НОВО: Дигитални асистентиВиж

Как тренирам -26

  • 75 834
  • 813
# 240 8 фев. 2021, 21:49 ч.
Цитат на: bethefirst в пн, 08 фев 2021, 18:09
Гликогенът не се изчерпва, ще потърся материали, защото и аз така мислех до скоро.
Права си, не се изчерпва, а нивата му спадат
https://fitbg.net/blog/fat-loss/mobilizirane-na-mastni-depa
Виж целия пост
# 241 9 фев. 2021, 08:59 ч.
Аз тренирах два ден и се разболях нещо, ама пак почнах, че много ми е хубаво, пък и нали ще затварят пак по някое време фитнесите.
Фитнеса при нас се опразни драстично и съм още по- доволна.
Виж целия пост
# 242 9 фев. 2021, 09:02 ч.
А пък Атлетик и Пулс обявиха някаква абсурдна инициатива, в която смесват членовете си за месец и сега в Пулс е пълно освен с обичайната навалица, с допълнителна такава от хора, които не познават залата и гледат малко гръмнато.
Виж целия пост
# 243 9 фев. 2021, 09:06 ч.
Аз се изнервих малко на моя фитнес, всеки ден ново 20. Отивам тренировката 2.50лв и си казвам чудесно, намалили са малко цената, вече е поносимо за провинцията. След 3-4 дни като видяха че има наплив на хора бам пак 3.50лв. И смениха паролата на интернета, вече не я давали, защото им забивало на тях. То хубаво ама, безплатен wi-fi е удобство, което те промотират, и може би трябваше да измислят вариант за по-бърз интернет.
Другото, което ме тормози е че има едно място за мъртва тяга, само 1, и едно за клекове. Другото е смит машини, а аз ги мразя. Общо взето никога не мога да се вредя, особено когато някой реши да ползва мястото за клекове с щанга за разни други упражнения.
Та, така да се оплача, и ми дойде МЦ и допълнително съм rawrrrrrr
Виж целия пост
# 244 9 фев. 2021, 10:15 ч.
Парушева, оздравявай бързо и се пази.
Пънк, недей така с идеята, че пак ще затварят 😂😂😂 Това в кръга на шегата. За чистенето на мазнините мисля, че си права. Не го прави сега. Понатрупай мускулна маса пак, тренирай редовно и ако не злоупотребяваш с храната в един момент чистенето ще се получи от самосебе си. Твоят метаболизъм е бърз и само 1 месец редовне тренировки и ще видиш, че мазнините ще почнат да изчезват. Ако пък не се получи така, къде май месец може да удариш по-стриктен режим и до края на юни ще си в топ форма Simple Smile
Глоси, много неприятно така, нямаш ли вариант да смениш залата??
Вчера правих 40мин крака, 10мин трицепс и 10 мин корем. Днес ми е ден за гръб и кардио, обаче нещо не спах и не знам колко сили ще имам. Sad
Виж целия пост
# 245 11 фев. 2021, 08:39 ч.
Ани, определено имам нужда да натрупам пак мускулна маса, че много хърбава изглеждам. Понеже съм бяла като сняг и релеф не се вижда. Мъка....
Визуално не чак толкова, но силово нещата почнаха да се нормализират. Още една седмица ще изкарам на тренировка за цяло тяло и после ще раделя на горна и долна част.
Храненето е що годе читаво. Провиненията ми са по скоро от типа на мусаха или грах яхния. Естестветно аз си ги готвя и знам какво и колко има вътре. Тези заитанки идват от това, че ми омръзна да готвя и при 3 манджи мотивацията да си направя нещо само за мен изчезва. В понеделник обядвах пиле с ориз, беше една идея по мазно за моя вкус, но пък след това на тренировката силата ми беше нищо общо с предната седмица.
Вчера така се увлякох, че мъжът ми звани в 19:30 да пита няма ли да се прибирам...Satisfied
Толкова ми е залипсвала залата, че не ми се тръгва! Дано не ни затворят пак или поне не фитнесите. За мен в залата е последното място, където човек може да се зарази от каквото и да е.
Виж целия пост
# 246 11 фев. 2021, 08:48 ч.
Има една друга зала, която също е близо, но е типичната зала за "батки". Grinning А тази има хип тръст машина, ааах, ако я нямаше отдавна да съм им била шута!
Виж целия пост
# 247 11 фев. 2021, 09:11 ч.
Ехее, къде тренираш, Глоси, машина за хип тръст съм виждала само в Инстата на Бог Бред Grin
Виж целия пост
# 248 11 фев. 2021, 09:13 ч.
В една зала в Стара Загора, даже звънях в по-големи зали да питам дали имат машина, ама нямат. С нея е къде, къде по-удбно.
Интересното е че машината никога не е заета, нито един път не съм чакала за нея, до колкото си спомням. Къде им е акъла на дамите, не знам Grinning
Виж целия пост
# 249 18 фев. 2021, 09:48 ч.
Как сте момичета, аз тази седмица съм айляк имам гостенин и не съм тренирала. Вчера как ми се доходи на финтес, ама няма как ще чакам още. Иначе нямам търпения да направя една тренировка за гръб например във фитнеса Simple Smile
Виж целия пост
# 250 18 фев. 2021, 09:55 ч.
Аз съм в МЦ и типично айляк по това време на месеца (всъщност свърши, но нямах време да се върна след паузата) И съм доста заета, само си правя дневните крачки. Като цяло се очаква в близките 2-4 седмици да не тренирам. Sad
Виж целия пост
# 251 23 фев. 2021, 10:09 ч.
Вчера успях да се снимам...
Между двете снимки разликата е около 2 месеца. На мен ми е трудно да кажа, коя е преди и коя след изолацията, добре че са датите на телефона.
Скрит текст:
Общо взето като тренирам, нещата са добре, дори и храната да не е на нужното ниво. Изнервя ме факта, че не мога да си направя дългосрочен тренировъчен план. Поне в моите представи, не е ок да се тъпчеш да качиш някое кило мускул и по средата на процеса - хоп, изолация.... И за това сега просто се движа, без конкретна цел. Живот и здраве април, ако всичко е наред, ще започна опити да намяля обиколката на бедрата. Краката са единственото нещо, което не си харесвам. Искам да са много по изчистени и обемни, но не става.
Мисля от другия месец да почна да деля тренировките на горна и долна част, евентуално ако мога да кача нещо без да променям много режима.
Виж целия пост
# 252 23 фев. 2021, 10:16 ч.
Цитат на: Punk_GirL в вт, 23 фев 2021, 10:09
Живот и здраве април, ако всичко е наред, ще започна опити да намяля обиколката на бедрата. Краката са единственото нещо, което не си харесвам. Искам да са много по изчистени и обемни, но не става.
Мисля от другия месец да почна да деля тренировките на горна и долна част, евентуално ако мога да кача нещо без да променям много режима.
Това ще се случи, когато оправиш храненето и си промениш макросите. Само с тренировки трябва много повече от 2-3 пъти седмично и с изключително добре подбрани упражнения за долна част. С горната нямаш никакви проблеми. Обожавам добре оформени женски рамене. Браво Simple Smile
Виж целия пост
# 253 23 фев. 2021, 10:23 ч.
Ани, не е от макросите. Иска си по сериозно трениране, моето си е базово. Трябва да се набляга и на детайлите, а аз имам време само за основното. Другото е, че при мен чистенето не е проблем, но става по цялото тяло, а аз горната част не искам да я пипам. Там като изчися и оставам без цици и лицето ми става страшно...
Търся инфо за сваляне в определени зони, но като цяло си е мъка.
А бе има начини, но иска повече от това, което аз мога да отделя като време...
Даже ако трябва да съм напълно честна, това което искам да махна е една зона точно под дупето около 5 см, само отзад. Не знам дали се разбира, там където е целулита като цяло.
Виж целия пост
# 254 23 фев. 2021, 10:28 ч.
Punk, според мен си добре, пропорционална, незнам защо искаш още обем в краката, виж за изчистването ти си знаеш какво е под клина.
Аз вчера като си вдигнах ръцете ми се видя целия гръден кош, всяко едно ребърце, много грозно Sad
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало