас? Ще се радвам да чуя за мотивиращи резултати. 
Между другото, попаднах на една тема със супер разнообразни и интересни рецепти от miss Marple, разгледайте, ако ви е интересно и все още не сте - https://www.bg-mamma.com/?topic=476369&fbclid=IwAR2oZHWY7tJF … QQVMsz49BYNzcR90M
Виж целия пост
Здравейте, дами! От три пълни дни (днес е четвърти) и аз съм във вашите редици. Имам да свалям много килограми, над 20+, но като за начало и на 15 ще съм доволна, копнея да видя цифрата 7 на кантара. За момента съм стриктна, правя всичко по правилата (на старата диета, а не на новите варианти) и за 3 дни съм минус 1.500 кг. Как върви при вас? Ще се радвам да чуя за мотивиращи резултати. Между другото, попаднах на една тема със супер разнообразни и интересни рецепти от miss Marple, разгледайте, ако ви е интересно и все още не сте - https://www.bg-mamma.com/?topic=476369&fbclid=IwAR2oZHWY7tJF … QQVMsz49BYNzcR90M
# 198
8 ян. 2022, 16:11 ч.
Не само мис Марпъл има рецепти и за да е по-удобно съм дала линкове в първия пост.
Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!
Рецептите наLeo - в първия пост има линкове към дюканските рецепти
Рецептите на miss Marple
Рецептите на ragdoll
Рецептите на smileys
Рецептите на Tumba_lumba
Сайтът с наши рецепти, препоръки, разяснения, уточнения, продукти и съвети
Най-често задавани въпроси и отговорите им[/left]
От полза ще е да отделите няколко минути и да го прочетете.
Успех на всички!
Виж целия пост
Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!
Рецептите наLeo - в първия пост има линкове към дюканските рецепти
Рецептите на miss Marple
Рецептите на ragdoll
Рецептите на smileys
Рецептите на Tumba_lumba
Сайтът с наши рецепти, препоръки, разяснения, уточнения, продукти и съвети
Най-често задавани въпроси и отговорите им[/left]
От полза ще е да отделите няколко минути и да го прочетете.
Успех на всички!
# 199
8 ян. 2022, 18:10 ч.
И аз правя нещо като разлята огромна палачинка на хартия за печене и на фурна го пека. После режа на части и така. Идеално е за закуска.
Новият вариант е като балансирано хранене. От началото досега съм -3 кг, но аз много вода бях задържала. А сега съм и пред овулация, по-зле отпреди МЦ е и последните 3 дни не мърдам. Може да изкарам до края на месеца, да видя как е и ако не съм доволна от резултата, да мина на стария Дюкан.
Виж целия пост
Аз съм свикнала със стария вариант и си карам по него. Много объркан ми е този новия. Аз си карам с три лъжици трици. Обикновено си приготвям хляб. По рядко мъфини или нещо сладко
Новият вариант е като балансирано хранене. От началото досега съм -3 кг, но аз много вода бях задържала. А сега съм и пред овулация, по-зле отпреди МЦ е и последните 3 дни не мърдам. Може да изкарам до края на месеца, да видя как е и ако не съм доволна от резултата, да мина на стария Дюкан.
# 200
10 ян. 2022, 18:00 ч.
На мен тъй като не ми се получават нещата, започвам отново утре - макар и да съм по-малко енергична, след 5 дни на П , започвам отново 5 дни на П. Последните два дена, макар и да не съм приемала излишни и забранени храни, качих на четвъртия ден 200, после на петия 300 гр. Отдавам го на цикъла, но съм адски обезверена.
Затова забравям всичко и стартирам пак.
Виж целия пост
Затова забравям всичко и стартирам пак.
# 201
10 ян. 2022, 21:27 ч.
Защо не започнеш да споделяш какво ядеш всеки ден. Ние ще те подкрепяме и даваме стимул. Не всеки ден се сваля, има и дни с плюс, който най-често е задържани течности. Не съм експерт, но 10П дни ми се струва страшно много, а е изтощително за организма.
Виж целия пост
На мен тъй като не ми се получават нещата, започвам отново утре - макар и да съм по-малко енергична, след 5 дни на П , започвам отново 5 дни на П. Последните два дена, макар и да не съм приемала излишни и забранени храни, качих на четвъртия ден 200, после на петия 300 гр. Отдавам го на цикъла, но съм адски обезверена.
Затова забравям всичко и стартирам пак.
Затова забравям всичко и стартирам пак.
# 202
11 ян. 2022, 13:57 ч.
Благодаря ти за подкрепата! Днес всичко отново влиза в норми, -500 гр, които бях качила, вече ги няма. Старая се да спазвам всичко както трябва.
Вчера закусвах кисело мляко с трици, а на обяд и вечеря ядох риба, в междинната закуска -3-4 рулца от раци и малко скир.
Днес продължавам с кисело мляко с трици за закуска, обяд - пилешко филе с подправки, довечера ще е същото.
Установявам като грешка това, че не пия достатъчно вода, едвам успявам да изпия литър и половина... друга, може би грешка е, че закусвам късно - в 10.30 - 11 часа.... вероятно и това ми влияе на недотам добрите резултати.
Отново благодаря за подкрепата и ви пожелавам усмихнат ден!
Виж целия пост
Вчера закусвах кисело мляко с трици, а на обяд и вечеря ядох риба, в междинната закуска -3-4 рулца от раци и малко скир.
Днес продължавам с кисело мляко с трици за закуска, обяд - пилешко филе с подправки, довечера ще е същото.
Установявам като грешка това, че не пия достатъчно вода, едвам успявам да изпия литър и половина... друга, може би грешка е, че закусвам късно - в 10.30 - 11 часа.... вероятно и това ми влияе на недотам добрите резултати.
Отново благодаря за подкрепата и ви пожелавам усмихнат ден!
# 203
11 ян. 2022, 15:24 ч.
Браво! Само да отбележа. Ролцата от раци не са раци и аз ги бях спряла. Научих се да гледам етикетите на храните. Винаги следя мазнини и захари. Успех!
Виж целия пост
# 204
11 ян. 2022, 15:33 ч.
Здравейте, Понеже отскоро започнах, ако може да ми кажете, до колко часа най- късно вечеряте. И горе долу колко хранения имате на ден.
Виж целия пост
# 205
11 ян. 2022, 15:37 ч.
Благодаря! Уж и аз гледам... ама на тях май не им обърнах внимание. Спирам ги!
Дидка26, все си мисля, че е хубаво да си правим хубав прозорец между храненията и да вечеряме малко по-раничко. Нека и другите споделят мнение, но сигурно има значение дали вечеряме в 22 ч или в 18 ч. Впрочем, коя книга на Дюкан си поръча? Доколкото виждам, има доста.
Виж целия пост
Браво! Само да отбележа. Ролцата от раци не са раци и аз ги бях спряла. Научих се да гледам етикетите на храните. Винаги следя мазнини и захари. Успех!
Благодаря! Уж и аз гледам... ама на тях май не им обърнах внимание. Спирам ги!
Дидка26, все си мисля, че е хубаво да си правим хубав прозорец между храненията и да вечеряме малко по-раничко. Нека и другите споделят мнение, но сигурно има значение дали вечеряме в 22 ч или в 18 ч. Впрочем, коя книга на Дюкан си поръча? Доколкото виждам, има доста.
# 206
11 ян. 2022, 16:38 ч.
По книга вечерята трябва да бъде най-късно до 20.00ч . След това не се препоръчва никакво ядене. Аз лично съм вечеряла и по късно,май предимно вечерям късно. С две малки деца нормално 😄
Виж целия пост
нормално 😄 
# 207
11 ян. 2022, 17:01 ч.
На коя страница? Моля за цитат.
За да нямате проблеми със здравето и със свалянето на килограми, книгата трябва да сте я "изяли" с кориците. В нея има отговор на 99% от въпросите.
Ако сте чели книгата, ще знаете, че калории не се броят, няма определен брой храненения на ден. Яде се, когато си гладен. Яде се, за да отслабнеш. Но... само режимни храни.
Корицата на книгата, за която става въпрос е в първия пост.
За рулцата от раци /с цитат от книгата/
За триците /с цитати от книгата/
Виж целия пост
По книга вечерята трябва да бъде най-късно до 20.00ч . След това не се препоръчва никакво ядене. Аз лично съм вечеряла и по късно,май предимно вечерям късно. С две малки деца нормално 😄
нормално 😄На коя страница? Моля за цитат.
За да нямате проблеми със здравето и със свалянето на килограми, книгата трябва да сте я "изяли" с кориците. В нея има отговор на 99% от въпросите.
Ако сте чели книгата, ще знаете, че калории не се броят, няма определен брой храненения на ден. Яде се, когато си гладен. Яде се, за да отслабнеш. Но... само режимни храни.
Корицата на книгата, за която става въпрос е в първия пост.
За рулцата от раци /с цитат от книгата/
За триците /с цитати от книгата/
# 208
11 ян. 2022, 18:02 ч.
На коя страница? Моля за цитат.
За да нямате проблеми със здравето и със свалянето на килограми, книгата трябва да сте я "изяли" с кориците. В нея има отговор на 99% от въпросите.
Ако сте чели книгата, ще знаете, че калории не се броят, няма определен брой храненения на ден. Яде се, когато си гладен. Яде се, за да отслабнеш. Но... само режимни храни.
Корицата на книгата, за която става въпрос е в първия пост.
За рулцата от раци /с цитат от книгата/
За триците /с цитати от книгата/
Мога ли да помоля за линк с книгата? Доколкото виждам на пазара има много, коя бихте препоръчали?
Виж целия пост
По книга вечерята трябва да бъде най-късно до 20.00ч . След това не се препоръчва никакво ядене. Аз лично съм вечеряла и по късно,май предимно вечерям късно. С две малки деца нормално 😄
нормално 😄На коя страница? Моля за цитат.
За да нямате проблеми със здравето и със свалянето на килограми, книгата трябва да сте я "изяли" с кориците. В нея има отговор на 99% от въпросите.
Ако сте чели книгата, ще знаете, че калории не се броят, няма определен брой храненения на ден. Яде се, когато си гладен. Яде се, за да отслабнеш. Но... само режимни храни.
Корицата на книгата, за която става въпрос е в първия пост.
За рулцата от раци /с цитат от книгата/
За триците /с цитати от книгата/
Мога ли да помоля за линк с книгата? Доколкото виждам на пазара има много, коя бихте препоръчали?
# 209
11 ян. 2022, 18:22 ч.
Не живея от много години в България и не знам какво е излязло от Дюкан и дали наистина е написано от него, защото имаше преди години случай за преведена негова книга, който той и не знаеше, че е написал. През 2008 година и след нея контактувахме с него чрез сайтове, които правеше на различни езици - тогава беше бумът на режима. Той отговаряше на въпроси.
Стотици /ако не и хиляди/ пишещи в темата дюканки свалихме сума килограми с първата книга. Виждам, че тук е изчерпана, но сигурно може да се намери в интернет, като разрови човек.
Става въпрос за книгата в средата.
На мен дъщеря ми беше ми изпратила тази книга, друга с рецепти, "Чудото на овесените трици" и "Оценител" /за гликемичния индекс/.
Сега погледнах и видях, че имам и в компютъра първата книга. Който иска, може в ЛС да ми напише имейла си, ще му я пратя.
Трябва човек сериозно да прави режима /това не е диета/, за да не си навреди и да има ефект.
Както писах и преди, в първия пост на темата има много линкове с рецепти. В моята /може да се види към края на съдържанието/ има не само рецепти, а отговори на многократно задавани въпроси, преводи от чужди източници на информация, дадена от Дюкан. Нямам никаква полза от рекламирането на темата ми, но който иска, може да я ползва и предполагам, че ще намери нещо, което го интересува. Самата аз я прелиствам понякога.
П. П. Ето тук открих екзепляри на книгата.
Цял списък с налични книги за купуване.
Виж целия пост
Стотици /ако не и хиляди/ пишещи в темата дюканки свалихме сума килограми с първата книга. Виждам, че тук е изчерпана, но сигурно може да се намери в интернет, като разрови човек.
Става въпрос за книгата в средата.
На мен дъщеря ми беше ми изпратила тази книга, друга с рецепти, "Чудото на овесените трици" и "Оценител" /за гликемичния индекс/.
Сега погледнах и видях, че имам и в компютъра първата книга. Който иска, може в ЛС да ми напише имейла си, ще му я пратя.
Трябва човек сериозно да прави режима /това не е диета/, за да не си навреди и да има ефект.
Както писах и преди, в първия пост на темата има много линкове с рецепти. В моята /може да се види към края на съдържанието/ има не само рецепти, а отговори на многократно задавани въпроси, преводи от чужди източници на информация, дадена от Дюкан. Нямам никаква полза от рекламирането на темата ми, но който иска, може да я ползва и предполагам, че ще намери нещо, което го интересува. Самата аз я прелиствам понякога.
П. П. Ето тук открих екзепляри на книгата.
Цял списък с налични книги за купуване.
Препоръчани теми