Днес направих първата тренировка Totatal body cardio fix от Real варианта. Една идея ми е по-натоварваща от другата. Тази мацка Оутъм не млъкна през цялото време. Как не я заболя устата не знам.
Виж целия пост
Тренировки в домашни условия - 106
- Публикувана: 4 септ. 2020, 17:13 ч.
- Последно мнение: 3 дек. 2020, 19:01 ч.
# 600
14 ноем. 2020, 20:17 ч.
# 601
14 ноем. 2020, 20:33 ч.
Арсен, натегнати са ти краката. Мачкай с фоумролер или тенис топка бедрата.
Виж целия пост
# 602
14 ноем. 2020, 22:29 ч.
За днес - моя си тренировка за горна част с пудовка.
Арсен, ако чувстваш умора, направи 3-4 седмици пауза с нещо по-леко/йога. След това ще имаш по-добър резултат. Ало или 3-week yoga retreat напр.
Виж целия пост
Арсен, ако чувстваш умора, направи 3-4 седмици пауза с нещо по-леко/йога. След това ще имаш по-добър резултат. Ало или 3-week yoga retreat напр.
# 603
15 ноем. 2020, 03:58 ч.
56/99 Румяна Високоефективната 1
57/99 Rowing 55 min
58/99 Elliptical 44 min
59/99 Колоездене 1 ч.
60/99 Rowing 55 min
61/99 Rowing 66 min
62/99 Yin Yoga
63/99 Румяна Високоефективната 2
64/99 Rowing 44 min
65/99 Rowing 66 min
Виж целия пост
57/99 Rowing 55 min
58/99 Elliptical 44 min
59/99 Колоездене 1 ч.
60/99 Rowing 55 min
61/99 Rowing 66 min
62/99 Yin Yoga
63/99 Румяна Високоефективната 2
64/99 Rowing 44 min
65/99 Rowing 66 min
# 604
15 ноем. 2020, 21:08 ч.
Червено вино пих снощи и чак преди час се пооправих. Ми то се пие по чаша, не по 2 литра.
Току що ден 2, кардио, горна част и от мен 10 минути корем.
Виж целия пост
Току що ден 2, кардио, горна част и от мен 10 минути корем.
# 605
15 ноем. 2020, 21:14 ч.
Postnatal Bounce Back Baby с Джилиън. Формално ден пети, но реално това си е същата тренировка за долна част като първия ден. Програмата е много подходяща и за начинаещи, и след пауза, и просто за кратка почивка между две програми или след голямо натоварване. Необходими са два чифта гири и толкова. Само не знам дали има обяснения, защото съм спряла звука.
Джилиън има и още две-три, които искам са пробвам, но все още са ми малко дълги или с друга структура, така че не мога да ги комбинирам с тази.
Виж целия пост
Джилиън има и още две-три, които искам са пробвам, но все още са ми малко дълги или с друга структура, така че не мога да ги комбинирам с тази.
# 606
16 ноем. 2020, 09:52 ч.
Днес Boоt camp, вчера тичах малко.
Звезди, изморена съм, да, мерси за предложените тренировки, ще завъртя ALO за 3-4 седмици, отдавна съм и хвърлила око, тъкмо не съм я правила и ще ми дойде разтоварващо и физически и психически....даже се чудя дали ще сгреша, ако тези 3-4 седмици ги съчетая с по-сериозен калориен дефицит, да се възползвам от това, че тренировките няма да ми предизвикват допълнителен глад...надявам се....
Ноември, уж не ги усещам натегнати...в изправено положение нямам проблем с маховете назад...обаче това на земята не знам защо не ми се получи....
Виж целия пост
Звезди, изморена съм, да, мерси за предложените тренировки, ще завъртя ALO за 3-4 седмици, отдавна съм и хвърлила око, тъкмо не съм я правила и ще ми дойде разтоварващо и физически и психически....даже се чудя дали ще сгреша, ако тези 3-4 седмици ги съчетая с по-сериозен калориен дефицит, да се възползвам от това, че тренировките няма да ми предизвикват допълнителен глад...надявам се....
Ноември, уж не ги усещам натегнати...в изправено положение нямам проблем с маховете назад...обаче това на земята не знам защо не ми се получи....
# 607
16 ноем. 2020, 11:27 ч.
Вчера -крака ,днес кардио кор(хареса ми!) от АЛМО-то.Предният ден 20 мин ХИИТ на босу-то.Преди това два-три дни-нищо!
Виж целия пост
# 608
16 ноем. 2020, 14:29 ч.
Ден трети кардио и корем.
Що километраж навъртях в Благоевград, а сега тук продължавам да навъртам.
Мисля да почина ден-два и пак да го направя тази петдневна програма.
Виж целия пост
Що километраж навъртях в Благоевград, а сега тук продължавам да навъртам.
Мисля да почина ден-два и пак да го направя тази петдневна програма.
# 609
16 ноем. 2020, 22:52 ч.
Здравей, къде мога да я намеря тази програма?
Виж целия пост
Postnatal Bounce Back Baby с Джилиън. Формално ден пети, но реално това си е същата тренировка за долна част като първия ден. Програмата е много подходяща и за начинаещи, и след пауза, и просто за кратка почивка между две програми или след голямо натоварване. Необходими са два чифта гири и толкова. Само не знам дали има обяснения, защото съм спряла звука.
Джилиън има и още две-три, които искам са пробвам, но все още са ми малко дълги или с друга структура, така че не мога да ги комбинирам с тази.
Джилиън има и още две-три, които искам са пробвам, но все още са ми малко дълги или с друга структура, така че не мога да ги комбинирам с тази.
Здравей, къде мога да я намеря тази програма?
# 610
17 ноем. 2020, 08:42 ч.
Може ли снимка на целия календар? Опитах се да го намеря, но точно този не успях.
Виж целия пост
Доволна съм от днешната тренировка за дупе:
- https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0 с ластик
- https://www.youtube.com/watch?v=WGnCC4udvlw
- https://www.youtube.com/watch?v=ggSfmY8gmO4
- https://www.youtube.com/watch?v=xOqGI7EDe6U разтягане
- https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0 с ластик
- https://www.youtube.com/watch?v=WGnCC4udvlw
- https://www.youtube.com/watch?v=ggSfmY8gmO4
- https://www.youtube.com/watch?v=xOqGI7EDe6U разтягане
# 611
17 ноем. 2020, 10:48 ч.
Леле, машини сте!
Разгледах сайта на Руми, хареса ми.
Обаче - мислех, че има хранителни програми, а тя само рецепти предоставя?
Виж целия пост
Разгледах сайта на Руми, хареса ми.
Обаче - мислех, че има хранителни програми, а тя само рецепти предоставя?
# 612
17 ноем. 2020, 11:27 ч.
Angel_wing , Румяна има хранителни програми ама се плащат.
Виж целия пост
# 613
17 ноем. 2020, 11:35 ч.
Това е ясно.
Ама преди да платя за нещо, бих искала да го видя?
Има опция за 7 дена тест, но само за упражненията. Не видях меню, само описание на вид режим.
Виж целия пост
Ама преди да платя за нещо, бих искала да го видя?
Има опция за 7 дена тест, но само за упражненията. Не видях меню, само описание на вид режим.
# 614
17 ноем. 2020, 11:40 ч.
Ден 4, кикбокс, горна част без тежести и йога. Културно си носих 3 сварени яйца, но мина един познат в едно кафе, раздаде шоколади, приятелчето ми не искаше да яде неговия и се е.. м... на добрите намерения.
Разбрах, че съм свалила доста обиколки, че вчера си купих термо клин размер xs, пазарувам на друго място и продавачката - това детско долнище ваше ли е
Отивам да изразходвам шоколада!
Виж целия пост
Разбрах, че съм свалила доста обиколки, че вчера си купих термо клин размер xs, пазарувам на друго място и продавачката - това детско долнище ваше ли е
Отивам да изразходвам шоколада!
Препоръчани теми