Ако ядете плодове, фибри и целулоза няма да имате толкова сериозен проблем. Винаги съм се чудела тези на кето как се справят с този проблем.
Виж целия пост
ДНЕВНИКЪТ Тема 103 Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 24 юни 2020, 08:33 ч.
- Последно мнение: 29 юли 2020, 20:24 ч.
# 750
28 юли 2020, 23:02 ч.
# 751
28 юли 2020, 23:05 ч.
Малко старомодно, но знам че пиех рициново масло, сутрин на гладно по лъжичка и действа много добре. Но май не е много диетично. 🙂
#Lucky аз много се подувам от фибри и всякви семена, трици и овес. Ти как и какво точно вземаш като храна? Не мога да ям кисело мляко сутрин или на гладно. Гадно ми е.
Виж целия пост
#Lucky аз много се подувам от фибри и всякви семена, трици и овес. Ти как и какво точно вземаш като храна? Не мога да ям кисело мляко сутрин или на гладно. Гадно ми е.
# 752
28 юли 2020, 23:08 ч.
Дез, машина си, поздравления за полумаратона 
Аз съм -1 килограм надолу.
Тичам по 6 км в парка със средно темпо + ограничавам въглехидрати (не съм ги изключила напълно).
Днес обаче изядох 4-5 парчета диня със сирене... любимо ми е и не издържах.
Та от утре май тотално ще си наложа да спра въглехидратите за около седмица.
Виж целия пост
Аз съм -1 килограм надолу.
Тичам по 6 км в парка със средно темпо + ограничавам въглехидрати (не съм ги изключила напълно).
Днес обаче изядох 4-5 парчета диня със сирене... любимо ми е и не издържах.
Та от утре май тотално ще си наложа да спра въглехидратите за около седмица.
# 753
28 юли 2020, 23:14 ч.
#Lucky аз много се подувам от фибри и всякви семена, трици и овес. Ти как и какво точно вземаш като храна? Не мога да ям кисело мляко сутрин или на гладно. Гадно ми е.
Ям плодове богати на целулоза, и зеленчуци хапвам стабилно.
Има плодове като кайсии и сини сливи, които са много подходящи при нередовен стомах.
От зеленчуците: печени чушки, зеле, домати, патладжан, лук...
Овес, трици и т/н.не консумирам. Кисело мляко също- не. Ям обаче сирена, както меки, така и зрели.
Ползвам екстра върджин зехтин, който мисля че помага.
Виж целия пост
#Lucky аз много се подувам от фибри и всякви семена, трици и овес. Ти как и какво точно вземаш като храна? Не мога да ям кисело мляко сутрин или на гладно. Гадно ми е.
Има плодове като кайсии и сини сливи, които са много подходящи при нередовен стомах.
От зеленчуците: печени чушки, зеле, домати, патладжан, лук...
Овес, трици и т/н.не консумирам. Кисело мляко също- не. Ям обаче сирена, както меки, така и зрели.
Ползвам екстра върджин зехтин, който мисля че помага.
# 754
28 юли 2020, 23:47 ч.
Аз съм на кето (мързеливо), с редовен стомах съм, пу пу. Плодовете са ми берита и ягоди рядко. Според мен е заради зеленчуците и млечните. И зехтин, да.
На мен никога не са ми действали така, но на децата през ден давам овесени ядки с масло и сирене и си ги разхлабва.
Виж целия пост
На мен никога не са ми действали така, но на децата през ден давам овесени ядки с масло и сирене и си ги разхлабва.
# 755
29 юли 2020, 05:48 ч.
Преди да започна диетата нямах проблем с ходенията. От началото на месеца се храня с протеини и зеленчуци. Тогава започна този проблем. Не се храня с плодове. Мисля да купя днес един слабителен чай на Цяръ и всяка вечер да пия по една чаша.
Да споделя резултати. Стартирах на 2.07 със 77.5кг. Днес съм 72.7кг., тоест -4.800гр. Мисля, че може да и бъде по-добре предвид излишните ми килограми. Надявам се до октомври да вляза във форма.
Виж целия пост
Да споделя резултати. Стартирах на 2.07 със 77.5кг. Днес съм 72.7кг., тоест -4.800гр. Мисля, че може да и бъде по-добре предвид излишните ми килограми. Надявам се до октомври да вляза във форма.
# 756
29 юли 2020, 09:12 ч.
Няма никакъв проблем
Мазнините дори могат да предизвикат разстройство.
Две варени яйца с масло на закуска са ме карали да тичам, невероятно бързо да тичам до първата тоалетна.
Виж целия пост
Ако ядете плодове, фибри и целулоза няма да имате толкова сериозен проблем. Винаги съм се чудела тези на кето как се справят с този проблем.
Мазнините дори могат да предизвикат разстройство.
Две варени яйца с масло на закуска са ме карали да тичам, невероятно бързо да тичам до първата тоалетна.
# 757
29 юли 2020, 15:55 ч.
Когато се консумират достатъчно мазнини, такъв проблем няма.
Едно кафе с масло е огромен катализатор....
Виж целия пост
Ако ядете плодове, фибри и целулоза няма да имате толкова сериозен проблем. Винаги съм се чудела тези на кето как се справят с този проблем.
Едно кафе с масло е огромен катализатор....
# 758
29 юли 2020, 16:17 ч.
Е да но аз искам да чистя мазнини и не става да консумирам мазнини.
Виж целия пост
# 759
29 юли 2020, 16:34 ч.
Когато се консумират достатъчно мазнини, такъв проблем няма.
Едно кафе с масло е огромен катализатор....
Не при всеки. Аз се храня ВМ НВХ, а и по принцип си хапвам мазничко и не ми действа така.
Виж целия пост
Ако ядете плодове, фибри и целулоза няма да имате толкова сериозен проблем. Винаги съм се чудела тези на кето как се справят с този проблем.
Едно кафе с масло е огромен катализатор....
# 760
29 юли 2020, 17:37 ч.
Това няма нищо общо с ВМНВХ
"Един пример за ден с много ниски калории ми е 250 гр пилешки гърди с краставица и вечеря само салтата от домати и краставици."
Още повече, че и мазнина в салатата не слагаш.
Виж целия пост
"Един пример за ден с много ниски калории ми е 250 гр пилешки гърди с краставица и вечеря само салтата от домати и краставици."
Още повече, че и мазнина в салатата не слагаш.
# 761
29 юли 2020, 19:25 ч.
Мазнините, които се приемат, не се превръщат в мазнини в тялото. НВВМХ се основава на това.
Мобилизирах се за моно, втори ден на домати и краставици. Има ефект, смъкнах 1,7 кг, след застоя от 3 седмици. Вече съм 78,6. Това много ме радва и мотивира. Ще избутам още 10-тина дни, надявам се да стигна 75 преди следващия застой.
Кой ще пусне нова тема?
Виж целия пост
Мобилизирах се за моно, втори ден на домати и краставици. Има ефект, смъкнах 1,7 кг, след застоя от 3 седмици. Вече съм 78,6. Това много ме радва и мотивира. Ще избутам още 10-тина дни, надявам се да стигна 75 преди следващия застой.
Кой ще пусне нова тема?
# 762
29 юли 2020, 19:31 ч.
Да, казах, че от известно време не успявам да смогна да си приготвям храна. И ям по-малко калории от колкото са ми нужни. В определени дни и мазнините не ги докарвам, но и, когато успявах да се храня по ВМ, положението не беше по-различно. Примерът, които дадох беше за неправилно, а не правилно хранене.
Виж целия пост
Това няма нищо общо с ВМНВХ
"Един пример за ден с много ниски калории ми е 250 гр пилешки гърди с краставица и вечеря само салтата от домати и краставици."
Още повече, че и мазнина в салатата не слагаш.
"Един пример за ден с много ниски калории ми е 250 гр пилешки гърди с краставица и вечеря само салтата от домати и краставици."
Още повече, че и мазнина в салатата не слагаш.
# 763
29 юли 2020, 19:33 ч.
По повод новата тема си позволявам да пусна малко спам с тази снимка - винаги като я видя и се сещам за тази тема и всички вас 
https://www.pinterest.com/pin/531565562244782661/
Виж целия пост
Кой ще пусне нова тема?
https://www.pinterest.com/pin/531565562244782661/
# 764
29 юли 2020, 20:24 ч.
Позволих си да пусна нова тема.
Линк към новата тема: https://m.bg-mamma.com/?topic=1240447.new#new
Виж целия пост
Линк към новата тема: https://m.bg-mamma.com/?topic=1240447.new#new
Препоръчани теми