Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

  • 54 881
  • 433
# 180
Записвам се, следя с удоволствие. Благодарение на режима на Дюкан влязох във форма след раждането. И три години вече си спазвам четвъртъка.
Виж целия пост
# 181
Здравейте.
От утре започвам Дюкан, преди 15 години свалих 20 кила за 1,5, месеца
и не съм качила следващите 3 години нито кило. След това започнали неприятни
моменти в живота ми и почнах да качвам по 1-3 кила на година - не е много, просто
са минали доста годинки.
Искам да сваля 15 кила, но ще видим колкото толкова. И на 10 ще съм благодарна.
Ще се постарая да съм стриктна.
Ще се отчитам всяка седмица.
Виж целия пост
# 182
Радвам се, че някой писа тук.

Реших да опитам новия вариант на режима на Дюкан. От днес започнах.

Не съм се мерила, че сигурно кантарът много ще ме накаже след тази кулинарна вакханалия последните 2 седмици, че и преди това.
Виж целия пост
# 183
Здравейте, и аз започвам от утре. Имам доста за сваляне и ще се опитам да съм стриктна. Поръчах си и книги на Дюкан. Ще пиша пак тук, че с компания ще ми е по лесно, отколкото сама.
Виж целия пост
# 184
Хайде и аз...за кой ли път. Но винаги имам успех с тази любима диета. Проблема при мен е, сладкото, така развалям всичко. Този път ще съм стриктна! Обещавам си! Започвам от 77,500. Преди две седмици бях 74кг. Желани кг 65.
Успех на всички!
Не забравяйте да пиете вода 😉🤩
Виж целия пост
# 185
Радвам се, че някой писа тук.

Реших да опитам новия вариант на режима на Дюкан. От днес започнах.

Не съм се мерила, че сигурно кантарът много ще ме накаже след тази кулинарна вакханалия последните 2 седмици, че и преди това.
Добре дошла. Моля те сподели какъв е този нов режим.
Аз съм на дюки от началото на юли. До октомври (с две летни почивки), свалих 12кг. След което близо два месеца кантар не мръдна. Сега по Коледа и нова година св отпуснах, но пораженията не са големи.
За в момента целта ми е 6кг.
Успех на всички и нека споделяме повече, за да си помагаме с мотивацията. Ден първи от 3 дена протеини. След това минавам отново на 1П/1ПЗ. Това ми е май лесно и удобно и резултата си е на лице
Виж целия пост
# 186
Има огромно количество режимни рецепти за всякакви сладки изкушения /с трици или без/. Разгледайте съдържанието на моята тема и ще се убедите.

https://www.bg-mamma.com/?topic=589897

Има още линкове в първия пост на темата.
Виж целия пост
# 187
На мен най- трудно ми е пиенето на вода ..
Виж целия пост
# 188
На мен най- трудно ми е пиенето на вода ..

Това се учи. Аз бях си измислила. Със закуската - бутилчица от половин литър, с обяда и вечерята - също. Между храненията - същата бутилка винаги до мен. Така се научих да пия по 2,5 - 3 литра вода.
Виж целия пост
# 189
Аз мисля да направя поне 5 дни на протеини, а после нз искам 5 на 5, но ще ми е много трудно, затова може и 3 на 3. Вие как мислите? Кой вариант е най добър.
Виж целия пост
# 190
Здравейте момичета Simple Smile
Водата е до навик, свикне ли организма после си го търси, поне при мен така беше. С половин литрова съм навсякъде и не пия ли така ожаднявам ,че на веднъж мога да изпия литри Simple Smile
Аз смесения преди години и сега 1/1 го правих за по лесно и резултата е идеален. Просто трябва стриктност и захранването разбира се е важно. Сега свалих 21 кг и още съм на захранване, дълго е но ….
Успех на всички!
Виж целия пост
# 191
Ехаа..  21 кг браво, за колко време ги свали?
Виж целия пост
# 192
Здравейте Дюканки,и аз се присъединявам като една бивша дюканка.
Преди мн години с дюкан свалих 10кг,които поддържах плюс минус,след това преминах на интереално хранене,но вече 2г и явно тялото ми свикна,та сега искам да смъкна едни 3-4кг.
Имам едно питане,виждам,че в новият Дюкан триците вече не са 3сл ,а 1 1/2сл на ден,правилно ли съм разбрала?
И смесват ли се овесени трици с пшеничени?
Благодаря ви предварително
Виж целия пост
# 193
Ей, как се рездвижи темата.

Днес се премерих, 62 кг. Толкова не съм била от 15 години. Имам да свалям към 8кг, до моето нормално тегло. Но откакто стана това с ковид, много качих.

Mini Mouse, благодаря. Но аз от години се подвизавам в темата, последно писах май преди 2 години, когато я правих последно диетата. След това само четях, тук там отговарях, но това беше.
Аз от тук гледам за новия вариант на Дюкан. И на други места съм я виждала, но тук с примерните менюта става по-ясно какво се очаква. Слагам в скрит текст:

Дидка26, според мен 5/5 е твърде много и ще се измъчваш. Аз го правех 2/2 и ми беше идеално.

strawberry0302, хубав въпрос. В линка, който постнах в скрит текст, пише 1 с.л. овесени и 1 с.л. пшенични. Аз явно тези два дни съм прекалявала - консумирах по 3 с.л. овесени (ако имам пшенични, ги използвам и тях). От утре намалявам количеството.
Виж целия пост
# 194
Мислех да не се обаждам, но не издържах.

https://bg.healthy-food-near-me.com/ducan-s-new-diet-7-days-5-kg/

Цитат
Отслабване до 5 кг за 7 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 920 Kcal.

Не знам кой е сътворил тази порнография в горния сайт. Според мен не може да има нищо общо с Дюкан.

Това е пълно безумие и няма нищо общо със здравословното отслабване, през което преминахме много хора и доказано не навредихме на организма си.

Здравословното отслабване е по 3 кг на месец. Калории на се броят.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия