Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 9

За Better You  - има и хубави продукти, но като всяка марка, предлага и хубави и не толкова хубави продукти.
За Д3+К - става
За МВ - горе-долу става ( не всички форми на елементите, които са включени са с висока бионаличност, дозите на повечето са много ниски - само на йод и селен са високи - дори за дете са малко високи?! ако се приемат всеки ден и дълго време... зависи и от възрастта на детето - ако е над 12-14 год, не е проблем)
Ако даваш и двата продукти - пресметни общата доза на вит.Д ( в МВ вит.К е К1, а той трудно се усвоява, така че може и да не го броиш или приеми, че се усвоява напр. 1/3 от дозата)


След триото, трябва да има поне час пауза, от фруктоза ( вид захар)  и протеин, защото те може да променят начина им на действие - т.е. да се получи съвсем друг ефект от тях, а не това, което ние целим.
Триото - 1 час - фруктоза - 30-40 мин - протеин... нещо такова
За ХК - пусни ми линк, за да я погледна
Жен-шена - дозата, посочена от производителя

Денис, какво мога да приемам относно симптоми на пременопауза, конкретно нощни изпотявания?
МВИ достатъчно ли е или ще ми препоръчаш и нещо друго?

За Better You  - има и хубави продукти, но като всяка марка, предлага и хубави и не толкова хубави продукти.
За Д3+К - става


Благодаря, Денис!
Синът ми е на 16г.В момента има на Алайв мъжки желирани   по 1 взима, ако са по-добри да си продължаваме с тях?
Да добавя ли отделно витамин Д /този на Бетър Ю, заради това, че е с к2 го избрах/.
Важно ли е за неговата възраст да има К2 или може да е само витамин Д
Каква доза  Д  да му давам профилактично заради стоенето в къщи?

Ето това е хиалуронова киселина - https://protein4e.com/now-hyaluronic-acid-with-msm-50-mg-120-veg … 0120%20veg%20caps.
Всичките ни добавки са на NOW, само магнезият е на Essence - https://protein4e.com/essence-magnesium-d3-k2-b6-90-tabs?search= … sence%20Magnesium.
Според вас тази марка Essence за предпочитане ли е, виждам че имат и жен-шен - https://protein4e.com/essence-korean-ginseng-90-tabs?search=ginseng.

Няма да ти е достатъчно. Включи това:
Nature's Way, Black Cohosh, 40 mg, 120 Vegan Capsules
-  2х1,  сутрин и вечер ( като точно спазваш опреден час, напр. 8:00  и 20:00ч)
- след 10-на  до 20 дни, ще има ефект, така че бъди търпелива, защото наистина помага.
Ако случайно не ти помага - пиши да помислим за нещо друго ( по-силно) ... просто не искам да ти посочвам засега други комбинации, защото са билки а те са богати на фитоестроген ... това е по-слаб вариант в това отношение.
Включи МВ, Омега 3, Омега 7, продължавай с МВИ, Астаксантин, Ресвератрол, вит. Д, магнезий  ... ако са ти налични.
Колкото повече елементи включиш, толкова по-добре - получава се добра комбинация, която може да е алтернатива на билките.
ПП.
Ако си доволна от този продукт, не трябва да го спираш - спреш ли го, симптомите пак се появяват (нощно изпотяване, горещи вълни и т.н.)

Denis, в момента пия Ova Boost, който сама си назначих от ноември и DHA, което ми го предписа лекар/пак от ноември/. За DHA ми каза да го пия мин. 3 месеца, но нищо повече. Сега ходя при друга лекарка, където ще ми предстои да правя и инвитро. Тя каза, че е добре са ги приемам тези двете, но не каза до кога. Моля за помощ от твоя страна!

Извинявам се предварително, че въпросът, който ще задам е коментиран тук, но не мога да намеря отговор. Спират ли се вит. Д, фолат и Б12 преди изследване и ако да - за колко време?
Предстои ми да правя контрола и искам резултатите да са максимално обективни.
Безкрайни благодарности

Да, Кали. 10 дни преди изследването . И аз днес ги пусках.
Ви-то , ДХА ли пиеш или ДХЕА , че има разлика между двете?

