ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

  • 49 532
  • 776
# 750
Идвам отчетно:

Плана беше 3седмици и 3кг.
След 1с+3 дена бях -2кг

Сега, края на втората седмица съм на същите кг. Нито един грам не съм свалила за последните 4дена, но пак е ок според плана.
Последният кг остава за др седмица... В петък трябва да съм като топ модел 😆

Приятен уикенд
Виж целия пост
# 751
Тежка настинка при мен. Снощи изядох 2 големи купи пилешка супа. Кантар няма да виждам тези дни. Нека първо ми мине хремата.
Виж целия пост
# 752
So lucky, бързо оздравяване. На мен буквите няма да ми стигнат да изпиша какво количество и разнообразие изядох тези 4 дни и в очакване на МЦ. Миналата събота 55 кг, днес 56.800. Никога няма да отслабна с тази неспособност да огранича храната. Язък за фитнеса и ужасната мускулна треска.
Виж целия пост
# 753
Лъки, бързо оздравяване!
Аз най-сетне видях 66 на кантара. Не съм виждала тази цифра може би от 5 години. Още  1 килограм и ще съм постигнала следващата ми цел.
Виж целия пост
# 754
Благодаря момичета.
Другат седмица пък ще е МЦ, та ще си грухтя този месец.
Виж целия пост
# 755
И аз съм болна, и чакам режим от нутриционист. Да видим.

Въпреки че имам да свалям 3-4кг си нося дрехите XS, корем нямам, плочника си седи, но бедрата са едри, въпреки че мускулът се очертава все по-добре. Никога не съм имала такива мускулести крака което ме радва, но мазното трябва да се разкара.

Браво на отличничките!
Виж целия пост
# 756
Лъки,

И аз минах от там.🙄

Само дето моята супа беше гъбена Simple Smile
Поне не се дебелее от супи.

Бързо да минава 🤗

Неви,
В края на МЦ трябва да си по-малко, само от задържането на течности.
Виж целия пост
# 757
Браво, момичета! Много добре напредвате. Това с цикъла вече не важи при мен, няма разлика преди и след това.
Виж целия пост
# 758
Здравейте,

Май е време да затворим темата, но аз отчетно..

Днес свърши 3седмици период, за да стигна 55кг. Е,  55,4кг съм.
Въпреки 400те грама, давам упражнението за сполучливо.

Кажете как вървите вие.

Приятен уикенд Simple Smile
Виж целия пост
# 759
Аз стабилизирам 57.300. Този месец го нямаше голямото олекване след онези дни. Яденето е съвсем през просото, само калориите гледам да не излизат драматично от рамките на приличието.
Виж целия пост
# 760
Трябва да се ограмотя за понятието "макроси". Инструктурът ми каза, че са важни макросите, не калориите. Тоест мога да ям и 3000 калории, но да е правилно и да не качвам и грам. И 800 калории дневно, при което да качвам.
Виж целия пост
# 761
Трябва да се ограмотя за понятието "макроси". Инструктурът ми каза, че са важни макросите, не калориите. Тоест мога да ям и 3000 калории, но да е правилно и да не качвам и грам. И 800 калории дневно, при което да качвам.

Срещала съм го като понятие във форума, ни никаква идея какво е..
Виж целия пост
# 762
"Макроси" е разпределението на калориите между протеин, мазнини и въглехидрати.Това най-просто казано.
Виж целия пост
# 763
Грамаж на протеини/мазнини/въглехидрати. Не съм срещала още единодушно мнение за идеалното съотношение между трите, освен популярното кето и НВ-ВМХ. (писали сме едновременно със Сиска)
Виж целия пост
# 764
А, какво затваряне на темата? Чета си редовно, но няма новости при мен - задържам 74. Обаче съм се събрала в едни панталончета и костюмчета от преди 4 години и съм изключително доволна! МП не е особено доволен, д-то ми било изчезнало, но щял да се примири за сега (сякаш има избор) Smile
Отново тренирам редовно 3 пъти седмично йога, 1 баланс, 1 пилатес. През останалото време правя ремонт, ходя на работа и помагам на един приятел да завърши книгата си.
За макросите вече са ви отговорили.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия