Тренировки в домашни условия - 107

Публикувана: 3 дек. 2020, 18:54 ч.
Последно мнение: 27 ян. 2021, 19:40 ч.

33 638
728

Agent Provocateur - Редовен потребител

# 645 23 ян. 2021, 21:15 ч.

Ох, на всички прихванали каквото и да е (ковид или друг вирус) бързо оздравяване.
Аз днес цял ден гледах какво съм свалила и се спрях от 1 февруари да почна 4 week of prep. Разгледах всички тренировки и са супер за мен- базови, но ефективни упражнения, тежести здраво и приемливо кардио Simple Smile

Simple Smile

Открих и вечерна напитка,от която да не се нахвърлям на ядене- газирана вода+фибри и 1-2 капачки бъзов сироп. Майка ми го прави със стевия и го държим в хладилника.Става супер готина напитка и пълни 9-те ми стомаха като на Алф:) Няма да мога през февруари да ходя на фитнес,дори и да ги отворят. Имам супергадни проекти само с Щатите и те така и не разбраха, че в Европа 6ч. вечер не е "добро утро" за мен....

Виж целия пост

# 646 24 ян. 2021, 10:11 ч.

В петък направих тренировката за гръб и бицепс...
В събота направих отново онази тренировка за гърди, рамене и трицепс, с която писах, че не се справих, но този път промених някои неща, като това да не си вдигам краката на лежанката при преса за гърди и флайс, ами да стъпя долу, разликата се оказа, че е огромна...както и някои други неща промених, но ще пиша друг път за тях.
А след тази тренировка направих и Shock Cardio ... .Hiit 30/30
Така приключи трета седмица от мезоцикъл 2.
Май ще пусна една снимка и аз да видите до къде съм стигнала...

Скрит текст:

Simple Smile

Звезди, още не мога да разбера къде да вмъкна тотал боди, Агент ти знаеш ли? Тотал боди, май, заедно с шок кардиата е снимана след пускането на основната програма и за това из моите папки, където е STS не пише нищо за нея...Мисля, че ще мога да я вмъкна като 4-та силова за седмицата...

Виж целия пост

L

# 647 24 ян. 2021, 10:42 ч.

https://www.decathlon.bg/bg/pageReviews?productId=8491831&collaborator=0

тези тежести от декатлон как са според вас или да търся друг вариант

Виж целия пост

# 648 24 ян. 2021, 10:58 ч.

Цитат на: libertat в нд, 24 яну 2021, 10:42

https://www.decathlon.bg/bg/pageReviews?productId=8491831&collaborator=0

тези тежести от декатлон как са според вас или да търся друг вариант

Аз тренирам с такива, за тези пари са супер, даже скоро си взех още един комплект...само едно нещо важно има, не гарантират, че във вертикално положение, щипката ще издържи повече от 7 кг. , тоест ако ще правиш пул овър примерно, не можеш да сложиш повече от седем кг. от едната страна и 7 от другата, защото рискуваш да изпопадат...но за хоризонтално положение няма проблем товаря колкото искам...

Виж целия пост

L

# 649 24 ян. 2021, 11:23 ч.

Цитат на: арсен в нд, 24 яну 2021, 10:58

Цитат на: libertat в нд, 24 яну 2021, 10:42

https://www.decathlon.bg/bg/pageReviews?productId=8491831&collaborator=0

тези тежести от декатлон как са според вас или да търся друг вариант

Аз тренирам с такива, за тези пари са супер, даже скоро си взех още един комплект...само едно нещо важно има, не гарантират, че във вертикално положение, щипката ще издържи повече от 7 кг. , тоест ако ще правиш пул овър примерно, не можеш да сложиш повече от седем кг. от едната страна и 7 от другата, защото рискуваш да изпопадат...но за хоризонтално положение няма проблем товаря колкото искам...

а в хоризонтално доколко могат да се товарят, за румънска тяга се чудя и несамо де

Виж целия пост

# 650 24 ян. 2021, 11:49 ч.

Ето 20 кг. с лостчето, но съм си купувала тежести допълнително...

Скрит текст:

Simple Smile

Виж целия пост

Редовен потребител

# 651 24 ян. 2021, 11:57 ч.

Цитат на: libertat в нд, 24 яну 2021, 11:23

Цитат на: арсен в нд, 24 яну 2021, 10:58

Цитат на: libertat в нд, 24 яну 2021, 10:42

https://www.decathlon.bg/bg/pageReviews?productId=8491831&collaborator=0

тези тежести от декатлон как са според вас или да търся друг вариант

Аз тренирам с такива, за тези пари са супер, даже скоро си взех още един комплект...само едно нещо важно има, не гарантират, че във вертикално положение, щипката ще издържи повече от 7 кг. , тоест ако ще правиш пул овър примерно, не можеш да сложиш повече от седем кг. от едната страна и 7 от другата, защото рискуваш да изпопадат...но за хоризонтално положение няма проблем товаря колкото искам...

а в хоризонтално доколко могат да се товарят, за румънска тяга се чудя и несамо де

Аз ги имам същите, товаря ги до 20кг в хоризонтално и нямам проблеми. Вертикално ги ползвам за трицепс с двете ръце над главата с 10кг и е ок.
Много са хубави и удобни според мен, а и цената им е доста добра.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 652 24 ян. 2021, 12:19 ч.

В Лидъл ще пускат дъмбели 10 кг май 40 лв.

Виж целия пост

# 653 24 ян. 2021, 14:07 ч.

Браво Арсен! Секси миньонче си Simple Smile

Simple Smile

Като внимавам с храната, което става все по-трудо и не знам защо Simple Smile

Simple Smile

понякога и аз се докарвам до прилични форми за табуретестата ми осанка....🤣😂😁
Аз ги видях тези дъмбели и в понеделник още в 8 сутринта ще ходя като бабките в LIDL. Хем да напазарувам за седмицата, хем да не свършат, защото всички спортни стоки свършват още в 1-ия ден...😒
Довечера имам някакъв Румянин хийт, а днес навъртях над 10км разходка само в града. ММ ме подкара, той е по ходенето та обикаляхме центъра на София като пенсионери. Това за мен е героизъм, защото аз правя максимум по 1000 крачки на ден, та калкулаторът ми за стъпки на телефона полудя от радост- то ми праща заря, конфети ...хахаххахаха😁

Виж целия пост

Г

Георгий

Ентусиаст

# 654 24 ян. 2021, 14:09 ч.

Цитат на: No_frame bitch в нд, 24 яну 2021, 12:19

В Лидъл ще пускат дъмбели 10 кг май 40 лв.

И аз го гледах но е 40 на дъмбел мисля, не е комплект.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 655 24 ян. 2021, 14:39 ч.

Да, 40 лв за 10 кг дъмбели -цената е добра ,но аз имам .....
Днес 45 мин глутеус със Сидни и сега отивам в гората с кучи за 40-50 Мин кардио🤘

Виж целия пост

Иллейн

# 656 24 ян. 2021, 15:15 ч.

Извинявайте, че връхлитам, но понеже коментирате тежести, днес в Т-маркет в Иван Вазов, има гирички от 3-4-5 кг. Аз си купих от 4 кг. за 7.99 бр. На някой, може да е от полза, въпреки, че не знам дали във всички магазини ще има заредени. Бяха сложени в една количка, отстрани до регалите, и малко изглежда, че сега са ги открили забутани в склада и са нахвърлени с намалена цена. Етикета на тези от 4кг. беше. 9:99, но на касата излязоха по осем.

Виж целия пост

Потребител

# 657 24 ян. 2021, 16:26 ч.

Payla777, благодаря за прекрасната тренировка на Хедър, момичета препоръчвам я с две ръце, ако имате час време да натоварите задна част на краката основно, коремни мускули и не много натоварващо кардио, повече тип клекове! https://www.youtube.com/watch?v=9aaPze7LqUw&feature=youtu.be
Сутринта успях и да потичам в парка, не много, колкото ми беше приятно. Оставих мързелчо/кучето/, да си дреме в колата докато аз си направя обиколката, той неговата си я отзе преди това-яваш, яваш Blush

Blush

Виж целия пост

Ентусиаст

# 658 24 ян. 2021, 16:48 ч.

Днес Боди революшън 7.Тези първите лицеви нещо не мога да ги правя дори и от колене. Не трябваше да се мъча изобщо да ги правя ами да си ги правя като нормални лицеви от колена. Като изключим това ми хареса тренировката. Забелязвам, че винаги има по 1-2 упражнения, които са ми потрудни.Завърших с едно абс-че на Хедър.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 659 24 ян. 2021, 17:42 ч.

Нещо се оптива да ми дразни гърлото от сутринта.Чудя се дали да не почна да взимам нещо, обикновено ми минава за ден-два, ама сега нещо се психясвам.
Успях да тренирам по обяд. Направих си планираната за вчера тренировка, която пропуснах заради главоболието. От комбинацията на двете се получи прилично силово кардио. Доволна.
30 Minute Full Body Tabata Workout | TRANSCEND - Day 21
40 Minute Upper Body AMRAP Workout | IGNITE - Day 10
Нямам търпение за тренировката за крака утре. Много ми харесват тези за долна част. Ще добавя и 15 мин корем.

No_frame, като приключиш TRANSCEND с какво мислиш да продължиш??

Виж целия пост

Препоръчани теми

Добре дошли в света на настолните игри!

200 035
724

Игри и забавления

Модни тенденции в прическите. Тема 14

40 155
749

Козметика и мода

92nd Academy Awards OSCAR'2020 - Наистина ли вече е важно само наградите да са "политкоректни"?

33 158
743

Филми и ТВ сериали

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.