Ето това Ирен. То не се е прикачил.

Здравей , Денис! Днес си пуснах изследване на Б9, Б12 и Д , като преди това не съм ги приемала 10 дни. Не знам с какви дози и как да продължа. Приема по 5 капки вигантол ( 2500 IU), метилирана фолиева от 0.4 mg и метилиран Б12 1200 μg, освен това пия и комбинирани витамини Елевит. В края на този или края на следващия месец ми предстои старт на ин витро процедура.

Здравейте!
Със сигурност се е писало много по въпроса, но все пак всеки случай е индивидуален.

denis, много ще бъда благодарна за помощта.
Заради дефицити се налага да приемам вит. Д на Better you по 4 впръсквания на ден, Вит Б12 метилкобаламин по 1 таблетка на ден, Топ фолат по 1 таблетка.
Вчера докторът ми каза да следя и Вит Б6, но не каза марка, а само по 10 капки на ден.
Въпросът ми е как тези 4 витамина се приемат, има ли специфика кое след кое, храна, течност, време.
За вит Д знам, че се приема с нещо мазничко, за да се усвои и го правя, но за другите витамини нямам идея по кое време на деня се приемат и други важни подробности. Ще бъда много благодарна за насоки!

Редно е този, който ти ги е назначил да ти посочи дози, начин на прием и дали и през колко време се прави почивка.
По нашите схеми, за подпомагане на репр. функция - Инозитол е добре да се приема поне 6 месеца (МЦ) и ако дотогава чудото не стане, да се направи почивка поне 20-на дни и който иска да го приема отново ( но това важи и за всички добавки от целия списък)
За DHA - по същия начин, макар че почивки от РМасло (омега 3) може и да ме се правят.
Дозата на DHA е 1000мг/дн ... за да има някакъв ефект
На Инозитола е 2х2 грама ( 2х2000мг)



Вит. Д и ФК - за 10-на дни
В12 - за поне 30 дни


Здравей!
Дай да погледна резултатите, моля.
ПП. Елевит не е много добър избор - повечето дози са ниски,  повечето форми не са хубави, селена дори е токсичен...


Здравей!
Посочените елементи се приемат след хранене, като вит. Д трябва да е с по-мазно хранене ( т.е  храната да съдържа и мазнини, а не да е само въглехидрат (плод) или само протеин).
За всеки един елемент, е по-важна дозата и формата, а не каква марка е.
Времето за прием - няма значение. Само за вит. Д - ако е по-висока доза (5-6 000МЕ) е добре да се приема до 14-15ч.
За вит. В6 - формата е добре да е пиридоксал 5 фосфат (Р-5-Р) ... 10 капки В6 нищо не ми говорят - може да е малко, може да е много.
В6 ,В12, ФК  + Хомоцистеина трябва да се следят и на базата на техните стойности, да се назначават дозите.
След като тези витамини са ти назначени или си с генетична мутация или лекаря просто иска да вземе превантивни мерки, но за да имаш оптимална полза, трябва прием на точно определени дози.

Пропуснала съм снимката на резултатите. Ето я

ТСХ е висок ... добре е да провериш Т3 и Т4
В12 трябва да го провериш след още 20-на дни, поне - дотогава, не го приемаш
ФК е добре
Д3 може още да се повиши  ( до 70 ng/ml) - колко е бил преди приема на 2500 IU и колко време е приеман?

Здравейте отново,

искам да попитам има ли схема за комбиниран прием на Омега 3 и Ленено масло? Имам ето тези и се чудя по колко дневно да приемам?
Omega 3 - 600 мг EPA и 300 мг DHA
Ленено масло - ALA 530 mg, OA - 120 mg, LA - 100 mg

Благодаря

Edit: Още един въпрос за лененото масло. От Iherb са ми изпратили опаковка от 360 капсули със срок на годност до март 2021.... съответно надали ще мога да изпия цялото това количество за 2 месеца. Ще се "развалят ли" след оказания срок или няма проблеми да ги приемам?