НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 135

Публикувана: 21 юли 2020, 09:08 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2020, 09:40 ч.

34 757
749

Lady Brinne - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
Какви са основните принципи на кето диетата?
Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
  
  Режимът, обсъждан в темата, е нисковъглехидратен, високомазнинен (LCHF) хранителен план. Той включва консумация на по-малко от 150 грама въглехидрати на ден и включва храни като месо, яйца, риба, зеленчуци и плодове. Той също така насърчава избягването на захар, хляб, ориз и картофи.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
  
  Основните принципи на кето диетата включват консумация на ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено количество протеини. Важно е да се избягва захар, хляб, ориз и картофи и да се предпочитат храни като месо, яйца, риба, зеленчуци, плодове, ядки и мазнини.
- Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
  
  Хората споделят, че консумират яйца в различни форми като омлети, мусака от тиквички и патладжани, гофрети с яйца, яйчен фаст, яйца със заквасена сметана и разнообразни ястия с месо, риба, зеленчуци и ядки. Те също така споменават рецепти за десерти без захар на режим.
- Какви са някои от предизвикателствата, които хората срещат при спазване на този режим?
- Какви са ползите, които хората изпитват при спазване на този режим?

Редовен потребител

# 180 13 авг. 2020, 12:35 ч.

Естествено, че за всеки е различно, но за мен салатата е излишно запълване на стомаха. Подувам се и хич не ми държи сито.
Сега , че има някои с идеи за изяждане на легени салати с цел подобряване на ИР не означава да се втурна да ям нещо, което не е добре за мен. А и отдавна нямам нужда да си запълвам стомаха с нещо.
Намерила съм печелившата за мен стратегия.
По повод печене на месо в буркан точно вчера четох френски сайт, че било руска (отлична) идея. Дори изгледах няколко клипчета (преведени на френски) за буркани и салами. Ще потърся оригиналите и ще ги споделя.
Тук за готвене в буркани (има картоф в случая)
https://youtu.be/Bif09cy_WvU
Тук салам от пилешко
https://youtu.be/EIrzAlos9ro
Салам със свинско не го намирам, но месото беше сварено много добре, нарязано/накъсано на ситно и натъпкано с малко бульон в пластмасови бутилки от вода (с изрязана стеснена част). Като се стегне в хладилника се разрязва бутилката.